نفخ و باد کردن شکم لاغری و کاهش وزن غذاهای آماده، شکم‌های گرد و برجسته اسنک‌ها و فست فود

 اگر صاحب شکمی گرد و برآمده هستید و می خواهید آن را کوچک کنید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید توصیه های ما را در این زمینه بخوانید

 بررسی‌ها نشان داده با انجام سه راهکار خانگی و موثر می‌توان نفخ و گردی شکم را درمان کرد.

 شکم‌های گرد و برجسته یکی از بزرگ‌ترین مشکلات افراد به خصوص زنان است که علاوه بر کاهش زیبایی اندام، سبب پایین آمدن اعتماد به نفس می‌شود. تجربه و آزمایش‌های متعددی نشان داد استفاده از داروهای لاغری و عمل‌های جراحی متعدد به علت اثرهای جانبی فراوان نمی‌تواند راه حل مناسبی باشد.

بررسی‌های جدید نشان داده که با انجام سه ترفند معجزه‌آسا می‌توان در کوتاه‌ترین زمان به موثرترین شکل نفخ شکم را برطرف کرد و شکم را تخت و زیبا کرد. این سه ترفند از این قرار است:

آدامس نجوید
بسیاری افراد بر این باورند که آدامس جویدن می‌تواند با افزایش متابولیسم سبب لاغری و کاهش وزن شود. در حالی که بر اثر آدامس جویدن هوای بیشتری وارد سیستم گوارشی شده و سبب نفخ می‌شود به طوری که شکمتان مانند توپ باد می‌کند و گرد می‌شود.

برخی تحقیقات جدید نشان داده که بر خلاف باور عموم، آدامس‌های بدون شکر بیشتر سبب نفخ و باد کردن شکم می‌شود.

دور سدیم خط قرمز بکشید
سعی کنید کمتر از غذاهای نمکی و حاوی سدیم استفاده کنید. مصرف غذاهای آماده، اسنک‌ها و فست فودها را کاهش دهید. فراموش نکنید مواد افزودنی به بیشتر محصولات حاوی سدیم است. از این پس به برچسب محتویات محصولات بیشتر دقت کنید. نمک از جمله مواد غذایی است که سبب نفخ می‌شود و شکمتان را گرد می کند.

بیشتر آب بنوشید
در بیشتر موارد به علت وجود برخی مواد و مایعات نفخ‌آور، شکم برجسته و گرد می‌شود. نوشیدن آب به مقدار کافی از نفخ جلوگیری می‌کند و سموم و چربی‌های بدن را از طریق ادرار و تعرق دفع می‌کند. فراموش نکنید بیش از حد نوشیدن آب می‌تواند به اندازه کم آب نوشیدن خطرناک باشد. نوشیدن 8 لیوان آب متوسط می‌تواند مفید و موثر باشد.

باشگاه خبرنگاران

 

5 1000
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع عمومی | 796 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • به نامه انجمن داروسازان ایران،تأمین اجتماعی جواب داد
  • از اختلال تولید اوره بیشتر بدانید
  • خطرات مرتبط با آبله مرغان در بارداری
  • خشک کردن لباس در خانه و بیمار شدن اعضای خانواده
  • عوارض ورزش برای دندان
  • فواید نوشیدن قهوه سیاه بدون شکر
  • ضررهای پاپ کورن درست شده در مایکروویو
  • تاثیر مشاور غلط در جدایی زوجین
  • محبوبترین ها

  • برای دست یابی به موفقیت کلید های موفقیت را بشناسید
  • چگونه به واکنش روانی پس از وقوع بلایا پاسخ دهیم؟
  • پیامدهای خطرناک داروهای ضد افسردگی
  • یک انسان سالم چه فاکتورهایی دارد
  • چگونه تصمیم گیری های مهم را بررسی کنیم
  • پیشگیری کردن از بروز خودکشی
  • ادراک احساسات و ابراز آن ها در اشخاص مبتلا به افسردگی
  • کلماتی که به زبان آوردن آن ها استرس را افزایش می دهد
  • رپورتاژ

  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما