ورزش در میانسالی ورزش ایروبیک ورزش های کالری سوز کاهش وزن در میانسالی کالری سوزی چاقی در میانسالی تمرینات کاردیو

با افزایش سن، احتمال اضافه شدن وزن بیشتر می شود. از این رو هم تمرینات استقامتی و هم تمرینات قدرتی از اضافه وزن دوران میانسالی جلوگیری می کند. تمرینات کاردیو و ایروبیک کالری سوزی می کنند و استقامت را برای فعالیت های دیگر بالا می برد. تمرینات قدرتی و بدنسازی عضلات را می سازد و باعث می شود که این عضلات در زمان استراحت نیز کالری بیشتری بسوزانند و متابولیسم بدن بالا رود. در تحقیقات انجام گرفته نشان داده شده که اضافه کردن یک دقیقه به تمرینات تردمیل حین ورزش، اضافه شدن وزن را تا نیم کیلو کاهش می دهد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • سیب زمینی سرخ شده به روش آردی
  • درمان های مختلف برای نازایی مردان
  • نشانه های بدن ناشی از کم شدن ویتامین B
  • بهترین تغذیه برای یک بدنساز
  • همه خطرات قند بارداری برای مادر و جنین
  • اهمیت رسیدگی به پوسیدگی دندان
  • چکار کنیم که ناخن ها زود بلند شود؟
  • آیا می دانستید لیمو ترش خواص جادویی دارد
  • محبوبترین ها

  • رژیم های غذایی اشتباه و کاهش بویایی چه تناسبی باهم دارند؟
  • افزودنی های مجاز برای طعم بخشیدن به غذا
  • برای دریافت ویتامین دی سراغ این مواد غذایی بروید
  • مایکروفر و این عوارض جانبی
  • میزان کالری تخمه هندوانه
  • نازایی یکی از عوارض کلسترول بالا
  • مناسبترین نوشیدنی آرامش بخش قبل از خواب
  • کلم بروکلی و سرطان سینه چه ارتباطی با هم دارند؟
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است