نوع غذا و حرکات ورزشی فعالیت ورزشی سلامت بدن حرکات ورزشی تغذیه ورزشی تغذیه در ورزش برنامه غذای برای ورزشکاران

– نان فانتزی با مربا یا عسل + شیر
– سیب زمینی آب پز + پنیر + شیر
– لوبیای آب پز با نان تست
– غلات فرآوری شده ی صبحانه (سریال) + شیر
– نان با پنیر یا گوشت + موز
– سالاد میوه یا میوه + ماست
– ماکارونی یا برنج با سس با محتویات کم چرب (مثل گوجه فرنگی، سبزیجات، گوشت کم چربی)

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تمیز کردن خانه را با ورزش شروع کنید
  • سکته مغزی با این نشانه
  • بهترین شیوه برای داشتن پاهای حجیم
  • مافین زیتون و پنیر
  • اجازه انتخاب دادن در سنین پایین
  • عوارض جانبی مصرف برخی داروها
  • مقابله موثر با آلرژی در این فصل
  • آیا هورمون عشق و وفاداری وجود دارد؟
  • محبوبترین ها

  • درباره بهترشدن روابط جنسی بیشتر بدانیم
  • به چه علت برخی از مردان نابارور می شوند
  • درمان مشکلات قاعدگی با روش های درمانی جدید
  • تهیه نسل جدیدی از کاندوم
  • استفاده از کاندوم و مشکلات آن
  • مزایای سیر برای افزایش نیروی جنسی
  • رابطه جنسی و تاثیر آن روی سیستم عصبی
  • علت مشکل جنسی خانم‌ها
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است