ورزش در زمستان ورزش در جاهای سرد کاهش گرما کاهش دمای بدن افت دمای بدن

مهمترین مسئله هنگام ورزش در محیط سرد کاهش دمای بدن (هیپوترمی) است که به طور ساده موقعی که دفع گرمای بدن بیشتر از مقدار تولید آن باشد ایجاد می شود. این عمل باعث کاهش دمای بدن می شود و می توانید عواقبی مانند لرزش شدید، تضعیف عملکرد عصبی- عضلانی (تعادل، توانایی انجام فعالیت و صحبت کردن) و همچنین کاهش توانایی تصمیم گیری را به دنبال داشته باشد و پس از آن احساس می کنید که خیلی خسته هستید و باید استراحت کنید. البته خطر این جاست که اگر شما در چنین حالتی و در یک محیط سرد به استراحت بپردازید حتما جان خود را از دست می دهید. معمولا کاهش دمای بدن در دماهای زیر 1- درجه سانتی گراد اتفاق می افتد. اگر شخصی در چنین محیطی ورزش کند و تعریق او نیز زیاد باشد به دلیل این که هوای سرد، خشک می باشد تبخیر عرق بسیار سریع تر خواهد بود که این امر دمای بدن را سریع تر کاهش خواهد داد و اگر شخصی در یک محیط سرد و بارانی تمرین کند آب باران روی سطح پوست بدن شبیه عرق تبخیر می شود و بنابراین کاهش گرمای بیشتری را باعث می شود. اگر شما ناخواسته در آب سرد سقوط کردید سریع از آب خارج شوید زیرا دفع گرما در جوار آب سرد 20 مرتبه سریع تر از همان درجه حرارت در هوا می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر جالب امروز از هنر بچه داری پدران
  • چگونگی قوی کردن ذهن
  • آمار تازه منتشر شده از کودک آزاری های اخیر
  • آیا فیبر برای سلامتی خوب است یا بد؟
  • در بیماری سرماخوردگی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ضرورتی ندارد
  • شیرینی بمب انرژی
  • چرا در فصول سرد سال به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می شویم؟
  • مرطوب کردن هوای منزل چه فواید و مضراتی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • معرفی آزمایشهایی که نباید صبحانه خورده شود
  • برای دیابت در افراد مسن یک الگوی واحد درمانی مناسب نیست
  • عارضه در کبد و این درمان مناسب
  • در یک چسب وضعیت قلب بدن را ببینید
  • 8 روش برای دفع سنگ کلیه در منزل
  • کاهش دامنه حرکتی با زانوی پرانتزی
  • حفظ سلامتی با مصرف غذاهای فلفل دار
  • در مغز یک مولکول غمگین ابداع شد
  • رپورتاژ

  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما