6589
با توجه به نزدیک شدن به ماه رمضان در این فصل باید بیشتر مراقب دریافت مایعات توسط بدنتان باشید و سعی کنید به بدنتان مایعات بیشتری برسانید

متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در فصل گرما طی شبانه‌روز باید مقدار زیادی آب نوشید، گفت: با مستمر و منظم نوشیدن آب از ابتلا به سنگ کلیه و سرطان روده بزرگ در امان باشید.

شهرام خزایی گفت: با توجه به اینکه در فصل گرما و در آستانه ماه مبارک رمضان هستیم ممکن است دچار گرمازدگی شویم و بدن ما با کمبود آب مواجه شود که با رعایت کردن نکات مناسب تغذیه‌ای می ‌توان از آن جلوگیری کرد.

وی افزود: توصیه می شود افراد در طول روز مقدار زیادی آب بنوشند. چای یا نوشیدنی های دیگر را جایگزین آب نکنند البته آب خیلی سرد ننوشند چرا که ممکن است با مشکلات گوارشی روبرو شوند و با مستمر و منظم نوشیدن آب از سنگ کلیه، سرطان روده بزرگ در امان باشند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب که در فصل گرما بدن به شدت به آب نیاز دارد، گفت: سعی کنید در روزهای گرم از مواد غذایی استفاده کنید که دارای آب زیادی هستند مانند کاهو، خیار، کلم بروکلی، هویج و هندوانه که از طریقه آنها نیاز بدن را جبران کنید.

وی تصریح کرد: در فصل گرما سعی کنید از خوردن مواد قندی و چربی دار اجتناب کنید تا بتوانید حرارت بدنتان را کنترل کرده از گرمازدگی در امان باشید.

خزایی، با بیان اینکه بهتر است در فصل گرما از غذاهای خنک استفاده کنید، تصریح کرد: یکی از راه‌های مناسب درمانی در فصل گرما این است که بیشتر سعی کنید از غذاهایی با طبع سرد بخورید و استفاده خرما را در این فصل به حداقل یا ساعات خنکی روز منتقل کنید.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی اذعان داشت: ماست و خیار یک نمونه غذای مناسب در روزهای گرم تابستان است که می‌توان با اضافه کردن کمی نان، گردو و کشمش از پروتئین لازم نیز برخوردار شود؛ البته می‌توان از هویج و یا نان و پنیر همراه با گوجه و خیار نیز به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کرد.

ز فارس

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برخورد با کودک مبتلا به ناراحتی عصبی
  • علت نارنجی بودن ماهی سالمون
  • معرفی سبزیجات تابستانی که بعنوان غذاهای خنک کننده هستد
  • راه های غلطی که خانم های باردار می روند
  • تصاویر دستگاه الکترومایوگراف
  • مروری بر روش‌های صحیح آفتاب‌گرفتن
  • پیامدهای اضافه وزن و چاقی زیاد در خردسالی
  • حجامت کردن یک زن پا به ماه
  • از رفتار پدرش خواستگارتان را شناسایی کنید
  • خوب یا بد بودن شیر به شیر؟
  • ساده ترین راه برای تشخیص عسل طبیعی از تقلبی
  • فریب قرص های افزایش وزن را نخورید
  • علت چرخش بیضه چیست؟
  • لیتیوم (Lithium)
  • اوتیسم و شناخت آن توسط والدین در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • آسیب های اجتماعی برای دختر بچه ها
  • بیماری نادر ژنتیکی و مرگبار در این کودک
  • کوچک بودن ذهن کودکان فقیر
  • دیر زبان گشودن تا کی مانعی ندارد؟
  • تقویت رشد و نمو شیرخوار
  • فرزند باهوش داشتن
  • نقش تنقلات در سوء تغذیه کودکان
  • نبود همبازی برای تک فرزندها
  • تغذیه مناسب و تاثیر آن بر یادگیری کودک
  • با اصطلاحات بچه گانه با فرزندتان حرف نزنید
  • عادت دادن خردسالان به نمک کم در غذا
  • رسیدگی افراطی به کودک ممنوع
  • فصول گرم سال و این بیماری ها برای کودک
  • عوارض انتقاد بیش از اندازه از فرزند
  • وقتی سرماخوردگی کودک خطرناک می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است