نوع غذا و حرکات ورزشی فعالیت ورزشی سلامت بدن حرکات ورزشی تغذیه ورزشی تغذیه در ورزش برنامه غذای برای ورزشکاران

– نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
– سیب زمینی آب پز + پنیر + شیر
– لوبیای آب پز با نان تست
– غلات فرآوری شده ی صبحانه (سریال) + شیر
– نان با پنیر یا گوشت + موز
– سالاد میوه یا میوه + ماست
– ماکارونی یا برنج با سس با محتویات کم چرب (مثل گوجه فرنگی، سبزیجات، گوشت کم چربی)

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • از خمیر میلفوی پیراشکی پاپیونی درست کنید
  • سم زدایی بدن با سوپ کلم بروکلی
  • پرخاشجو شدن در سنین پایین
  • رازهایی برای مهار کردن احساسات
  • آسیب های روحی مهم برای زنان باردار
  • سه کارمهم در زمان خونریزی
  • با این 6 اشتباه آشپزی وزن تان را افزایش ندهید
  • توصیه متخصصین برای کم کردن وزن
  • محبوبترین ها

  • ایجاد تعادل میان اشتغال و تحصیل
  • افزایش درجه حرارت بدن
  • نکات مهمی درباره طبیعت درمانی و فواید انجام آن
  • استفاده های مختلف از صابون
  • تاثیر خواب کافی بر مشکلات شخصیتی افراد شاغل
  • سفر با هواپیما این آثار ناخوشایند را هم دارد
  • دگرگونی در سبک زندگی با این راهکارها
  • 4 راه شگفت انگیز برای درمان بی خوابی
  • رپورتاژ

  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما