578678-FastingAFP-1374163087-829-640x480
اگر به دنبال راهی برای رفع عطش خود در ماه رمضان هستید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر در این زمینه کمک بگیرید راهنمایی های تغذیه ای را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

متخصص تغذیه گفت: بهتر است برای رفع عطش و تشنگی، میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می‌ماند.

،فریبا بزرگمهر گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش‌ها و سوپ‌ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد.

وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می‌شوند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف کافئین، چای و قهوه پررنگ، شکلات و شیر کاکائو باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه افزایش نیاز بدن به آب می‌شود.

بزرگمهر ادامه داد: مصرف لیموترش تازه به کاهش تشنگی و عطش در طول روز کمک می کند.همچنین مصرف میوه‌ های تازه و آب میوه‌های طبیعی نیز آب بدن را تآمین می کنند.

وی با تآکید براینکه نوشیدن آب همراه با غذا باعث اختلال در هضم غذا می‌شود گفت: به جای این کار بهتر است میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می ماند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب، پر ادویه و پر نمک به افزایش تشنگی می انجامد.

بزرگمهر ادامه داد: دم کرده نعناع، لیموعمانی و نبات و شربت سکنجبین و خاکشیر به رفع عطش کمک می کند.

ارسال شده در 24 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین جایگزین برای آنتی بیوتیک ها
  • یادگیری مهارت در کمترین زمان
  • در لحظات آخر تا کنکور این دوپینگ غذایی را از یاد نبرید
  • کمک طب سنتی برای رفع لاغری
  • رفتار خشونت آمیز میان همسران
  • چطوری محکمترین و سالمترین دندانهارا داشته باشیم
  • در ترکیه چگونه تارت خامه ای میوه ای درست می کنند
  • درباره کارکرد قهوه در بدن چه می دانید
  • با املت سبزیجات به میز صبحانه جان بدهید
  • مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو
  • از عواقب بدخطی پزشکان چه می دانید
  • چگونه برجستگی‌های قرمز روی بازوها را معالجه کنیم؟
  • خواندن ذهن افراد با این تکنیک ها
  • عواملی که بر روی رابطه جنسی تاثیر می گذارند
  • ساخت بافت پوست انسان به صورت مصنوعی
  • محبوبترین ها

  • این بیماری ها روی حافظه شما تاثیر منفی می گذارند
  • کاربرد دستگاه کپسول اکسیژن و مانومتر
  • کمک های بشردوستانه به سه کشور بحران زده در منطقه
  • با حیواناتی که در زمینه پزشکی آگاهی دارند آشنا شوید
  • جایگزین شیر گاو به بازار آمد
  • گاز گرفتگی در پایتخت جان 2 تن را گرفت
  • صبحانه ای با رنگ و بوی طب سنتی
  • جعفر والی به دیار باقی شتافت
  • کتاب خوردنی بسیار لذیذ
  • نامه یک کارشناس پرستاری در خصوص تعرفه گذاری خدمات پرستاری
  • ماساژ یخ و رهایی از سردرد
  • زنده شدن اعجاب انگیز این مرد ایرانی پس از مرگ
  • پیشگیری از دردکمر با علت عضلانی
  • پشت پرده ی فوت عباس کیارستمی
  • فریب قرص های افزایش وزن را نخورید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است