index.jpg887

میوه بلوبری چه خاصیت های مفیدی با خود به همراه دارد مصرف این میوه بیشتر برای چه رده سنی پیشنهاد می شود ارزش تغذیه ای آن چگونه است؟

فواید بلوبری بر کسی پوشیده نیست اما بیشتر افراد از خواص معجزه‌آسا بلوبری یخ‌زده بر سلامتی‌شان آگاهی ندارند.

بلوبری سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و مواد مغذی است اما بلوبری یخ‌زده سالم‌تر و مغذی‌تر است زیرا طی فرآیند فریز شدن آنتوسیانین موجود در آن 2 برابر می‌شود.

آنتوسیانین ماده‌ای ضد تورم و ضد سرطان است که مصرف غذاهای حاوی آن بدن را در برابر بسیاری بیماری‌ها بیمه می‌کند. بلوبری به علت سرشار بودن از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مفید با تقویت سیستم گوارش هضم غذا را تسهیل می‌کند و از بروز نفخ، سوء هاضمه و سوزش سر دل جلوگیری می‌کند؛ به تبع خطر ابتلا به سرطان معده را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.

با افزایش سن ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها در بدن افزایش می‌یابد و بلوبری به علت خواص ضد پیری بهترین گزینه برای تضمین سلامتی محسوب می شود. بلوبری علمکرد شناختی مغز را تقویت کرده و از بروز بیماری آلزایمر و دمانس در زنان میانسال پیشگیری می‌کند.

فواید مصرف بلوبری فریزشده در تضمین سلامتی عمومی بدن بی‌شمار است اما مهم‌ترین خواص آن افزایش سلامت قلب و پیشگیری از حمله‌های قلبی، تنظیم فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت عروق کرونل و شریان‌های بدن، کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی و افزایش عملکرد سیستم عصبی بدن است.

منبع: Healthy Food Team

 

باشگاه خبرنگاران؛

ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • صفات رفتاری مردانه و عکس العمل زنان
  • مصرف صرف داروهاي گياهي ديابت را درمان نمي‌كند
  • پودینگ دوشاب
  • در صورت اصرار بر برنزه کردن پوست بهترین روش چیست؟
  • مروری بر ویتامین B6 (پیرودوکسین)
  • سندروم راپونزل و این عارضه
  • به تحرک واداشتن انگشتان با این روش نوین
  • چرا باید سیب بخوریم ؟ + فواید
  • بوی عرق تان را با این گیاهان دارویی از بین ببرید
  • راه حلی عملی برای کنار گذاشتن خجالت
  • رونمایی از نوعی ویلچر برای ایستادن بیماران
  • مشکلات پرتکرار خانم های باردار و راه حل های مناسبشان
  • از پرخاشگری منفعلانه بیشتر بدانید
  • تاثیر داروی تمیفولو در درمان آنفلوآنزا
  • خودشناسی به کاهش وزن بسیار کمک میکند
  • محبوبترین ها

  • مشکلات روانی خانم هایی که به تازگی سقط کرده اند
  • زندگی با هم و به دور از هم
  • رسیدن به آرزوها با این تکنیک ها
  • افزایش میزان سلامتی قلب و عروق با کنترل خشم
  • بررسی برخی ازدواج ها
  • با نوجوانم چگونه تا کنم؟
  • برطرف کردن اختلالات عصبی با این روش ها
  • چند روش برای مبارزه با افکار منفی
  • تاثیر ازدواج روی روحیه ما
  • مواجهه با شکست
  • مفهوم و معنای عشق از نظر اندیشمندان
  • مشکلات گوارشی مرتبط با روح و روان
  • مراجعه اطفال به روانپزشک
  • نظم و ترتیب در رسیدن به هدف
  • اهمیت در آغوش گرفتن عزیزان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است