مشاوره زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست

سونا4

در ارتباط با سونا باید هشدارهای زیر را همواره مدنظر داشت:
تعریق زیاد و خارج از حد اعتدال موجب از دست رفتن مایع از فضای داخل عروق است و پیامد آن فقدان الکترولیت ها (سدیم، پتاسیم و دیگر یون های محلول در مایعات بدن) است.
در جبران این فقدان باید قبل از سونا و در فواصل بین آن و پس از آن مقدار زیادی آب نوشید تا جریان خون در عروق تسهیل شود و الکترولیت های از دست رفته به بدن باز گردد.
مبتلایان به بیماری صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نیستند. کودکان زیر 4 سال نیز از آنجایی که سیستم لنفاوی بدنشان به طور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند.
افرادی که بیماری ریه و تنگی نفس دارند باید پیش از سونا با پزشک خود مشورت کنند.
اشخاصی که قلب ضعیفی دارند و یا در ناحیه قلب احساس درد می کنند باید زیر نظر پزشک متخصص و با رعایت توصیه های او از سونا استفاده کنند.
کسانی که تحت درمان بیماری های مختلف قرار درند باید تا پایان دوره درمان از سونا چشم بپوشند.
سونا هرگز نمی تواند جایگزین ورزش شود و به اندازه آن در تامین سلامت و تندرستی مفید باشد بنابراین سونا را نمی توان برای وزن کم کردن و لاغری در پیش گرفت. تفاوت وزنی که پیش از سونا و بعد از سونا دیده می شود به دلیل از دست رفتن آب بدن است و نه از بین رفتن لایه های چربی.
زیاد ماندن در سونا جایز نیست.
اشخاص سالمند باید جایی را در سونا برای نشستن انتخاب کنند که زیاد گرم نباشد و بیش از 5 دقیقه هم نباید در سونا بمانند.
ورزش کردن و نرمش در سونا به هر شکل که باشد غلط است.
بلافاصله پس از صرف غذا و با معده پر نباید وارد سونا شد. (دو ساعت فاصله زمانی بین غذا خوردن و سونا رفتن ضروری می باشد)
خوردن اغذیه و نوشابه گازدار پیش از سونا و در میان دفعات سونا کاری بسیار غلط و زیان آور است. قبل و حین سونا نباید سیگار کشید.
با ساعت مچی و زنجیر گردن و دستبند فلزی نباید وارد سونا شد.
وجود انواع باکتری در سونا به ویژه سوناهای عمومی به علت رطوبت و حرارت موجود در آن و عدم نفوذ نور خورشید به درون آن ها از جمله مشکلات سونا است.
سونای خشک یا بخار سبب کاهش فعالیت های عضلانی بدن و مستعد کردن آن برای نفوذ میکروب ها و باکتری هاست. به همین دلیل باید پس از سونا بدن را در هوای مناسب که سرما و کوران هوا نداشته باشد کاملا خشک کرد و آنگاه لباس پوشید. مخصوصا باید مراقبت کرد که لای انگشتان پاها خشک و تمیز شوند تا قارچ های بیماری زا امکان تکثیر نداشته باشند.
پس از ورزشی سنگین (مثل دوچرخه سواری، دو، کوهنوردی و…) که طی آن آب و املاح فراوان از طریق تعریق از بدن خارج شده است نباید بلافاصله وارد سونا شد زیرا به دلیل گرمای زیاد محیط سونا حرکت خون به طرف پوست افزایش می یابد و بسا که باعث فلج شدن عضله قلب و بروز سنکوپ شود.
وقتی شما در معرض گرمای سونا قرار می گیرید به علت باز شدن عروق میزان خونی که باید در بدن جریان یابد افزایش می یابد بنابراین قلب مجبور است تند کار کند.
گاهی ضربان قلب به 120 بار در دقیقه و بیشتر هم می رسد در چنین شرایطی بدترین کار این است که با حرکات ورزشی فشار مضاعفی به قلب وارد کنیم. این کار برای قلب فوق العاده مضر است البته انجام ماساژ در سونا مانعی ندارد اگر به صورت درست انجام شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه کدکم، ثبت نام برای مشاوره رایگان

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • داشتن مدیریت بر خشونت ذاتی
  • روی دست و پا را چگونه باند پیچی کنیم
  • مواد ترکیبی بو کردنی برای ترک سیگار
  • ضرورت ايجاد بخش مشاوره دارويي پزشکي در داروخانه ها
  • اهمیت مصرف تنقلات سالم
  • رزماری را از یاد نبرید
  • مادران باردار بخوانند! نشانه های ابتلا به دیابت بارداری
  • چگونه از شعله ور شدن درماتیت اتوپیک دوری کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • شایع شدن سردرد با منشا مشکلات گردنی در نوجوانان و جوانان
  • پروگریا یا پیری زودرس چیست؟
  • دیابت، چگونه بر ارتباط جنسی شما اثر میگذارد؟
  • نوجوان و چاق هستید؟پس انتظار بیماریهای قلبی و کلیوی را داشته باشید
  • کم خونی ،چراغ قرمز این بیماری هاست
  • در دوران یائسگی عملکرد ریه چه تغییری میکند
  • اطلاعات مفید درباره سرطان پروستات
  • باکتری مغناطیسی، جدیدترین روش درمان تومور
  • رپورتاژ

  • جدول میزان کالری مواد غذایی
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • پیشرفته ترین و مجهزترین آزمایشگاه کشور
  • راه‌هایی برای پیشگیری و درمان عرق سوز
  • با قطره های گیاهی الیس بیشتر آشنا شوید
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x