نقش مهم خواب در سلامتی کم‌خوابی تاثیرات روحی و فیزیکی منفی استرس اختلالات قلبی اثرات منفی کم‌خوابی
در ماه رمضان افراد روزه دار دچار اختلالات خواب زیادی می شوند تغذیه آن ها نقش زیادی در این امر دارد بهتر است در سبک تغذیه خود تغییراتی ایجاد کنند

یک متخصص طب سنتی راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان را تشریح کرد.

تسنیم, حسین رضایی زاده درباره خواب در ماه رمضان, اظهار داشت: مصرف غذاهایی که نیاز به خواب را در ماه رمضان کم می‌کنند, توصیه نمی‌شود. چرا که عمدتاً غذاهای خشک کننده این کار را می‌کنند و چون روزه‌داری خودش به نوعی قرار است که بدن را خشک کند, ما غذاهای مُجفف و خشک کننده را توصیه نمی‌کنیم.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوردن غذاهای نفاخ, با هم خوری و برهم خوری خود عاملی برای اختلالات خواب در ماه رمضان محسوب می‌شود.

رضایی زاده افزود: اختلالات خواب موجب دیدن خواب‌های آشفته می‌شود و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد, ما می‌خواهیم افراد خوابی داشته باشند که اگر چه به لحاظ کمیت کم شده است اما کیفیت بیشتری داشته باشد.

وی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که رطوبت مغزی ایجاد می‌کنند, به رفع اختلالات خواب بسیار کمک می‌کنند مثلاً کاهو داروی خواب آور جالینوس است, همچنین مصرف مغز بادام و مویز می‌توانند به خواب خوب کمک کند و آخر شب شربت شیر و بادام یا فرنی بادام درست کنند که این غذا بسیار مقوی و رطوبت بخشی است که به خواب هم کمک می‌کند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای کسانی که دچار خشکی مزاج مغز هستند و در ماه رمضان دچار اختلالات خواب می‌شوند, می‌توانند یک قطره روغن بادام شیرین داخل بینیشان بچکانند. خوردن شربت خاکشیر هم رطوبت بخش است و می‌تواند به بهبود خوابشان کمک کند.

رضایی زاده خاطرنشان کرد: یک نکته در مورد حلیم باید گفت که حلیم جزو غذاهایی است که هضمش سنگین و ثقیل است, مصرف آن با دارچین به بهبود هضم و جذب آن در عروق کمک می‌کند و مانع از رسوب مواد ثقیل و سنگین در عروق بدن می‌شود.

5 1000
ارسال شده در 29 خرداد 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • 6 موردی که هنگام چربی سوزی باید چربی بخورید
  • فرآورده‌هاي گوشتي را كباب نكنيد
  • داروهای بدون نیاز به نسخه پزشك در مواجهه با بيماری حركت (سفر)
  • تارت کیوی و تمشک
  • بایستید تا قلبتان مریض نشود
  • چه آجیل هایی برای ما مفید است ، چه آجیل هایی مضر؟
  • پیامدهای ناخوانا نوشتن نسخه
  • طرز تهیه عصاره و پالپ آلوئه ورا
  • محبوبترین ها

  • زیبایی پوست با لایه برداری
  • انواع جوش و ارتباط آن با حالات مختلف روحی
  • خداحافظی با خمیده و چروک شدن پوست
  • علت و درمان ایجاد جوش صورت در مسافرت
  • چگونه مژه را پرپشت و زیبا جلوه دهیم؟
  • ۶ شیوه آسان برای بوجود آوردن تغییراتی بزرگ در صورتتان
  • درمورد جوشگاه چه میزان اطلاع دارید
  • با هندوانه آفتاب سوختگی را درمان کنید
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما