مصرف تخمه آفتابگردان فواید تخمه آفتابگردان خاصیت تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان استفاده از تخمه آفتابگردان

آیا از خاصیت های بی شمار تخمه آفتابگردان برای موهایتان اطلاعی دارید این دانه چه نوع تاثیراتی روی تقویت و رشد موهایمان می تواند بگذارد

کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند.

 تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.

افزایش رشد مو: از آنجائیکه تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک کند. ویتامین E نه تنها موجب بهبود جریان خون به پوست و فرق سر می شود، بلکه موجب افزایش منبع مواد مغذی ریشه های مو نیز می شود و بدین ترتیب به رشد مو کمک می کند.

کاهش سطح کلسترول LDL: دانه آفتابگردان حاوی فیتوسترول های است که به کاهش کلسترول بد LDL کمک می کند. همچنین وجود اسیدهای چرب ضروری نقش اساسی در تنظیم کلسترول، و در نتیجه کاهش ریسک بیماری های قلبی دارد.

کاهش علائم دوره عادت ماهانه: تخم آفتابگردان مملو از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منبع خوب منیزیم است و از اینرو به تنظیم انقباض ماهیچه ها کمک کرده و به مقابله با نوسانات اخلاقی و دردهای شکمی دوره عادت ماهامه کمک می کند. وانگهی این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند.

کمک به حفظ میزان کلسیم بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو به اندازه خوردن ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، کلسیم بدن در حدود ۱۲۰ میلیگرم را تامین می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن: وجود مقادیر زیاد سلنیوم در دانه آفتابگردان منجر به تصفیه رادیکال های آزاد می شود و به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب و صدمه کمک می کند. خوردن تخمه آفتابگردان نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بلکه موجب کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها نیز می شود

مهر

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از ایجاد چربی در کبد
  • درد رشد در سنین پایین
  • آیا به لب ها هم باید ضدآفتاب بزنیم؟
  • روانشناسی مالی تان چگونه است!
  • رمزهای زیبایی مردم نقاط مختلف جهان
  • كاشف واقعي واكسن كيست؟
  • پیشگیری از نفخ شکم با این ورزشها( آموزش تصویری)
  • اصلاح منفی بافی با این ترفندها
  • محبوبترین ها

  • شناسایی روحیات اطفال با بازی
  • اختلال های بالینی
  • ترشح هورمون ها و میزان بروز افسردگی
  • آیا واقعا انسان از تنهایی می میرد
  • رفتار با والدین فرزندی که سندرم داون دارد
  • 13 علامت مهم که نشان می دهند عاشق شده اید
  • از فایده های درمانی به چه میزان اطلاع دارید
  • زمینه افسردگی زنان
  • رپورتاژ

  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما