578678-FastingAFP-1374163087-829-640x480
اگر به دنبال راهی برای رفع عطش خود در ماه رمضان هستید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر در این زمینه کمک بگیرید راهنمایی های تغذیه ای را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

متخصص تغذیه گفت: بهتر است برای رفع عطش و تشنگی، میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می‌ماند.

،فریبا بزرگمهر گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش‌ها و سوپ‌ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد.

وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می‌شوند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف کافئین، چای و قهوه پررنگ، شکلات و شیر کاکائو باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه افزایش نیاز بدن به آب می‌شود.

بزرگمهر ادامه داد: مصرف لیموترش تازه به کاهش تشنگی و عطش در طول روز کمک می کند.همچنین مصرف میوه‌ های تازه و آب میوه‌های طبیعی نیز آب بدن را تآمین می کنند.

وی با تآکید براینکه نوشیدن آب همراه با غذا باعث اختلال در هضم غذا می‌شود گفت: به جای این کار بهتر است میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می ماند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب، پر ادویه و پر نمک به افزایش تشنگی می انجامد.

بزرگمهر ادامه داد: دم کرده نعناع، لیموعمانی و نبات و شربت سکنجبین و خاکشیر به رفع عطش کمک می کند.

5 1000
ارسال شده در 24 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مختل شدن زبان آموزی کودک با تلویزیون
  • برطرف کردن یبوست در افراد سالمند
  • طب سوزنی برای این مرد گران تمام شد
  • سرد کردن بدن پس از ورزش
  • دسر زرد آلو و فندق
  • برای عضلات پشت آرنولد از چه شیوه ای استفاده می کرد؟
  • پیشگویی ذهن همسر
  • برای درمان میگرن چه میوه ای بخوریم
  • محبوبترین ها

  • تاثیر نوشیدن آب بر عضله سازی صورت
  • داروخانه طب سنتی برای هرکدام از مشکلاتتان
  • پاکسازی معده و روده با روش های خوراکی و درمانی در طب سنتی
  • کاربردهای جانبی اکالیپتوس
  • استاد ژاپني : ايران سرشار از منابع گياهان دارويي است
  • سرکه و این استفاده ها
  • عصاره برگ زیتون و یک دنیا خاصیت
  • موثر ترین درمان خانگی برای بیماری نقرس
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما