نوع غذا و حرکات ورزشی فعالیت ورزشی سلامت بدن حرکات ورزشی تغذیه ورزشی تغذیه در ورزش برنامه غذای برای ورزشکاران

– نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
– سیب زمینی آب پز + پنیر + شیر
– لوبیای آب پز با نان تست
– غلات فرآوری شده ی صبحانه (سریال) + شیر
– نان با پنیر یا گوشت + موز
– سالاد میوه یا میوه + ماست
– ماکارونی یا برنج با سس با محتویات کم چرب (مثل گوجه فرنگی، سبزیجات، گوشت کم چربی)

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • خوردنی های تاثیرگذار بر خواب
  • کم شدن عمر با ازدواج نکردن
  • شاد بودن در دوران حاملگی
  • سالاد صورتی بلغور
  • مدیریت و کنترل داشتن بر زمان
  • رفع مشکلات حافظه با مصرف آهن
  • زنجبیل و این روش های درمانی
  • تاثیرات منفی گرما بر خلق و خو
  • محبوبترین ها

  • ارتباط بیماری افسردگی با مشکلات زناشویی
  • پیشگیری از اختلال های خوردن
  • از حملات هراس چه می دانید؟ روش های درمان آن کدامند؟
  • اختلالات روحی در دوران تعطیلات
  • نیروی باورنکردنی بخشش
  • فرزندانی که والدین مقتدر دارند خوب است یا نه؟
  • خستگی ناشی از بیماری
  • رسیدن به موفقیت با تغییر برخی عادات
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است