2015-11-04-healthiest-foods-fb
 برخی سبزیجات فایده های زیادی برای سلامتی ما دارند و باعث بروز تغییرات مفید زیادی در بدنمان می شوند با برخی از آن ها آشنا شوید

 کارشناسان چند ماده غذایی از بین میوه ها و سبزیجات را به عنوان برترین خوراکی ها برای حفظ سلامت و غلبه بر بیماری ها نام برده و به افراد توصیه می کنند آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
گفتنی است، کرفس اولین ماده غذایی در لیست خوراکی های برتر از نظر متخصصان سلامتی و تغذیه ای قرار می گیرد و باعث از بین بردن مواد شیمیایی سمی در بدن شده و برای تقویت عملکرد بسیاری از اعضای بدن مفید است.
کرفس را می توان با انواع غذاها، در سالاد و یا به صورت آب کرفس مصرف کرد.
از جمله دیگر مواد غذایی فوق برتر می توان بلوبری  یا همان توت آبی را نام برد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است و خواص ضد سرطانی دارد این میوه مغذی را می توان به صورت تازه و یا مربا مصرف کرد.
سبزی جعفری هم دراین لیست قرار دارد و دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن است . سبری جعفری را می توان با انواع مواد غذایی به صورت خام و یا پخته و حتی خشک شده مصرف کرد.
نارگیل هم یک میوه استوایی است نقش بسیارموثری در حفظ زیبایی و سلامت بدن و عملکرد عروق خونی دارد. میوه نارگیل را می توان به صورت خام و یا پودر نارگیل مصرف کرد و نکته مهم مصرف آب تازه میوه نارگیل است که سرشار از مواد مغذی برای سلامت بدن است.
دیگر میوه ها و سبزیجات در این لیست شفابخش عبارتند از سیر، سبزیجات دارای برگ های سبز، انواع جوانه های دانه ها چون جوانه گندم ، جو، شبدر و زنجبیل که هرکدام دارای یک مجموعه عظیم از مواد بسیبار ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و با خوردنشان یک سد دفاعی در برابر ابتلا به انواع بیماری های مزمن واگیر و غیر واگیر در بدن به وجود می آید.
منبع: MEDICAL MEDIUM

ارسال شده در 15 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • از حالت خواب شخصیت فرد را بشناسید
  • آیا با ازبین رفتن حافظه، هویت هم از بین می رود؟
  • آیا ایران با این خشکی به سمت نابودی میرود؟
  • معجزه خوردن 3 گردو در روز
  • غذا نخوردن و این آسیب ها
  • پوره سیب با بروکلی و لوبیا سبز
  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • برنامه ریزی برای رفع سوء تغذیه در سنین پایین
  • باید و نباید های اضافه وزن یک زن باردار
  • راهنمایی هایی برای مبتلایان به فیبروم در رحم
  • 10 میوه ای که آب زیادی دارد
  • چه ارتباطی بین سن پدر و همچنین سرطان خون در نوزاد وجود دارد
  • ابتلا به سرطان ریه با این نشانه
  • مصون ماندن از بیماری ها با شیر مادر
  • کند راه رفتن افراد سالخورده را جدی بگیرید
  • محبوبترین ها

  • یائسگی و ابتلا به مشکلات قلبی
  • کشف جدید علمی برای تقلیل پیری
  • تنوع در سبک زندگی در سالمندان
  • سالمندان و نوع غذای آنان
  • پنجاه و شصت ساله ها بخوانند
  • بررسی انواع سرطان ها سالمندان
  • سپری کردن دوران سالخوردگی
  • بچه دار شدن در میانسالی
  • بیماری های خطرناک در خانه سالمندان
  • سالمندان و زمینه سازهای آلزایمر
  • انرژی و پروتئین مورد نیاز برای دوره سالمندی
  • ارتباط وجود مو در گوش افراد سالمند و ابتلا به بیماری قلبی
  • سالمندان مراقب علائم روماتیسم باشند
  • مشکلات روانی در پیری با بیمار شدن در نوجوانی
  • تغییرات کلی بدن انسان در پنجاه سالگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است