ورزش در زمستان ورزش در جاهای سرد کاهش گرما کاهش دمای بدن افت دمای بدن

مهمترین مسئله هنگام ورزش در محیط سرد کاهش دمای بدن (هیپوترمی) است که به طور ساده موقعی که دفع گرمای بدن بیشتر از مقدار تولید آن باشد ایجاد می شود. این عمل باعث کاهش دمای بدن می شود و می توانید عواقبی مانند لرزش شدید، تضعیف عملکرد عصبی- عضلانی (تعادل، توانایی انجام فعالیت و صحبت کردن) و همچنین کاهش توانایی تصمیم گیری را به دنبال داشته باشد و پس از آن احساس می کنید که خیلی خسته هستید و باید استراحت کنید. البته خطر این جاست که اگر شما در چنین حالتی و در یک محیط سرد به استراحت بپردازید حتما جان خود را از دست می دهید. معمولا کاهش دمای بدن در دماهای زیر 1- درجه سانتی گراد اتفاق می افتد. اگر شخصی در چنین محیطی ورزش کند و تعریق او نیز زیاد باشد به دلیل این که هوای سرد، خشک می باشد تبخیر عرق بسیار سریع تر خواهد بود که این امر دمای بدن را سریع تر کاهش خواهد داد و اگر شخصی در یک محیط سرد و بارانی تمرین کند آب باران روی سطح پوست بدن شبیه عرق تبخیر می شود و بنابراین کاهش گرمای بیشتری را باعث می شود. اگر شما ناخواسته در آب سرد سقوط کردید سریع از آب خارج شوید زیرا دفع گرما در جوار آب سرد 20 مرتبه سریع تر از همان درجه حرارت در هوا می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • مقایسه پسته تازه و خشک
  • روسیه موفق به ساخت دارویی منحصر به فرد برای سرطان شد
  • با بیماری آرتریت چه کنیم
  • چه زمانی بدن نیاز به پروتئین دارد
  • رنگ موهای شیمیایی و آسیب به مادر و جنین
  • سرطان سر و گردن در مردان
  • اینگونه پدر و مادری باشید!
  • چگونه در بیمارستان ایمن بمانیم
  • محبوبترین ها

  • ترفندهای ناب از بین بردن سم میوه ها و سبزی ها
  • خطرات مترو برای سلامتی
  • مرگ ناشی از سرطان، هنوز هم به دلیل سیگار کشیدن است
  • مقابله با آمونیاک در عرق
  • رایحه های مختلف چه معنی دارند؟
  • علت اصلی تنگی نفس در طول خواب
  • هنگام شستن صورت از این خطاها پرهیز کنید
  • خوردنی های مهم برای کلیه هایی سالم
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است