مصرف تخمه آفتابگردان فواید تخمه آفتابگردان خاصیت تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان استفاده از تخمه آفتابگردان

آیا از خاصیت های بی شمار تخمه آفتابگردان برای موهایتان اطلاعی دارید این دانه چه نوع تاثیراتی روی تقویت و رشد موهایمان می تواند بگذارد

کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند.

 تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود.

افزایش رشد مو: از آنجائیکه تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک کند. ویتامین E نه تنها موجب بهبود جریان خون به پوست و فرق سر می شود، بلکه موجب افزایش منبع مواد مغذی ریشه های مو نیز می شود و بدین ترتیب به رشد مو کمک می کند.

کاهش سطح کلسترول LDL: دانه آفتابگردان حاوی فیتوسترول های است که به کاهش کلسترول بد LDL کمک می کند. همچنین وجود اسیدهای چرب ضروری نقش اساسی در تنظیم کلسترول، و در نتیجه کاهش ریسک بیماری های قلبی دارد.

کاهش علائم دوره عادت ماهانه: تخم آفتابگردان مملو از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منبع خوب منیزیم است و از اینرو به تنظیم انقباض ماهیچه ها کمک کرده و به مقابله با نوسانات اخلاقی و دردهای شکمی دوره عادت ماهامه کمک می کند. وانگهی این دانه ها به حفظ میزان آهن بدن نیز کمک می کند.

کمک به حفظ میزان کلسیم بدن: نوشیدن یک لیوان شیر گاو به اندازه خوردن ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، کلسیم بدن در حدود ۱۲۰ میلیگرم را تامین می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن: وجود مقادیر زیاد سلنیوم در دانه آفتابگردان منجر به تصفیه رادیکال های آزاد می شود و به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب و صدمه کمک می کند. خوردن تخمه آفتابگردان نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بلکه موجب کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها نیز می شود

مهر

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • علائمی که شما را از بروز آسیب مغزی آگاه می سازد
  • مواد غذایی مناسب برای تسکین بواسیر
  • طبیعی ترین مسکنها برای درد کدامند
  • ترفندهای موفق بودن برخی رژیم ها
  • علت هوشیاری بیمار در حین عمل جراحی؟
  • باشگاه استقلال تهران از گذشته تا حال
  • بیماری هایپرانسولینیسم مادرزادی نادر را چگونه بشناسیم
  • لباس ورزش گرم و تاثیر آن در کالری سوزی
  • آموزش تصویری بند آوردن خون دماغ
  • عمل های جراحی برای آب سیاه چگونه هستند؟
  • در علم روانشناسی منظور از اضطراب جنسی چیست؟
  • غذاهایی که آلودگی بیشتری دارند را بشناسید
  • معرفی برند بورلی هیلز
  • استفاده از چای سبز و سیاه در فصول مختلف
  • موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
  • محبوبترین ها

  • موارد تخریب کننده تیپ و قیافه
  • همه عوارض کار با کامپیوتر تا پاسی از شب
  • مطلبی در مورد شاغل شدن نسل جدید
  • به لوازم برقی در زمان صاعقه نزدیک نشوید
  • مدیریت اصولی با این روش ها
  • خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آن‌ها را سخت می‌کند
  • اسرار موفقیت این زن نمونه
  • کودک خود را از فیس بوک و اینستاگرام در امان نگه دارید
  • جالب ترین و مفیدترین استفاده ها از چای کیسه ای
  • ماساژ و پیامدهای مثبت آن
  • تاثیرات بیدار شدن صبح هنگام روی یادگیری
  • نوجوان گربه ای واقعی
  • شب کاران بخوانند
  • بالا بردن قوای ذهنی با این روش ها
  • بوی کفش را با این روش های طبیعی رفع کنید!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است