3362501_657
وقتی سحری می خورید سعی کنید نخوابید چون خوابیدن پس از صرف وعده سحری عوارض جانبی زیادی برای سلامتی روزه داران به همراه دارد

یک متخصص طب سنتی عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان را تشریح کرد.

حسین رضایی‌زاده درباره خواب در ماه رمضان اظهار داشت: احتمالاً همه تجربه کردیم, اگر شخص در وقت سحر بلافاصله بعد از نماز صبح با شکم پر در ماه رمضان بخوابد, بعد از بیدار شدن بسیار احساس سنگینی‌ می‌کند.

به‌گفته وی یعنی عملاً بین آخرین لقمه‌هایی که خورده و خوابیدنش متوسط 10 دقیقه فاصله داشته باشد؛ معمولاً فرد ساعتی که برای رفتن به سر کار بیدار می‌شود, یک احساس سنگینی، سردرد، ثِقل بدن و کوفتگی خاصی می‌کند و مخصوصاً سنگینی سر به او دست می‌دهد، بنابراین احساس بعد از بیدار شدن از آن, حس خیلی بدی است و معمولاً شخص همان لحظه به خودش می‌گوید که “ای‌کاش نخوابیده بودم”, یعنی “اگر توانسته بودم مقاومت کنم, سرحال‌تر بودم”.

رضایی‌زاده عنوان کرد: اگر شخص این فرصت را داشته باشد که حداقل نیم ساعت قبل از اذان وعده سحر را زودتر بخورد و استراحت یا مطالعه‌ای داشته باشند یا کارهای عقب‌مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می‌کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می‌شود.

وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند ولی در ماه رمضان چون افراد غذا نمی‌خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به‌خصوص برای کسانی که سالمند هستند و همچنین برای کسانی که در سن جوانی و نوجوانی یعنی مزاج گرم و خشکی قرار دارند, مفید است.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: خواب روز برای کسانی که مزاج گرم و خشک یا غلبه گرمی و خشکی دارند, بسیار مناسب است چرا که از گرم شدن بیش از حد بدن در روزه‌داری می‌کاهد.

ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • در فصل گرم سال مراقب موهایتان باشید
  • انگور قرمز افسردگی را کاهش می دهد
  • آموزش نمک حمام عطر دار در 3 دقیقه
  • توصیه های مفید برای مصرف انواع ویتامین ب
  • راههای کسب آرامش
  • بررسی فواید و مضرات انواع کره
  • زمانی که نوشابه رژیمی را کنار می گذاریم، چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
  • مهمترین عامل گرفته شدن صدا
  • نرمش هایی برای سفت و لاغر شدن ماهیچه های پا
  • خوراکی های همراه با سیستم ایمنی بدن
  • شیرینی به شکل بستنی
  • ورزشی مخصوص زانوی پرانتزی
  • ناخن های بدفرم به این دلایل ایجاد می شوند
  • خاصیت های اعجاب آور انگور
  • شلوغ بازی های بچه ها در مجالس و راه حل ان
  • محبوبترین ها

  • لجاجت در رده سنی کم
  • مشکل بیدار شدن کودکان در نیمه های شب
  • هوش اطفال دروغگو
  • خطرات و عوارض جانبی لاک ناخن برای خردسالان
  • فواید آب بازی در روند کشف استعدادها و خلاقیت های کودکان
  • اطفال و نیاز فراوان به عشق و علاقه
  • ازدواج کودکان و آسیب های آن
  • گرایش اطفال به ناسزاگویی
  • عوارض عادت دادن بچه به نمک
  • مضرترین مواد غذایی برای خردسالان
  • تخریب روحیه اجتماعی کودک با این عامل
  • مشکلات مرتبط با لوزه سوم در خردسالان
  • توصیه های پزشکی برای بثورات پوشک
  • جملاتی کوتاه اما تاثیر گذار برای کودکان
  • دنیای خنده دار خواب اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است