handportion_0

وقتی به پیمانه احتیاج پیدا می کنید راحت ترین و در دسترس ترین پیمانه کف دست شماست پیشنهاد می کنیم با روش های استفاده از دست به جای پیمانه آشنا شوید

کارشناسان به افرادی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما حوصله و وقت کافی برای استفاده از انواع پیمانه ها و خواندن مشخصات کالری و انرژی پشت مواد غذایی و خلاصه جمع و تقریق اندازه ها را ندارند توصیه می کنند از دستان خود کمک بگیرند.
گقتنی است، در این شیوه اندازه گیری، اندازه کف دست میزان خوردن گوشت و پروتئین روزانه است، مشت گره کرده میزان مناسب بستنی و دسر، چهار انگشت دست میزان پاستا و ماکارونی ، انگشت اشاره دست میزان کره و نوک انگشت شصت میزان مصرف کره بادام زمینی ویا سایر مواد پرچرب را نشان می دهد.
خبر خوشحال کننده برای افراد این است که هرچه میزان کف دست آنها بزرگتر باشد می توانند مواد غذایی بیشتری مصرف کنند.
در این رژیم غذایی که به رژیم کف دست نیز مشهور است افراد می توانند مواد غذایی  روزانه خود را بر این اساس تنظیم کنند و انواع مواد پروتئینی، سبزیجات ، میوه های تازه ، مواد چرب و شیرین و انواع دسرها را مصرف کنند بدون آنکه نگران آن باشند که دچار چاقی و اضافه وزن  شوند.
منبع: medicaldaily

ارسال شده در 12 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • سودمندی تخم هندوانه
  • اهمیت خام خوردن این مواد غذایی
  • توصیه های طب سنتی درباره مشکلات بعد از غذا خوردن
  • نحوه ی برخورد با مرد بچه ننه
  • دیابتی ها و مسافرت
  • خاصیت های گوجه فرنگی برای بدن
  • بیماری های غیرواگیردار و مرگ و میر با آن ها
  • آسیب به زیبایی با این اعمال
  • بدنسازی و داروها
  • دندان شما آینه حافظه شماست
  • چگونه توانایی خلاقیت خود را بالا ببریم
  • راز و رمز فرار از کم خوابی
  • زمانیکه ریه ها عفونت کنند
  • قرص های مکمل دارونما (fake) ممکن است به کاهش درد کمک کنند
  • بیماران مصروع و مراجعه به دندانپزشک
  • محبوبترین ها

  • چگونه از پریدن آب دهان در زمان حرف زدن جلوگیری کنیم
  • مهم ترین اطلاعات جنسی که نوجوانان باید بدانند
  • اعجاز پد سوختگی
  • آیا باورتان میشود که سرما خوردگی فایده دارد
  • برای از بین بردن بوی بد بدن چکار باید بکنیم؟
  • 10 عادت نادرست که چشمان شما را ضعیف می کند
  • تاثیرات مختلف ژل بوتاکس بر بدن
  • تاثیرات منفی سمی شدن بدن
  • توصیه های اولیه در هنگام اسید پاشی
  • تاثیرات و آسیب های مخرب امواج وای فای
  • ارتباط یاد‌آوری بهتر با کنجکاو بودن
  • علل و راه های درمان بی اختیاری ادرار
  • چکارکنیم تا دچار آنفولانزا نشویم
  • ارتباط مستقیم بین ساعات کار طولانی و استفاده از الکل
  • ریزش مویی به نام آلوپسی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است