85522

 اگر در این فصل قصد سفر دارید بهتر است از  همراه بردن برخی خوراکی های مضر خوداری کنید و با توجه به گرمای هوا از این قبیل خوراکی ها که مستعد فاسدشدن هستند استفاده نکنید

لذت رفتن به سفر و استراحت می‌تواند به خاطر برخی نا‌پرهیزی‌های غذایی به خاطره‌ای تلخ و ناراحت کننده برای افراد تبدیل شود.

کارشناسان به افرادی که در فصل تابستان به مسافرت می‌روند توصیه می‌کنند از خوردن برخی خوراکی‌ها اجنتاب کنند تا علاوه بر عدم مسمومیت، تناسب اندام آنها از بین نرود و دچار چاقی و اضافه وزن نشوند.

از جمله خوراکی‌های بسیار چاق کننده که نباید در مسافرت‌ها آنها را مصرف کرد می توان به انواع بستنی، مافین، کیک‌های شکلاتی، نوشابه‌های گاز دار، برخی غذاهای سنتی منطقه‌ای که فرد سفر کرده و حاوی روغن و مواد پر چرب هستند، پن کیک و انواع پاستاها اشاره کرد.

در عین حال برخی مواد غذایی نیز می‌توانند در سفر باعث مسمومیت غذایی، اسهال و استفراغ شوند؛ افراد باید از خوردن انواع گوشت های پخته و نیمه خام یا سرخ شده، انواع فست فود، تخم مرغ و غذاهایی مانند سالاد الویه که در آن تخم مرغ به کار رفته، خوردن انواع سس ها بویژه اگر در محیط غیر یخچالی نگهداری می‌شوند، محصولات لبنی غیراستاندارد و محلی مانند شیر، پنیر و کره خودداری کنند.

متخصصان تغذیه به افراد برای داشتن یک سفر دلنشین و بدون ابتلا به بیماری توصیه می کنند در وهله اول برای خرید مواد غذایی به اماکن معتبر مراجعه کنند، همچنین برای تناسب اندام به جای خوردن انواع شیرینی از میوه و سبزیجات تازه استفاده کرده زیرا مسافرت و گردش نمی تواند کالری مواد غذایی چرب و شیرین را بسوزاند.

منبع: health

 باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • لاغری و تاثیرات آن در شل شدن پوست
  • درمان آرتروز با رفع مشکلات روحی
  • خانم های باردار ورزشکار موفق ترند
  • توصیه های مراقبتی برای دهان و دندان
  • رفتار های جنسی پر خطر را بشناسیم
  • همیشه ویژگی های مثبت افراد را بینید
  • ارتباط آسم با بیماری های قلبی
  • نشانه های اختلالات روحی در افراد بیکار
  • 5 فایده جو
  • بی حوصلگی و ماندگاری طولانی اش
  • تست سنجش بیماری بولیمیا
  • برای پیشگیری از عفونت مغزچه شیوه هایی وجود دارد؟
  • نیازهای پوست انسان در فصول سرد سال
  • حقایقی که باید حتما درمورد قهوه بدانید
  • سخن گفتن شیرخواران در رده های سنی مختلف
  • محبوبترین ها

  • درباره بلوغ زودرس بیشتر بدانید
  • سوالاتی در مورد شیردهی با شیشه به کودک
  • اصول و روش درست تقویت و تحسین مهارت فرزند
  • مانع این رفتار در پسربچه تان نشوید
  • مقابله با اسهال نونهالان
  • رفتار درست در هنگام گریه کردن کودک
  • سوالات رایج در زمینه راه رفتن اطفال
  • ورزش های تاثیرگذار روی قد کودکان
  • علل لاغری کودکان
  • جهش ژنتیکی نادر در این کودک
  • فواید ورود اطفال به مهد
  • کودکان بیش فعال را نزنید
  • مواد غذایی که برروی ضریب هوشی کودک تاثیرگذارند
  • زردی گرفتن یک شیرخوار
  • مطالبی پیرامون بیماری های ریوی در بچه ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است