دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
مشکلات زود و راحت خوابیدن قرار گرفتن در معرض نور ساعت بیولوژیک بدن تنظیم ساعت بدن اختلال خواب
بی خوابی تاثیرات منفی زیادی روی سلامتی میگذارد اگر دچار اختلالات خواب شده اید سعی کنید در رختخواب نمانید و وقت خود را با بیدارماند روی آن تلف نکنید

افرادی که به بیماری بی‌خوابی مبتلا هستند، سخت به خواب می‌روند یا موقع خواب تا مدت زیادی بیدار می‌مانند. یکی از مطالعات اخیر درباره بیماری بی‌خوابی نشان می‌دهد که این افراد باید زمان کمتری را در رخت‌خواب بمانند و باید از این راه به‌عنوان یکی از روش‌های مقابله با بیماری بی‌خوابی مزمن استفاده کنند.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیدند که چیزی که می‌تواند به ۷۰ تا ۸۰ درصد از بیماران مبتلا به بیماری بی‌خوابی کوتاه‌مدت یا حاد کمک کند تا از تبدیل شدن بیماری به بی‌خوابی طولانی‌مدت و مزمن جلوگیری کنند، این است که زمان حضور در رخت‌خواب را محدود کنند.

مثلا اگر فرد بیمار ۱۱:۳۰ شب می‌خوابد و قصد دارد که ۷:۳۰ صبح فردا بیدار شود ولی ۵:۳۰ صبح بیدار می‌شود، نباید بعد از بیدار شدن در رخت‌خواب بماند و باید همان موقع بلند شود و فعالیت روزانه‌اش را شروع کند. مسئولان این مطالعه می‌گویند که بیماران مبتلا به بی‌خوابی مزمن معمولا برعکس این کار را انجام می‌دهند. نتایج نهایی این مطالعه نشان می‌دهد که کسانی که خوب می‌خوابند، زمان کمتری را در رخت‌خواب می‌گذارنند و دائما در رخت‌خواب چرت نمی‌زنند.
منبع:medicalnewstoday
سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 28 خرداد 1395 توسط با موضوع پزشکی
ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
کلینیک صدف

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x