کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
5588
 آیا میدانید با تغذیه صحیح و اصولی قادر به کاهش وزن خود خواهید شد و می توانید با روزه داری به تناسب اندام برسید پیشنهادات ما را در این رمینه مطالعه کنید

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: غذای افطار باید سبک، پرکالری و سریع هضم باشد و بهتر است روزه با مصرف کمی آب جوش، چای شیرین کمرنگ و خرما باز شود و انواع آش، حلوا، حلیم شله زرد، فرنی، تخم مرغ و پنیر به همراه نان غذای مناسبی برای افطار است.

منیره امینیان در خصوص «تغذیه در ماه مبارک رمضان» اظهار کرد: روزه علاوه بر آثار معنوی خود و تاثیرات آن بر سلامت روح و روان، آثار جسمی بسیاری دارد که در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه می‌توان از فواید جسمی آن نیز بهره‌برداری کرد.

وی با بیان این‌که بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی را در نقاط مختلف ذخیره می‌کند، افزود: اگر این چربی‌ها برای مدت طولانی در بدن باقی بمانند، به شکل توده فشرده در می‌آیند و چربی‌هایی که در مرکز این توده قرار می‌گیرند، در بدن باقی مانده و کمتر برای تولید انرژی می‌سوزند .

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: ایام روزه‌داری فرصت مناسبی است که انسان می‌تواند مقداری از این چربی‌ها را برای تولید انرژی صرف نماید .

امینیان ادامه داد: افراد بسیار لاغر، بیمار و یا دارای شرایط فیزیولوژیکی خاص که روزه داری آنها می تواند به بدن صدمه بزند، می‌بایست با نظر پزشک روزه بگیرند .

وی با بیان این‌که تحقیقات نشان داده است روزه اثرات مفید متعددی بر سلامت فرد دارد، گفت: روزه داری فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه‌های مختلف بدن، ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح است.

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در ادامه یادآور شد: از طرفی روزه می‌تواند با کاهش وزن بدن علاوه بر کاهش فشار بر مفاصل استخوانی پا، کمر و سایر اندام‌ها از بسیاری از بیماری‌های متابولیک به ویژه بیماری‌های قلبی، عروقی نیز پیشگیری نماید .

امینیان با تاکید بر این‌که شخص روزه‌دار در صورتی می‌تواند از فواید جسمی روزه بهره‌مند شود که رژیم غذایی درستی را در ماه مبارک رمضان رعایت نماید، تصریح کرد: افرادی که در اثر داشتن رژیم‌های غذایی نادرست وزن زیادی را در مدتی کوتاه از دست می‌دهند، در واقع تا حدودی عضلات خود را از دست می‌دهند و سلامت خود را به مخاطره می‌اندازند .

وی اضافه کرد: در ماه مبارک رمضان مانند سایر ایام، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه‌ها، گوشت، حبوبات، تخم مرغ شیر و لبنیات) ضروری است و با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین می‌شود .

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تاکید کرد: کمی مصرف میوه و لبنیات در این ایام و مصرف بالای شیرینی‌جات اثرات نامطلوبی در سلامت روزه‌دار خواهد داشت.

ایسنا،

5 1000
ارسال شده در 21 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • سوزن درمانی و علت ۹۰ درصد درخواست آن
  • چای سبز و افراد میانسال
  • باورهای غلط رژیم های عامیانه
  • روحیات و خلق و خوی بهترین همسر دنیا
  • بيماران توان خريد داروي بسيار گران IVIG را ندارند
  • آشنایی با برخی مواد اعتیادآور
  • اول صبح و درد گیجگاه
  • این داروها با هم تضاد دارند!
  • محبوبترین ها

  • کاهش آسیب های ام اس با این دارو
  • هشدار! مصرف ایبوپروفن باعث بروز ایست قلبی می شود!
  • آیا نحوه استفاده از مسکن ها را میدانید؟
  • کشف واکسن جدید زیکا قدمی رو به جلو برای مقابله با سایر بیماری ها
  • پیدا شدن خاصیت ضد پیری داروی دیابت متفورمین
  • مصرف این داروها باعث افزایش سکته مغزی می شود
  • آیا پادزهری برای قرص برنج وجود دارد؟
  • مصرف داروهاي خارجي غير معتبر سلامت، افراد را تهديد مي‌كند
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دیبا
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x