853167_500

می خواهیم منویی از بهترین و مقوی ترین غذاهایی که می توانید برای اولین بار برای فرزندتان تهیه کنید اشاره کنیم طرز تهیه آن ها در ادامه مطلب آورده شده است

 اولین غذای جامد کودک که او می خواهد بخورد ، باید تنها یک ماده اولیه داشته باشد که مناسب سن اوست . چند انتخاب خوب به عنوان اولین غذای کودک که به وسیله بسیاری از منابع طب کودکان تایید شده اند ، آواکادو ، موز و یا سیب زمینی شیرین می باشد که بسیار خوشمزه و لذیذ است . این غذاهای مغذی و سالم به عنوان اولین غذاهای کودک بسیار مفید هستند ، چون این مواد بسیار راحت هضم می شوند و سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، چربی ها و دیگر مواد مغذی که کودک برای رشد نیاز دارد ، می باشند.

ما در اینجا سعی می کنیم طرز تهیه اولین غذاهای تازه خانگی را برای کودکان بیاوریم و این طرز تهیه غذاها به شما گزینه های خوبی را معرفی می کند تا به کودکان غذاهای سالم و متنوع را بین سن 4 تا 6 ماهگی ارائه کنید.

اولین غذاهای کودک که سالم و مغذی و خوشمزه هستند

آواکادو

یکی از بهترین و اولین غذاها برای کودان که دارای چربیهای ضروری و تغذیه ای مفید می باشد که برای رشد کودکان نیاز است ، آواکادو می باشد . بسیار نرم و لذیذ است . این میوه بسیار راحت هضم می شود و با معده اکثر کودکان سازگار است .

ویتامین ها : ویتامین A-C نیاسین – فولیک اسید.

مواد معدنی : فسفر – پتاسیم – آهن – منیزیم و کلسیم .

1-اول آواکادو را پوست بکنید ، بعد هسته آن را جدا می کنید ( البته آواکادو کاملاً رسیده باشد )

2-بعد کوشت آواکادو را با چنگال کاملاً له می کنیم .

3-نیازی نیست از هیچ وسیله ای جز چنگال برای له کردن استفاده کنیم ، مثل موز یا چیزهای دیگر ، چون آواکادو خیلی نرم است و همچنین آواکادو نباید پخته شود .

4-شیر مادر یا آب را به آواکادو له شده اضافه میکنیم تا اینکه این مواد غلیظ شود.

موز

موز یکی دیگر از اولین غذاهای کودک به حساب می آید . تحقیقات ثابت کرده است که موز و ماده لزجی که دارد سطح موز را کاملاً می پوشاند و به هضم بهتر آن کمک می کند . میوه موز شیرین است و کودک به عنوان اولین تجربه غذایی بهتر می تواند آن را بپذیرد.

ویتامین ها : A-C – اسید فولیک

مواد معنی : پتاسیم – فسفر – سلینوم – منیزیم و کلسیم

1-موز را پوست کنده ، بدون اینکه آن را بپزیم

2-موز را داخل غذاسازی می گذاریم  وآن را کاملاً له و نرم می کنیم(یا اینکه از چنگال استفاده می کنیم و آن را کاملاً له و نرم می کنیم)

3-در این مرحله شیر مادر یا آب را به موز اضافه می کنیم تا کاملاً یکدست شود.

طرز تهیه غلات صبحانه (سریال) ارگانیک برنج قهوه ای

اگر تعهد دارید سریال خانگی تهیه کنید ، ابتدا با برنج قهوه ای شروع کنید غلات کامل مقوی تر و سالم تر هستند هم برای کودک شما و هم برای اعضای خانواده تان.

یک و چهار پیمانه آرد برنج ( برنج قهوه ای ارگانیک را درون غذاساز پودر کنید )

1- آب را بجوشانید در حالی که آب می جوشد ، آرد برنج قهوه ای ارگانیک را به آب اضافه کنید و مرتباً هم بزنید .

2- بعد از اینکه کمی غلیظ شد ، آن را به مدت 10 دقیقه بگذارید با حرارت کم و ملایم حرارت ببیند بعد شیر مادر و کمی هم میوه نرم شده را اگر میل داشتید به آن اضافه نموده و به صورت ولرم آن را به کودک بدهید .

ارسال شده در 8 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با این علائم در حال مادر شدنید
  • آزار جنسی توسط همسر
  • هشدار!مراقب ویروس کرونا باشید!
  • روش ها و ابتکارات جالب برای تصمیم گیری
  • با مشکل فقر عاطفی چگونه برخورد کنیم
  • اصول کلیدی برقراری رابطه مناسب با فرزندان چیست؟
  • خطرات مبل برای سلامتی
  • مصرف داروهاي ضد يبوست باعث بيماري هاي قلبي مي شود
  • درباره روزه داری این موارد نادرست هستند
  • با موهای سفید هم میتوانید زیبا شوید
  • کاهش التهاب پوست صورت و گردن برای آقایان
  • مصرف سرخ کردنی ها خطر ابتلا به حمله قلبی را بالا می برد
  • آسیب به سرخرگ آئورت با آنفلوآنزا
  • حتی دود قلیان با آب هم مضر است!
  • آترزی مری – درمان و جراحی
  • محبوبترین ها

  • انواع کیست های مختلف در سینه
  • علل تب حصبه و علائم آن
  • علائم مهم برای ایجاد کرم در روده
  • قرن 21 ، قرن شناسایی بیماری ها
  • سدی در برابر سرطان لوزالمعده
  • درباره بیماری پوستی کارسینوم سلول بازال چقدر میدانید
  • تاثیرات مختلف تلفن همراه در بروز سرطان
  • علل ، درمان و سوالات متداول شما درباره انواع فتق
  • بررسی عوامل ایجاد کننده سرطان در معده
  • پیشگیری از سرایت سرماخوردگی
  • چه چیزی باعث عفونت مثانه میشود؟
  • تعریف، علل، پیشگیری و درمان بیماری های مربوط به تیروئید
  • عوارض مصرف مواد لبنی در هنگام سرماخوردگی
  • فشار خون و این ملاحظات
  • کسانی که در مزرعه بزرگ شده اند نسبت به آلرژی مقاوم اند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است