دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس

images

برای این که کالری لازم به منظور گرم کردن بدن در هوای سرد تامین شود باید مقدار زیادی غذا بخوریم. بیش از 60 درصد سوختن کالری صرف گرم کردن بدن می شود. کمتر از 40 درصد انرژی بدن را عضلات مصرف می کنند. هر چه شدیدتر تمرین کنید بدنتان گرمای بیشتری تولید خواهد کرد.
بهترین غذاها برای تامین سوخت بدن، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. برای تمرینی که در هوای سرد انجام می گیرد کلوچه، نان، شیرینی، کره و شیره، کشمش، آجیل و میوه بخورید. سرمای هوا باعث تنگ شدن عروق خون در پوست می شود تا با این عمل از دفع گرمای خون به محیط جلوگیری کند. اگر چه این عمل برای حفظ دمای بدن لازم است ولی اگر تنگ شدن عروق سطحی طولانی شود ممکن است باعث سرمازدگی شود. به علاوه هوای سرد ممکن است شخص را برای درد سینه و یا حمله های آسمی مستعد سازد. با توجه به شاخص سرمایش باد دماهای پایین تر از 28- درجه سانتی گراد اعلام خطری برای سرمازدگی است. در این شرایط احتمال سوزش مسیرهای تنفسی نیز افزایش می یابد. ببرای جلوگیری از این پیشامدها بهتر است از ورزش در محیط های سرد پرهیز کنید و یا ورزش خود را در یک سالن انجام دهید. در هنگام مواجه شدن با سرمازدگی، بخشی از بدن را که دچار سرمازدگی شده است در آب گرم غوطه ور کنید و توجه داشته باشید که هرگز از ماساژ استفاده نکنید.
این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • 13 قانون برای سلامت بیشتر مغز
  • فرق بارداری در میانسالی با بارداری در سنین جوانی
  • گردو به همراه خرما برای افراد حساس ممنوع
  • متداول ترین مشکلات مردان در رابطه جنسی
  • بهترین ورزشهایی که می‌توانید در کنار دریا انجام دهید
  • چرا خانم ها اکثر مواقع ناراضی اند؟
  • چاقی پدران و بیمار شدن فرزندان
  • علائمی که نشان می دهد قلب شما بیمار است
  • محبوبترین ها

  • این رژیم غذایی ممکن است زوال شناختی پس از سکته مغزی را کاهش داده یا روند آن را آهسته تر سازد
  • بررسی فواید استفاده از مولتی ویتامین ها در مقابله با بیماری قلبی
  • شرایط ویژه خونرسانی در بدن کوهنوردان
  • تاثیر درمان های سرطان بر عملکرد قلب
  • انجام ورزش و مصرف ویتامین D احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد
  • ابتلا به مشکلات قلبی با این نوشیدنی ها
  • مرگ عزیزان و این پیامدها
  • 10 روش برای بیماران فشار خون بالا بدون دارو
  • رپورتاژ

  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • دندان های زیبا در کلینیک دندانپزشکی دکتر عارفی
  • چه زمانی برای گرفتن کودک از پوشک مناسب است؟
  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی