ورزش در محیط آلوده محیط آلوده فعالیت در هوای آلوده تمرین بدنی در هوای کثیف

هر ورزشکار به طور متوسط در هر بار ورزش کردن 10 تا 20 برابر شرایط عادی به اکسیژن نیاز دارد که در شهرهای آلوده به جای این میزان اکسیژن، آلاینده های مختلف وارد دستگاه تنفسی ورزشکاران می شود. در حقیقت ورزشکاران به دلیل تحرک بالا، بیش از افراد عادی آلاینده ها را وارد بدن خود می کنند و خستگی زود هنگام بسیاری از ورزشکاران ناشی از ورود آلاینده ها به جای اکسیژن به دستگاه تنفسی آن ها است. نتایج یک پژوهش نشان داد:
آلودگی هوا با اختلال در سیستم توزیع اکسیژن و اختلال در عملکرد ریوی، توان استقامتی ورزشکاران در هنگام ورزش در محیط آلوده را کاهش می دهد.
اثرات مضر آلودگی هوا در هنگام ورزش تشدید می شود زیرا هنگام فعالیت های ورزشی، بنابر افزایش نیازهای متابولیکی مقدار هوایی که وارد سیستم تنفسی می شود چندین برابر شده و ممکن است حتی از 20 برابر نیز بیشتر شود.
این نتایج می افزاید: حجم بسیار زیادی از هوای آلوده نسبت به حالت استراحت وارد ریه ها می شود و اثرات مضر آن را بر سلامتی تشدید می کند.
از سوی دیگر در هنگام ورزش تنفس از هر دو راه بینی و دهان صورت گرفته و دفع آلاینده ها در مسیرهای فوقانی تنفسی (بینی) کمتر می شود به عبارت دیگر آلودگی هوا ممکن است تاثیر مفید ورزش را بر سلامتی دچار محدودیت کند. پژوهش های انجام شده در استرالیا نشان می دهد ورزش کردن در هوای آلوده با پارک های مشر فبه اتوبان ها یا معابر پر تردد تاثیری برابر مصرف نصف پاکت سیگار در طول یک روز دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • علل اساسی سقط جنین ناخواسته در ماه های اول بارداری
  • عینک آفتابی و این آسیب ها
  • ارتباط ضربان قند با چربی سوزی
  • تصاویری از سرویکال کاپ
  • چرایی شیوع افسردگی پس از فرزنددار شدن
  • 4 ویتامین و مواد معدنی ضروری در موز
  • آسیب های مشاجره پدر و مادر بر کودکان
  • آیا کم خوابی می تواند کشنده باشد؟
  • محبوبترین ها

  • فرهنگ نامه ارتوپدی بخش 2
  • ضد سرطان های طبیعی
  • نقشه برداری صورت میتواند سلامت بدن را به شما نشان دهد
  • چسب های هوشمند لاغری آیا واقعا لاغر میکنند؟
  • کوچک کردن شکم هم راهکارهایی دارد- قسمت2
  • مصرف کنندگان الکل بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند
  • جارو برقی کشیدن موها
  • کمک به افراد آسیب دیده
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است