index

توانایی های جسمانی با افزایش سن کاهی می یابد، اما فعالیت جسمانی و تمرین مداوم و پیوسته ممکن است پسرفت و رکود فیزیولوژیک را تا 50 درصد کاهش دهد. در افراد کم تحرک 25 تا 65 ساله، سالانه حدود پنج درصد از میزان توان هوازی کاسته می شود و کاهش آن پس از 65 سالگی سرعت بیشتری پیدا می کند. به طور عمومی قدرت عضلانی تا حدود 40 سالگی در همان سطح دوره جوانی باقی می ماند و بعد از آن رو به کاهش می گذارد. وقتی که زنان و مردان به سن 65 سالگی برسند 20 درصد از بافت خود را از دست خواهند داد. اما اشخاصی که در زندگی خود در برنامه های فعالیت جسمانی شرکت کرده اند کاهش قدرت بدنی و استقامت آن ها تا سن 65 سالگی بسیار کم خواهد بود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • برطرف کردن لخته خون با روش های تغذیه ای
  • چگونگی آماده کردن وسایل نوزاد برای بیمارستان
  • کاشت نگین در چشم و این پیامدهای خطرناک
  • چه میوه هایی برای تقویت حافظه مفیدند
  • مقیاس گرسنگی: واقعا چقدر گرسنه هستید؟
  • چگونه می توان پوست بدون جوش و صافی داشته باشیم؟
  • چگونه از عذاب وجدان خلاص شویم
  • کیک مستطیلی آن هم از نوع دو رنگ
  • اهداف مراقبه
  • بالا بردن کیفیت خواب خردسالان
  • بیماری سارکوئیدوز راباهم مرور میکنیم
  • نقش تغذیه در کاهش ابتلا به سرطان
  • چطور بفهمم بیمارم؟
  • ضعف عضلانی – علائم، تشخیص، درمان
  • بهترین زمان خوردن مایعات در ماه رمضان
  • محبوبترین ها

  • در طول روز ، چه ساعتی میوه بخوریم؟
  • نکاتی مهم و ضروری در مورد خامه ها
  • اسموتی گیاهی صبحگاهی برای لاغری
  • لطفا آدامس شیرین میل نکنید
  • چرا نمیتوانیم رژیم بگیریم
  • بخوانید از خاصیت های جدید کره بادام زمینی
  • شکر و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان
  • رژِیم مناسب و مغذی ده کیلویی در عرض 2 هفته
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • خوراکی های آسیب زننده به رفلاکس معده
  • نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
  • کاهش مشکل چاقی با این روش ها
  • به اندازه خوردن را فراموش نکنید
  • خواص درمانی قهوه برای رفع مشکلات حافظه
  • آیا می دانید آب آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است