ورزش در زمستان ورزش در جاهای سرد کاهش گرما کاهش دمای بدن افت دمای بدن

مهمترین مسئله هنگام ورزش در محیط سرد کاهش دمای بدن (هیپوترمی) است که به طور ساده موقعی که دفع گرمای بدن بیشتر از مقدار تولید آن باشد ایجاد می شود. این عمل باعث کاهش دمای بدن می شود و می توانید عواقبی مانند لرزش شدید، تضعیف عملکرد عصبی- عضلانی (تعادل، توانایی انجام فعالیت و صحبت کردن) و همچنین کاهش توانایی تصمیم گیری را به دنبال داشته باشد و پس از آن احساس می کنید که خیلی خسته هستید و باید استراحت کنید. البته خطر این جاست که اگر شما در چنین حالتی و در یک محیط سرد به استراحت بپردازید حتما جان خود را از دست می دهید. معمولا کاهش دمای بدن در دماهای زیر 1- درجه سانتی گراد اتفاق می افتد. اگر شخصی در چنین محیطی ورزش کند و تعریق او نیز زیاد باشد به دلیل این که هوای سرد، خشک می باشد تبخیر عرق بسیار سریع تر خواهد بود که این امر دمای بدن را سریع تر کاهش خواهد داد و اگر شخصی در یک محیط سرد و بارانی تمرین کند آب باران روی سطح پوست بدن شبیه عرق تبخیر می شود و بنابراین کاهش گرمای بیشتری را باعث می شود. اگر شما ناخواسته در آب سرد سقوط کردید سریع از آب خارج شوید زیرا دفع گرما در جوار آب سرد 20 مرتبه سریع تر از همان درجه حرارت در هوا می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 337 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نقش رژیم غذایی در درمان و بهبود وضعیت باوری
  • تاثیرات مفید برقراری رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
  • مصرف هم زمان این دارو ها سبب مرگ می شود
  • 5 نکته برای خانمهایی که بیماری PCOS دارند
  • اضافه وزن و راه و روش برطرف کردن آن ها
  • چگونه سمبوسه را رژیمی درست کنیم؟
  • نکاتی برای داشتن خاطری آسوده
  • اعجاز نورو فیدبک
  • محبوبترین ها

  • دکتر آسیب شناس کیست
  • مواردی که هر خانمی باید برای حفظ سلامتی و جلوگیری از سرطان بداند!
  • رسیدن به لاغری با روش های ساده و آسان
  • ممنوعیت مصرف چای برای برخی افراد
  • چرا باید هسته آووکادو بخوریم؟
  • جانشین داروی بی اختیاری ادراری
  • برای رفع گرفتگی عضلات چه روشهای خانگی توصیه می شود؟
  • افزایش چربی در خون با سرطان پروستات
  • رپورتاژ

  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما