مواد نگهدارنده مضرات غذاهای فست فودی علت ایجاد میگرن سردردهای میگرنی ابتلا به سردرد‌های میگرنی
آیا میدانستید یکی از مهمترین عوامل بروز سردرد در ماه رمضان اعتیاد به نوشیدن چای یا قهوه و نوشیدنیهای کافئین دار است و به دلیل روزه داری سردرد ناشی از کمبود کافئین به سارغتان می آید

رضا نیستانی متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی؛درباره علت سردردهای ماه رمضان اظهار کرد: یکی از علل رایج ایجاد سردرد در زمان روزه داری به خاطر عادت افراد به نوشیدن چای و وابستگی آنها به کافئین است که از علائم قطع ناگهانی مصرف کافئین سردرد، کلافگی و کسالت می باشد.
وی با بیان اینکه بعد از گذشت یک هفته از ماه مبارک رمضان فرد به کمبود کافئین عادت می کند و این سردردها بهبود می یابد، گفت: بهتر است افرادی که بیش از 2 یا 3 فنجان چای یا قهوه می نوشند، قبل از ماه رمضان با کاهش مصرف این نوشیدنی ها از این ماه استقبال کنند .
این متخصص تغذیه با اعلام اینکه شدت این سردردها در بدترین حالت پس از یک هفته به طور چشمگیری کاسته می شود، تصریح کرد: علت دیگر این سردردها به خاطر زمان طولانی نرسیدن مواد غذایی به بدن در طول ماه رمضان است که پس از خوردن سحری بعد از 2 الی 3 ساعت، قند خون به سطح پایه برمی گردد.
وی افزود: در طول روزه داری که غذا به بدن نمی رسد برای جلوگیری از افت قند خون، بدن شروع به تجزیه پروتئین های ماهیچه می کند و مغز براساس برآیند اطلاعاتی که به آن می رسد برای بقای فرد تصمیم می گیرد.
نیستانی با بیان اینکه بخشی از این پروتئین ها تبدیل به قند می شوند، اظهار کرد: در ماه رمضان بعد از مدتی بدن به سوزاندن چربی ها روی می آورد که این مواد در غیاب کربوهیدرات ها به صورت ناقص می سوزند و موادی به نام اجسام ستانی تولید می کنند.
این متخصص تغذیه یکی دیگر از خاصیت های اجسام ستانی را تاثیر بر انقباض مغز و ایجاد سردرد دانست و افزود: سردرد ناشی از غذا نخوردن طولانی است که مصرف هر گونه غذایی در سحری با توجه به مدت روزه داری باعث تولید این اجسام می شوند اما با این حال بدن با عادت به این مواد، شدت سردردها کاهش پیدا می کند.
وی با اشاره به عوامل مختلفی مانند گرمای تابستان، فشار کاری و ترافیک نیز که در سردردها موثر هستند، بیان کرد: بایستی افراد حتماً سحری میل کنند و برخی افراد که در ساعات پایانی شب شام می خورند، در زمان 3 صبح قند خون در حالت پایه قرار دارد که کمکی به افراد در این زمینه نمی کند.
نیستانی تاکید کرد: روزه داران باید از مواجهه با گرما، غذای گرم و آفتاب حتی المقدور بپرهیزند و افرادی موتور سوار از کلاه لبه دار استفاده کنند و مقدار زیادی از آب بدن در تماس دست ها با آفتاب بخار می شود که سردرد ها را تشدید می کند.
وی افزود: روزه داران با حفظ آرامش و بهره مندی از فضای روحانی و معنوی این ماه به کنترل سردردهای خود می توانند کمک کنند.
انتهای پیام/

5 1000
ارسال شده در 25 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 459 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • افراد بهنجار چه کسانی هستند
  • هشدار! خیار و گوجه فرنگی را با هم مصرف نکنید
  • اگر عینکتان از روی بینی لیز می خورد راهکارهای آن را بخوانید
  • سرکه سیب به گوارش و رفع یبوست کمک می کند
  • دانستنی هایی در مورد فواید و مضرات خوردن قند
  • 7 مزایای درمان با نمک حمام
  • نقص سیستم ایمنی و میکروب روده در اطفال
  • رفع مشکلات خود ایمنی با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات طب سوزنی بر لاغری
  • با کیست کلیه چه کنیم
  • تأثیرات چاقی بر مکانیزم های اپی ژنتیکی
  • پیراشکی در سیخ چوبی در فر
  • علت کمر درد در بزرگسالان
  • رابطه ی پوکی استخوان، بیماری های هورمونی و پریودنتال
  • با بلغمی مزاج ها آشنا شوید
  • دندان پزشکان چگونه می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند؟
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما