کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
نقش مهم خواب در سلامتی کم‌خوابی تاثیرات روحی و فیزیکی منفی استرس اختلالات قلبی اثرات منفی کم‌خوابی
در ماه رمضان افراد روزه دار دچار اختلالات خواب زیادی می شوند تغذیه آن ها نقش زیادی در این امر دارد بهتر است در سبک تغذیه خود تغییراتی ایجاد کنند

یک متخصص طب سنتی راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان را تشریح کرد.

تسنیم, حسین رضایی زاده درباره خواب در ماه رمضان, اظهار داشت: مصرف غذاهایی که نیاز به خواب را در ماه رمضان کم می‌کنند, توصیه نمی‌شود. چرا که عمدتاً غذاهای خشک کننده این کار را می‌کنند و چون روزه‌داری خودش به نوعی قرار است که بدن را خشک کند, ما غذاهای مُجفف و خشک کننده را توصیه نمی‌کنیم.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوردن غذاهای نفاخ, با هم خوری و برهم خوری خود عاملی برای اختلالات خواب در ماه رمضان محسوب می‌شود.

رضایی زاده افزود: اختلالات خواب موجب دیدن خواب‌های آشفته می‌شود و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد, ما می‌خواهیم افراد خوابی داشته باشند که اگر چه به لحاظ کمیت کم شده است اما کیفیت بیشتری داشته باشد.

وی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که رطوبت مغزی ایجاد می‌کنند, به رفع اختلالات خواب بسیار کمک می‌کنند مثلاً کاهو داروی خواب آور جالینوس است, همچنین مصرف مغز بادام و مویز می‌توانند به خواب خوب کمک کند و آخر شب شربت شیر و بادام یا فرنی بادام درست کنند که این غذا بسیار مقوی و رطوبت بخشی است که به خواب هم کمک می‌کند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای کسانی که دچار خشکی مزاج مغز هستند و در ماه رمضان دچار اختلالات خواب می‌شوند, می‌توانند یک قطره روغن بادام شیرین داخل بینیشان بچکانند. خوردن شربت خاکشیر هم رطوبت بخش است و می‌تواند به بهبود خوابشان کمک کند.

رضایی زاده خاطرنشان کرد: یک نکته در مورد حلیم باید گفت که حلیم جزو غذاهایی است که هضمش سنگین و ثقیل است, مصرف آن با دارچین به بهبود هضم و جذب آن در عروق کمک می‌کند و مانع از رسوب مواد ثقیل و سنگین در عروق بدن می‌شود.

5 1000
ارسال شده در 29 خرداد 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت مدیریت مصرف شیرینی جات
  • آیا سلطه مایکروسافت بر بازار سیستم عامل ها رو به پایان است؟
  • ماده مخدر كتامين چیست
  • استرس چه تاثیراتی بر بدن شما می گذارد
  • پیشگیری از مخفی ترین مشکلات دندان
  • انجام لیزیک و لازک چشم با چه شرایطی انجام می شود
  • دانستنی های مفید درباره عارضه آکرومگالی
  • با اصلاح برنامه غذایی، وزن خود را کنترل نمایید
  • محبوبترین ها

  • آیا خوردن بیش از حد نارنگی مضر است؟
  • زیبایی و جوانی با شکلات تلخ
  • راز افزایش عمر چینی ها در مصرف نوعی غذای ایرانی نهفته است
  • ارزش غذایی زرده و سفیده تخم مرغ
  • هر آنچه باید در مورد ویتامین B12 بدانید
  • خوراکی های درمان کننده میگرن
  • منابع پروتئین کامل غیر از گوشت / اینفوگرافیک
  • از تراریخته‌ ها بیشتر بدانید
  • رپورتاژ

  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x