image_13950220473301

در این مطلب به برخی توصیه ها و نکات پزشکی اشاره کرده ایم بد نیست با مطالعه آن ها اطلاعات پزشکی تان را بالا ببرید

این فقط خوردن یک سیب به طور روزانه نیست که می‌تواند شما را از مراجعه به پزشک دورنگه دارد. توصیه‌های بسیاری هستند که پزشکان می‌خواهند، شما آن‌ها را بدانید تا سلامت بمانید. چند مورد از حقایقی را که پزشکان می‌خواهند، زنان درمورد سلامت خود بدانند، در مطلب زیر بخوانید.

تاریخچه پزشکی خانواده
دکتر «یائل وارنادو» متخصص بی‌هوشی و مشاور سلامت، توصیه می‌کند برای اینکه پایه‌های سلامت تان را محکم تر کنید، درباره مسایل مرتبط با سلامت والدین تان از قبیل فشارخون، کلسترول و هرگونه سرطان یا بیماری‌های مزمن آن‌ها بیشتر بدانید و اگر امکان دارد، دلیل مرگ پدربزرگ و مادربزرگ تان و سن آن‌ها به هنگام وفات را جویا شوید. دانش بیشتر در این زمینه حقیقتاً به معنی قدرت بیشتر است.
میزان کلسترول، فشارخون و شاخص توده بدنی (BMI)، سه موردی هستند که زنان در همه سنین، باید چشم از آن‌ها برندارند. کلسترول بالا و پرفشاری خون هردو می‌توانند، از تاریخچه خانوادگی شما تأثیر بپذیرند.

بیشتر دانستن دراین موارد در سنین جوانی، به شما کمک می‌کند تا از طریق رژیم غذایی و ورزش آن‌ها را کنترل کنید. گفتنی است، شاخص توده بدنی، سنجشی است که پزشک انجام می‌دهد تا به شما بگوید آیا اضافه وزن دارید یا چاق هستید.

نقاط سرطان خیز
دکتر «کنت مارک»، متخصص پوست و لوازم آرایشی و استادیار بالینی بخش پوست دانشگاه «نیویورک» می‌گوید، زنان ازمناطق دیگری از پوست مثل پوست سر، پشت و گردن و حتی کف پا که در معرض این بیماری قرار دارند، غافل هستند. علاوه بر مراجعه منظم به پزشک، بهترین راه برای کنترل سرطان پوست، توجه به بافت پوست و بروز هرگونه مورد غیرعادی است. البته بهترین شکل حمایت از پوست در مقابل سرطان، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب دست کم با SPF 30 است.

فشار چشم
دکتر «جیم شیدی»، اپتومتریست و مدیر مؤسسه «عملکرد بینایی» از دانشگاه «پاسیفیک» آمریکا می‌گوید، هرچیزی از نور اداره محل کار گرفته تا موقعیت رایانه تان و گذراندن یک بعد ازظهر به مطالعه کتاب، می‌تواند باعث اضافه کاری چشمان شما شود. تأثیر شدت نور خانه یا محل کار را روی راحت تر شدن چشم هایتان آزمایش کنید. مطمئن شوید که صفحه رایانه، درست درمقابل شما قرار دارد و قسمت بالای صفحه همتراز با چشمان شماست. استراحت دادن به چشمانتان را هم فراموش نکنید. قانون 20/20/20 را در این زمینه رعایت کنید: هر 20 دقیقه یک بار، دست کم برای 20 ثانیه به چیزی که در فاصله حداقل 20 فوتی
( تقریباً 6 متری) شما قراردارد، نگاه کنید. چون زنان بویژه در سنین بالاتر، بیشتر از مردان در معرض خشکی چشم قرار دارند، رعایت این قانون برای آن‌ها اهمیت بیشتری دارد.

آلرژی و عوارض آن
دکتر «سوزان بنت» نویسنده کتاب «درمان 7 روزه حساسیت» معتقد است که آلرژی‌ها علاوه بر علایم معمولی مثل عطسه و آبریزش چشم، می‌توانند، باعث بروز خستگی، سردرد، مشکلات هاضمه و حتی درد مفاصل شوند. دکتر بنت توصیه می‌کند، در صورت مشاهده هریک از این علایم، به سراغ آزمایش حساسیت بروید. درمورد حساسیت‌های غذایی نیز، بهترین راه یافتن عامل مشکل ساز، امتحان کردن یک رژیم غذایی حذفی است.
منبع: sheknows.com

قدس آنلاین

ارسال شده در 20 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • رعایت تعادل در مصرف نمک و شکر
  • نسخه پزشکی برای تغذیه سالمندان
  • قوانین لازم برای افراد با اختلال هویت جنسی
  • از راه طب سوزنی به لاغری برسید
  • چتر جالب برای موبایل داران
  • موانع پیشگیری کننده از اسپاسم عضله
  • ماجرای کم کردن 28 کیلویی در یک سال
  • مصرف زياد مولتي ويتامين مضر است
  • ۴ علت که تلفن همراه شما باعث استرس می شود و شیوه ی کنترل آن
  • عفونت مفاصل در نوزادان
  • پرخوری و پیشگیری از ایجاد آن
  • مراقبت بیشتر دندان با این راهکارها
  • رفع تهوع در بارداری با این توصیه ها
  • بررسی های پزشکی پیرامون پولیپ روده
  • اولین دختر متولد شده بدون خون در دنیا!
  • محبوبترین ها

  • داستان بودجه بیمه سلامت کارگران
  • آشنایی با بیماری هیلاری کلینتون
  • این بیماریها از مهمترین علل مرگ و میر در مردان و زنان
  • کمک به طولانی شدن عمر مردان
  • تعریفی جامع از مهندسی پزشکی
  • نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش حساسیت‌های فصلی
  • ارتقاء سطح سلامت کشور تا پایان کار دولت دولت یازدهم
  • از عوارض جانبی “ریتالین” چه می دانید؟
  • سروش جمشیدی بازیگر “برنامه دور همی” در بیمارستان بستری شد
  • 60 درصد آزمایشات پزشکی غیر ضروری تجویز میشود
  • سخنی با مادر و پدر های 7 ساله ها
  • ایران دارای برچسب چراغ راهنمای تغذیه
  • کاهش سن استفاده از مواد مخدر
  • عوارض صندلی های چرخشی
  • بزودی واکسن هپاتیت A ساخته خواهد شد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است