5454

ارزش غذایی آلو برقانی خشک چه میزان است مصرف این نوع خشکبار چه تاثیری روی بدن ما میگذارد چگونه باید از آن استفاده کنیم

پژوهشگران دانشگاه تگزاس می‌گویند مصرف چهار تا پنج عدد آلوبرقانی خشک در روز می‌تواند تا حدود ۲۰ درصد استخوان‌ها را مستحکمتر کند.

آلو برقانی خشک یکی از آن محصولات سالم و طبیعی است که شاید بیش از هرچیز خواص درمانی‌اش در رفع یبوست مشهور باشد. اما ظاهرا دانشمندان اخیرا توانسته‌اند خاصیت بسیار مهم دیگری را برای این آلوی خشک پیدا کنند.

به گزارش پریونشن، مطالعه‌ای که اخیرا در دانشگاه «تگزاس‌ای‌اند‌اِم» انجام شده نشان می‌دهد آلو برقانی خشک می‌تواند نقش مهمی در تقویت استخوان‌های بدن بازی کند.

پژوهشگران در این مطالعه به بررسی اثرات مصرف این میوه خشک در زمینه پیشگیری از ضایعات ناشی از تشعشعات بر استخوان موش‌ها پرداختند. آن‌ها با خوراندن پودر این محصول طبیعی به دسته‌ای از موش‌ها و نیز خوراندن ترکیبی دارویی متشکل از دی‌هیدرولیپوتیک اسید (اسیدی که ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی قوی دارد)، ایبوپروفن، و پنج آنتی‌اکسیدان دیگر به دسته دوم به این نتیجه رسیدند که آلو برقانی خشک بسیار موثر‌تر عمل می‌کند. به‌علاوه، این اثر مثبت تنها به موش‌های در معرض تشعشعات خلاصه نشد بلکه حتی استخوان موش‌هایی که به هیچ وجه در معرض تشعشعات نبودند هم با مصرف آلوی خشک محکمتر و متراکمتر شده بود.

دکتر نانسی ترنر، سرپرست گروه پژوهش، می‌گوید قدرت اثر آلو برقان خشک آنقدر بالا است که سبب شده بافت استخوانی این موش‌ها تقریبا ۲۰ درصد مستحکمتر از قبل شود. البته ترنر و همکارانش هنوز به‌درستی نمی‌دانند که چرا این میوه خشک چنین خاصیتی دارد؛ با این حال، بر این باورند که این خاصیت باید ناشی از وجود ترکیبی از پلی فنول‌هایی در این میوه باشد که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهاب بالایی دارند.

پژوهشگران دانشگاه تگزاس می‌گویند یافته‌هایشان نشان می‌دهد این آلوی خشک به‌ویژه می‌تواند برای فضانوردان، که در ماموریت‌های فضایی در معرض تشعشعات گوناگون قرار دارند، مفید و موثر باشد، اما در عین حال تاکید می‌کنند که همه افراد می‌توانند در رژیم غذایی روزانه‌شان از این میوه خشک استفاده کنند و از خواصش ارزشمندش بهره ببرند. ترنر می‌گوید «افراد بسیاری به آلو برقانی روی خوش نشان نمی‌دهند. آن‌ها درواقع نمی‌دانند که این میوه‌ خشک تا چه اندازه لذیذ و نیز تا چه اندازه برای سلامتشان مفید است.»

پژوهشگران هنوز نمی‌تواند با اطمینان بگوید که چه تعداد آلو برقانی در روز برای تقویت و استحکام استخوان‌ها مناسب و کافی است، ‌ اما با این حال توصیه می‌کنند روزانه چهار پنج آلوی خشک را با فاصله مصرف کنیم.

سلامت آنلاین

ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تا چه حد به همسرتان وابسته اید؟
  • ميليون‌ها بيمارافسرده نبايد از داروهاي ضد افسردگي استفاده كنند
  • عکس هایی جالب و هراس آور رادیولوژی
  • دگرگونی به خاطر رابطه احساسی
  • این غذا ها رژیم غذایی شما را خراب می کنند
  • ترکیب چربی سوز با کمک آب لیمو به همراه عسل
  • چگونه بحران عاطفی را رفع کنیم؟
  • ماجرای شیر یارانه‌ای دردسر ساز در اردبیل
  • در ازای یک ساعت کار، 5 دقیقه قدم بزنید
  • دانستنی های مهم در مورد وزوز گوش
  • فواید پوست سیب را مرور میکنیم
  • چند عمل موثر برای بهبود آنفولانزا
  • تاثیر بدنسازی بر سوزاندن قد در نوجوانان
  • جداشدن بدون مشاجره
  • آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با علائم آسم ورزشی+اقدامات درمانی
  • حرکت زیر بغل دمبل تک را چگونه انجام دهیم
  • تناسب اندام با ورزش های به روز دنیا
  • فواید طلایی دوچرخه سواری
  • تعریف و بخش های مختلف حجم تمرین
  • رسیدن به لاغری موضعی با ورزش
  • چرا باید تمرین با وزنه انجام دهیم
  • فکر نکنید فقط ورزش کنید
  • درباره فواید تمرینات کگل چه میدانید
  • تمرینات قدرتی برای سنین پایین
  • برای خانم‌ها چه مکملهای ورزشی خطر ندارد؟
  • مروری بر یک حرکت بدنسازی
  • تاثیر حرکت اجرای کول با هالتر
  • انجام فعالیتهای ورزشی با پلار M400
  • ترکيبات مختلف قدرت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است