عوامل ایجاد اسپاسم های عضلانی علت اسپاسم های عضلانی اسپاسم های عضلانی
با چه راه و روش هایی می توانیم اسپاسم عضلانی خود را برطرف کنیم چه درمان های طبیعی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم موانع پیشگیری از گرفتگی عضلات را در ادامه مطلب با هم مرور می کنیم

یک متخصص آسیب‌شناسی ورزشی گفت: افرادی که کم‌خونی دارند و یا دارای تنگی عروق هستند بیشتر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوند.

پویا دانشور ، در مورد عوامل بروز انقباض عضلات و “اسپاسم عضلانی” اظهار کرد: انقباض شدید و غیرارادی یک عضله را اسپاسم عضلانی می‌گویند. خوب گرم نکردن قبل از تمرینات، ورزش کردن در محیط گرم و مرطوب، کمبود کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم باعث بروز گرفتگی عضلانی می‌شود.

وی با بیان اینکه بانوان ورزشکار و باردار که کمبود کلسیم دارند بیشتر دچار اسپاسم عضلانی می‌شوند، ادامه داد: افرادی که کم‌خونی دارند و یا دارای تنگی عروق هستند بیشتر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوند.

این متخصص آسیب‌شناسی ورزشی درباره راه‌های پیشگیری گرفتگی عضلات، افزود: قبل از تمرینات ورزشکاران به اندازه کافی آب و مایعات بنوشند، همچنین محلول یک قاشق چایی‌خوری نمک در یک لیتر آب و خوردن آن قبل از شروع تمرینات می‌تواند تا حد زیادی از گرفتگی عضلانی جلوگیری کند.

دبیر هیات پزشکی استان اصفهان در پاسخ به اینکه نحوه درمان گرفتگی عضلات چگونه است، گفت: برخی ورزشکاران تجربه اسپاسم را داشته‌اند و زمانی که شخصی دچار این عارضه می‌شود باید به نحوی دستور آزاد کردن عضله را به مغز بدهیم که به‌طور مثال کندن مو، کشیدن عضله و ماساژ تأثیرات مثبتی دارند، اما معجزه نمی‌کنند.

دانشور افزود: اگر در هنگام راه رفتن عضله پایتان گرفت باید وزن بدن خود را روی پایی بیندازید که عضله‌اش گرفته است و حرکتی انجام ندهید، چراکه راه رفتن در زمانی که عضله اسپاسم شده است باعث خون‌ریزی داخلی می‌شود.

ایسنا،

5 1000
ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل دسترسی به ازدواج موفقیت آمیز
  • آثار مخرب لیموترش روی دندان
  • تبریک سال نو به 18 زبان بین المللی دنیا
  • پرخاشگری و رفتارهای ناشایست در گربه
  • در زمان کار از تغذیه غافل نشوید
  • اضافه وزن سبب کاهش توده عضلانی و تراکم استخوانی می گردد
  • زنان خانه دار و مراقبت از خود در برابر پوکی استخوان
  • صحبت های مهم هنگام مواجهه با خردسالان
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درباره روروک
  • راه های جلوگیری از چاقی در کودکان
  • اهمیت موزیک و موسیقی برای اطفال
  • رفتار با کودک و تاثیرات مختلف آن
  • تربیت صحیح فرزندان با رعایت این اصول
  • پیشروی مرگبار عارضه هیدروسفالی در این کودک
  • ازدواج کودکان و آسیب های آن
  • والدین به چربی های موجود در غذای کودکان توجه کنند
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما