sport4

هر ورزشکار به طور متوسط در هر بار ورزش کردن 10 تا 20 برابر شرایط عادی به اکسیژن نیاز دارد که در شهرهای آلوده به جای این میزان اکسیژن، آلاینده های مختلف وارد دستگاه تنفسی ورزشکاران می شود. در حقیقت ورزشکاران به دلیل تحرک بالا، بیش از افراد عادی آلاینده ها را وارد بدن خود می کنند و خستگی زود هنگام بسیاری از ورزشکاران ناشی از ورود آلاینده ها به جای اکسیژن به دستگاه تنفسی آن ها است. نتایج یک پژوهش نشان داد:
آلودگی هوا با اختلال در سیستم توزیع اکسیژن و اختلال در عملکرد ریوی، توان استقامتی ورزشکاران در هنگام ورزش در محیط آلوده را کاهش می دهد.
اثرات مضر آلودگی هوا در هنگام ورزش تشدید می شود زیرا هنگام فعالیت های ورزشی، بنابر افزایش نیازهای متابولیکی مقدار هوایی که وارد سیستم تنفسی می شود چندین برابر شده و ممکن است حتی از 20 برابر نیز بیشتر شود.
این نتایج می افزاید: حجم بسیار زیادی از هوای آلوده نسبت به حالت استراحت وارد ریه ها می شود و اثرات مضر آن را بر سلامتی تشدید می کند.
از سوی دیگر در هنگام ورزش تنفس از هر دو راه بینی و دهان صورت گرفته و دفع آلاینده ها در مسیرهای فوقانی تنفسی (بینی) کمتر می شود به عبارت دیگر آلودگی هوا ممکن است تاثیر مفید ورزش را بر سلامتی دچار محدودیت کند. پژوهش های انجام شده در استرالیا نشان می دهد ورزش کردن در هوای آلوده با پارک های مشر فبه اتوبان ها یا معابر پر تردد تاثیری برابر مصرف نصف پاکت سیگار در طول یک روز دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • زونا پس از این بیماری تهدیدتان می کند
  • 16راه ناسالم برای از دست دادن وزن
  • آیس کافی ها و این عوارض
  • پی بردن به رازو رمز شخصیت افراد درغذاها
  • افزایش میزان زردی نوزاد با عرق کردن بیشتر
  • چه عواملی خلاقیت شما را سرکوب می کنند
  • درمان نفروپاتی دیابتی با داروی آتراسنتان
  • کلید سلامت سالمندان در دست تغذیه سالم
  • دروغ هایی که ممکن است در مورد سلامتی تان شنیده باشید
  • درمان درد پشت سر
  • روش كمپرس برای پوست‌های خشك و حساس
  • کاهش این ویتامین در اطفال و ابتلای آنان به بیماری
  • شباهت ها وتفاوت های میان یائسگی و اختلال در تیروئید
  • تصمیم به ازدواج و شرط و شروط قبل از آن
  • بی خطرترین خوراکی ها برای بدن
  • محبوبترین ها

  • معنا و مفهوم اختلال در پرخوری
  • ۶ ایده برای شام سالم
  • با رژیم غذایی ضد التهابی از بیماریها پیشگیری کنید
  • کله پاچه خور های حرفه ای بخوانند
  • انار و معجزه ی آن بر پوست شما
  • با دیدن این خوراکی ها پا به فرار بگذارید
  • بروز بیماریها با سوء تغذیه
  • در رژیم لاغری این موارد را باور نکنید
  • روش های ساده برای رهایی از سنگ صفرا
  • جدول نشان دهنده مقدار کلسیم
  • همه چیز درمورد خواص تخم کتان
  • همه چیز درمورد فواید و مضرات انواع شکلات
  • خوردنی های مناسب برای عضله سازی
  • اندازه قندی که روزانه باید مصرف کنیم چقدر است؟
  • گیاهان مقوی ولی تلخ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است