موضوعات

کف دست یا پیمانه همراه ؟

 handportion_0

وقتی به پیمانه احتیاج پیدا می کنید راحت ترین و در دسترس ترین پیمانه کف دست شماست پیشنهاد می کنیم با روش های استفاده از دست به جای پیمانه آشنا شوید

کارشناسان به افرادی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما حوصله و وقت کافی برای استفاده از انواع پیمانه ها و خواندن مشخصات کالری و انرژی پشت مواد غذایی و خلاصه جمع و تقریق اندازه ها را ندارند توصیه می کنند از دستان خود کمک بگیرند.
گقتنی است، در این شیوه اندازه گیری، اندازه کف دست میزان خوردن گوشت و پروتئین روزانه است، مشت گره کرده میزان مناسب بستنی و دسر، چهار انگشت دست میزان پاستا و ماکارونی ، انگشت اشاره دست میزان کره و نوک انگشت شصت میزان مصرف کره بادام زمینی ویا سایر مواد پرچرب را نشان می دهد.
خبر خوشحال کننده برای افراد این است که هرچه میزان کف دست آنها بزرگتر باشد می توانند مواد غذایی بیشتری مصرف کنند.
در این رژیم غذایی که به رژیم کف دست نیز مشهور است افراد می توانند مواد غذایی  روزانه خود را بر این اساس تنظیم کنند و انواع مواد پروتئینی، سبزیجات ، میوه های تازه ، مواد چرب و شیرین و انواع دسرها را مصرف کنند بدون آنکه نگران آن باشند که دچار چاقی و اضافه وزن  شوند.
منبع: medicaldaily

همکار دکتر سلام

12 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • خوشبوکننده های سالم خوراکی
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • کودکان بیش فعال و انجام تکالیف مدرسه
  • راهکارهایی برای سنجش راستگویی همسر
  • بیماری های عفونی ناشی از ابتلا به کرم قلابدار
  • اصول بهداشتی برای تهیه غذاهای نذری
  • بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • برطرف کردن احتمال تداخل دارویی،چطور؟
  • در کار ممنوعیت عرضه قلیان میوه ای سستی است
  • پربازدیدترین مطالب

  • مشکلات مغزی برای افراد محصل
  • سلامت قلب با بکارگیری این روش ها در زندگی
  • چرا عرقمان سرد می شود؟
  • دردسرهای انگشت چاق داشتن
  • پدر جوان تر عمر کوتاه تر
  • خانم ها نسبت به آقایان باید بیشتر بخوابند
  • مهمترین و پرفایده ترین توصیه ها برای رفتن به سفر
  • آسیب های پیروی از رژیم های غذایی در شبکه های اجتماعی
  • ویتامین دی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک
  • شب امتحان بر دانشجویان چه میگذرد
  • خواص نوشیدن آب در هنگام سحر
  • رایج شدن طلاق در جامعه
  • تعریق زیاد و پیشگیری از بروز آن
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • بعد از سکته مغزی چگونه به زندگی مان ادامه دهیم
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • پر کاری تیروئید را در دوران بارداری جدی بگیرید
  • ویژه آقایان! در صورت عدم تخلیه منی چه باید کرد؟
  • روش تهیه نان بروتچن عسلی
  • کیک رزماری انتخاب مناسب برای عصرانه
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • اسباب بازی هایی که نقش مهمی در آینده کودکتان دارند
  • سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • مشکلات مختلف فصل پاییز
  • بررسی آلوده ترین شهرها
  • درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
  • برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
  • کودکان بیش فعال و انجام تکالیف مدرسه
  • پیشنهاد سردبیر

  • درباره گلبوس هیستریکوس بیشتر بدانیم
  • درست کردن موها برای رفتن به مهمانی
  • قد آمریکایی ها ثابت مانده ولی وزنشان، نه
  • حرکت پرس پا را چگونه انجام دهیم
  • تکنیک های علاقه مند کردن دیگران
  • همه چیز درمورد گوش درد ارجاعی
  • مواد طبیعی تاثیرگذار بر ریزش مو
  • اطلاعات مفید درباره سرطان پروستات
  • اطلاعاتی که همه درباره ایدز باید بدانند
  • آموزش تشخیص دادن بیماری ایدز
  • عفونت در مثانه و نشانه هایش
  • تصاویر دستگاه اسپکتروفتومتر ماورا بنفش
  • روشی جدید برای سالاد ماکارونی
  • معالجه MDT
  • پیشگیری از عارضه های قلبی در افراد ورزشکار
  • 
       
    
    x