warm1

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. این موضوع مخصوصا درباره عوارض حاصل از گرما مصداق دارد. برای پیشگیری از عوارض گرما لازم است که شما از معادله کسب گرما و از دست دادن آن آگاه باشید. وقتی دمای محیط بیشتر از دمای پوست باشد شما علاوه بر گرمای تولید شده به وسیله عضلات گرمای محیط را نیز دریافت می کنید. البته این موضوع در شرایط زیر خطرناک نیست:
هوا به قدر کافی خشک باشد تا امکان تبخیر عرق را به اندازه جبران گرمای کسب شده موجب شود.
بدن توانایی تولید عرق را به اندازه لازم داشته باشد.
هنگام فعالیت شدید بدنی به قدر کافی مایعات بنوشید فعالیت بدنی خود را در مناطق یا ماه های بسیار گرم به تدریج طی 3 تا 4 هفته به منظور عادت کردن بدن به گرما افزایش دهید. در فعالیت های ورزشی گروهی گرما زده شدن یکی از افراد به معنای در خطر بودن دیگران است در چنین مواقعی به سرعت اقدامات احتیاطی برای خود و سار افراد را انجام دهید در روزهای بسیار گرم مرتب آب بنوشید و صبر نکنید تا نشته شوید و سپس آب بنوشید اگر تعریق زیاد یا ادرار کم شد مقدار مصرف آب را باید افزایش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • ندامتهای شغل بدنساز
  • خاصیت های باقلا برای بدن
  • با روغن کندر لکه های جوش را از بین ببرید
  • عوامل ایجاد کننده سکته از نوع گوش
  • تاثیر طرز نشستن بر روح و روان
  • ارزشمند بودن اسفناج
  • موارد استفاده از گیاه کلپوره
  • روحیه دادن به مبتلایان به افسردگی
  • درمان های نوین برای بیماری مالاریا
  • این مواد خوراکی مختص انرژی مردانه
  • اضطراب در محل اشتغال و تهدید سلامت
  • دور باطل در اصطلاح روانشاسی- قسمت 2
  • رفلاکس چه علائمی دارد و راه درمان آن چیست؟
  • دل زنده خارج از بدن تا بحال دیده بودید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • محبوبترین ها

  • لذیذترین خوردنیهای خوشمزه مختص لاغری
  • دانسته هایی درباره فایده خرما
  • بد غذایی کودک ، از علل تا درمان
  • میزان کالری صبحانه سالم چقدر باید باشد؟
  • با طب سنتی به راحتی چاق شوید
  • خواص کشمش را باهم مرور میکنیم
  • جذابترین مجسمه های غذایی ژاپنی امروز
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • مصرف هندوانه برای این افراد مضر است
  • مشکلات استخوانی با این نوع شیرها
  • اضطراب خود را با ترشی مهار کنید
  • چطوری در تابستان از کم آب شدن بدن جلوگیری کنیم
  • این ماده معدنی سردرد را کاهش می دهد
  • نبود موفقیت برای لاغری با این عوامل
  • آیا در لاغر شدن، خیلی سخت گیر هستید؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است