exercise-and-arthritis

مهمترین مسئله هنگام ورزش در محیط سرد کاهش دمای بدن (هیپوترمی) است که به طور ساده موقعی که دفع گرمای بدن بیشتر از مقدار تولید آن باشد ایجاد می شود. این عمل باعث کاهش دمای بدن می شود و می توانید عواقبی مانند لرزش شدید، تضعیف عملکرد عصبی- عضلانی (تعادل، توانایی انجام فعالیت و صحبت کردن) و همچنین کاهش توانایی تصمیم گیری را به دنبال داشته باشد و پس از آن احساس می کنید که خیلی خسته هستید و باید استراحت کنید. البته خطر این جاست که اگر شما در چنین حالتی و در یک محیط سرد به استراحت بپردازید حتما جان خود را از دست می دهید. معمولا کاهش دمای بدن در دماهای زیر 1- درجه سانتی گراد اتفاق می افتد. اگر شخصی در چنین محیطی ورزش کند و تعریق او نیز زیاد باشد به دلیل این که هوای سرد، خشک می باشد تبخیر عرق بسیار سریع تر خواهد بود که این امر دمای بدن را سریع تر کاهش خواهد داد و اگر شخصی در یک محیط سرد و بارانی تمرین کند آب باران روی سطح پوست بدن شبیه عرق تبخیر می شود و بنابراین کاهش گرمای بیشتری را باعث می شود. اگر شما ناخواسته در آب سرد سقوط کردید سریع از آب خارج شوید زیرا دفع گرما در جوار آب سرد 20 مرتبه سریع تر از همان درجه حرارت در هوا می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • دستورات خانگی برای حل مشکلات اطفال
  • شکستن دندان با این مواد خوراکی
  • آموزش خوب گوش کردن
  • تمرینی ساده و موثر در تقویت بینایی
  • آسیب های قمه زنی بر سلامتی عزاداران
  • اگر می خواهید رژیم غذایی لاغری بگیرید ، بخوانید
  • پیشگیری از آسیب به پوست در فصل پاییز
  • مطالب کامل و خلاصه وار در ارتباط با پیشگیری از پوکی استخوان
  • روغنی که شما را زیباتر می کند
  • اندازه کاهش وزن درهمه رژیم های غذایی یکسان است
  • مشکل سوء هاضمه با این عوامل محیطی
  • توصیه های کلی برای لباس ورزشی
  • دوره زمانی لازم برای رسیدن به تناسب اندام
  • 10 روش کاربردی برای کنترل خشم
  • چتر جالب برای موبایل داران
  • محبوبترین ها

  • سازمان انتقال خون از اهدا کنندگان خون در محرم درخواست مهم کرد
  • مشکلات خواب و این درمان های طبیعی
  • مهم ترین عامل در برنامه ریزی چیست؟
  • پیامدهای منفی قسم دروغ
  • انواع لکنت زبان را بشناسید
  • احساسات مختلف هنگام مشاهده فیلم های دلهره آور
  • یادگیری اصولی در زمینه پول
  • تاثیرات مفید خواب پس از یادگیری
  • لباس خیس در محیط منزل آویزان نکنید
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • آلوده کردن هوا با وسایل ارتباطی
  • پیامدهای این کارها قبل از خوابیدن
  • ترمیم عضلات و خواب
  • شلوار چسبان و مضرات آن
  • همه چیز درباره ی اشتهای کاذب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است