کاهش قدرت بدنی سنین پیری دوران سالمندی توانایی جسمانیع دوران پیری افزایش سن استقامت بدن

توانایی های جسمانی با افزایش سن کاهی می یابد، اما فعالیت جسمانی و تمرین مداوم و پیوسته ممکن است پسرفت و رکود فیزیولوژیک را تا 50 درصد کاهش دهد. در افراد کم تحرک 25 تا 65 ساله، سالانه حدود پنج درصد از میزان توان هوازی کاسته می شود و کاهش آن پس از 65 سالگی سرعت بیشتری پیدا می کند. به طور عمومی قدرت عضلانی تا حدود 40 سالگی در همان سطح دوره جوانی باقی می ماند و بعد از آن رو به کاهش می گذارد. وقتی که زنان و مردان به سن 65 سالگی برسند 20 درصد از بافت خود را از دست خواهند داد. اما اشخاصی که در زندگی خود در برنامه های فعالیت جسمانی شرکت کرده اند کاهش قدرت بدنی و استقامت آن ها تا سن 65 سالگی بسیار کم خواهد بود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • طعم سالاد به نام یونانی
  • افزایش وزن در اثر مشکلات بدخوابی
  • خطر مصرف دارو برای اختلالات خواب
  • کتابخوانی برای سنین پایین
  • چاقی حتی با این عصرانه های سبوسدار
  • دوچرخه سواران بهترین حالت روحی را دارند!
  • ژاکت چند کاره
  • مقابله با کسلی و بی حالی با این روش های غذایی
  • محبوبترین ها

  • اضطراب در محل اشتغال و تهدید سلامت
  • دانستنی راجع به انواع سرطان
  • چه راه حلی برای تفاوت فرهنگی دخترها و پسرها وجود دارد؟
  • توصیه هایی به مرد خانواده در مواجهه با همسر و مادرش
  • وزن تان را با این روش ها بر اساس شکل اندام تان کاهش دهید-بخش اول
  • خواب خوب و سلامت جسم و روان
  • جعبه لایتنر ابزاری برای مرور بهتر
  • تبلیغات کاذب برای کمربند‌های لاغری
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما