موضوعات

غذای آبکی برای سحری ممنوع

image_13950318489249
بهتر است برای وعده سحری خود از برخی غذاهای مایع استفاده نکنید چون باعث بروز اختلال در سیستم گوارشتان  خواهند شد

متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت، همچنین نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند.

حسن درویش گفت: یک سحری مناسب باید متعادل و متنوع بوده و از تمام گروه های مهم غذایی که شامل نان و غلات، شیر، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات باشد.

وی ادامه داد: از طرفی باید غذاهایی مصرف شود که تند و پرادویه نباشند چون مصرف ادویه فراوان علاوه بر ناراحتی‌های گوارشی تشنگی را هم بیشتر می کند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف کربوهیدرات در وعده سحری بسیار مناسب است که روزه داران می توانند آن را با مصرف یک فنجان برنج یا ماکارونی، دو تکه نان یا یک کاسه از غلات سبوس دار تآمین کنند.

درویش تصریح کرد: مصرف غذاهای سرخ کردنی مثل انواع کوکوها، کتلت، چلوکباب، جوجه کباب و ماهی نیز تشنگی و عطش را افزایش می دهند و بهتر است در وعده سحری خورده نشوند.

وی گفت: میزان مورد نیاز پروتئین نیز برابر 4 تکه پنیر، 60 گرم گوشت، دو عدد تخم مرغ و یک فنجان حبوبات است که باید در وعده سحر مصرف شوند.

این متخصص تغذیه ادامه داد:مصرف سس‌ها، خامه، سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است و باعث بروز دردهای معده می شود.

درویش با تآکید بر مصرف بیشتر سبزیجات در سحر گفت: خوردن سبزیجات، میوه های تازه، یک لیوان شیر یا ماست بسیار توصیه می شوند.

وی افزود: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت یا نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی شده و دردهای معده و نارسایی دستگاه گوارش را ایجاد می کند.

این متخصص تغذیه گفت: بهتر است در وعده سحر غذا به مقدار کم خورده شود و روزه داران از پرخوری یا نوشیدن نوشابه های گازدار به همراه غذا خودداری کنند و در پایان سحری یک تا 2 عدد خرما، یک عدد میوه و آب کافی فراموش نشود.

فارس،

همکار دکتر سلام

18 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • پربازدیدترین مطالب

  • روشهای بدست آوردن وزن ماندگار
  • چند نکته ی کلیدی درباره ی رژیم پروتئینی
  • اسنک های پیشنهادی سالم برای گردشگری نیم روزی
  • 6 توصیه لاغری برای افرادی که اهل رژیم نیستند
  • برای بیماری قلبی این مکمل های گیاهی موثرند
  • با این نوشیدنی چه تنقلاتی مفید است!
  • همه چیز درمورد آب و میزان مورد نیاز بدن
  • لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف
  • قدرت شنوایی تان با خوردن ماهی چند برابر می شود
  • کمبود روی در بدن و این هشدارها
  • توصیه های مهم در مورد خرید انواع چای
  • آیا میدانید بدنتان نیازمند مصرف چه موادی هست ؟
  • خنک شدن روزه دار با این نوشیدنی ها
  • فواید خام خوردن این مرکبات
  • با این خوردنی ها اشتهایتان را افزایش دهید
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • ضدعفونی کردن اسکاچ و سیم ظرفشویی
  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • تاثیر اوزون درمانی بر مشکلات بدن
  • ابتلا به مشکلات بینایی با تماشای تلویزیون
  • حرارت دادن غذا در فویل آلومینیوم ممنوع
  • اهمیت هدیه دادن و هدیه گرفتن
  • یک خوشه انگور ، یک دنیا خواص
  • چطور استرسمو کنترل کنم؟
  • آیا بوسیدن همسر خوب است؟
  • ارکان رابطه عاشقانه سالم چیست؟
  • آنچه که باید درباره تنبیه کردن کودک بدانید
  • والدین در خصوص حرف زدن نوزاد نوپا نگران نباشند
  • بدن خوشبوی نوزاد،چرا؟
  • آیا استفاده از روروک برای نوزادان کار درستی است؟
  • سادگی از یاد رفت و شادی مصنوعی شد!
  • پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از بدن در برابر سکته مغزی
  • سوال های رایج درباره فشار چشم
  • ناتوانی و سرد مزاجی در آقایان
  • کالری بیش از اندازه ی خود را اینگونه بسوزانید
  • نادر ترین پدیده دنیا، سه گربه از یک سگ متولد شدند!
  • درباره‌ ماسک‌های صورت این حقایق را بدانید
  • اگر می خواهید فرد شادابی باشید بخوانید
  • چه مواد غذایی بخوریم تا دچار آلرژی های فصلی نشویم؟
  • تاثیر مشت زنی برای دفاع از خود در ورزشهای رزمی
  • محصولات گیاهی مناسب برای پوست و مو
  • اندازه گیری سطح PSA در خون
  • برای موفق شدن در ​زندگی عالیترین راهکارها کدامند؟
  • آیا بیماری قند خون بالا سبب سکته قلبی می شود ؟
  • دو عامل مهم مرگ و میر خانمهای جوان!
  • چرا ید برای بدن ضروری است
  • 
       
    
    x