ورزش و لاغری معنای چاقی کاهش وزن و ورزش کالری و ورزش تعریف چاقی انرژی و ورزش افراد چاق

تعریف چاقی: چاقی وضعیتی است که در آن مردان 20 درصد و زنان 30 درصد بیشتر از حد معمول چربی دارند. یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است به گونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای چنین مشکلی بوده و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند.
افراد چاق در اثر ورزش لاغر می شوند اما افراد لاغر وزن از دست نخواهند داد. افراد میزان دریافت کالری خود را بر اساس فعالیت تنظیم می کنند هر چه نیاز به انرژی بالاتر باشد میزان مصرف هم بیشتر است. اما در افراد چاق دریافت کالری به نسبت مستقیبم با میزان نیاز به انرژی افزایش نمی یابد. یک رژیم کم کالری و بدون انجام ورزش می تواند سبب کاهش از دست رفتن بافت لخم شود که این بافت از لحاظ متابولیک فعال بوده و برای حفظ انرژی در حال استراحت بسیار لازم می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 390 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کمی در باره هماهنگی رنگ مو، با رنگ پوست بدانیم
  • لاغری به سبک معروفترین افراد دنیای هالیوود
  • پرتقال خونی را دست کم نگیرید
  • پلی فنول بخورید تا عمرتان زیاد شود
  • راه حلی برای درمان غدد بزاقی
  • مضرات کم شدن هورمون تستوسترون مردانه
  • همه چیز درباره آغوشی برای نوزاد
  • پنی سیلین ها و اطلاعاتی در مورد آن
  • محبوبترین ها

  • مواد روانگردان ، برخي دانشجويان راتهديد مي کند
  • بهترین مایعات برای نوشیدن با دارو
  • در صورت مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک این عوارض را نیز بپزیرید!
  • تأثير مصرف كلسيم در غذاي روزانه، بيشتر از مكمل‌هاي دارويي است
  • مصرف نادرست مکملهای غذایی مانند داروها عارضه دارد
  • حالت های مختلف بدن برای مصرف مکمل
  • داروهای چاقی
  • عوارض جانبی ایبوبروفن کاهش می یابد
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما