ramadan_kareem_by_ahmadturk-d6doyip
در ماه رمضان افراد روزه دار دچار اختلالات خواب زیادی می شوند تغذیه آن ها نقش زیادی در این امر دارد بهتر است در سبک تغذیه خود تغییراتی ایجاد کنند

یک متخصص طب سنتی راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان را تشریح کرد.

تسنیم, حسین رضایی زاده درباره خواب در ماه رمضان, اظهار داشت: مصرف غذاهایی که نیاز به خواب را در ماه رمضان کم می‌کنند, توصیه نمی‌شود. چرا که عمدتاً غذاهای خشک کننده این کار را می‌کنند و چون روزه‌داری خودش به نوعی قرار است که بدن را خشک کند, ما غذاهای مُجفف و خشک کننده را توصیه نمی‌کنیم.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوردن غذاهای نفاخ, با هم خوری و برهم خوری خود عاملی برای اختلالات خواب در ماه رمضان محسوب می‌شود.

رضایی زاده افزود: اختلالات خواب موجب دیدن خواب‌های آشفته می‌شود و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد, ما می‌خواهیم افراد خوابی داشته باشند که اگر چه به لحاظ کمیت کم شده است اما کیفیت بیشتری داشته باشد.

وی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که رطوبت مغزی ایجاد می‌کنند, به رفع اختلالات خواب بسیار کمک می‌کنند مثلاً کاهو داروی خواب آور جالینوس است, همچنین مصرف مغز بادام و مویز می‌توانند به خواب خوب کمک کند و آخر شب شربت شیر و بادام یا فرنی بادام درست کنند که این غذا بسیار مقوی و رطوبت بخشی است که به خواب هم کمک می‌کند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای کسانی که دچار خشکی مزاج مغز هستند و در ماه رمضان دچار اختلالات خواب می‌شوند, می‌توانند یک قطره روغن بادام شیرین داخل بینیشان بچکانند. خوردن شربت خاکشیر هم رطوبت بخش است و می‌تواند به بهبود خوابشان کمک کند.

رضایی زاده خاطرنشان کرد: یک نکته در مورد حلیم باید گفت که حلیم جزو غذاهایی است که هضمش سنگین و ثقیل است, مصرف آن با دارچین به بهبود هضم و جذب آن در عروق کمک می‌کند و مانع از رسوب مواد ثقیل و سنگین در عروق بدن می‌شود.

ارسال شده در 29 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • با 6 خاصیت عسل خام آشنا شوید
  • موارد مورد توجه درباره دوغ
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • ایجاد کننده های سرطان در بدن
  • فرق رزاسه با جوش
  • آسیب های تنهایی پس از شکست عشقی
  • همه چیز در مورد محبت کردن به کودک دوم
  • آیا غذا خوردن پیش از خواب باعث چاقی می شود؟
  • مخالفت های مختلف با انجام سونوگرافی توسط متخصصین زن
  • زیباسازی پوست با برنج
  • هر آنچه درباره استراحت پوستتان باید بدانید
  • مهمترین اشتباهات در زمینه کاهش وزن
  • رژیم ها مراقب کمبود کربوهیدرات باشید
  • نژاد مستعد پیری زودرس
  • ایجاد ناراحتی های روحی با سرماخوردگی
  • محبوبترین ها

  • فیس بوک و مشکلات روحی بیشتر
  • برنامه ای برای بهبود افسردگی
  • اهمیت خیال پردازی در پیشرفت فرزندان
  • رابطه سالم اینگونه است!
  • مشاور خوب چگونه فردی باید باشد!
  • آزار روحی رساندن به مرد توسط زن
  • 15 عادت احمقانه که بطور جدی به روابطتان آسیب می رساند
  • منشا و منبع فریبکاری و دروغ گویی
  • آموزش روانکاوی با انواع رنگ ها
  • افسردگی در نوزادان از خیال تا واقعیت
  • از تب روانی چه میزان اطلاع دارید!
  • اختلال افسردگی مرتبط با این ویتامین
  • استرسی ها منتظر آلزایمر باشید
  • چرا دخالت می کنید؟
  • ۸ روش برای متوقف کردن احساس گناه تمام وقت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است