How-to-Soothe-Your-Baby-to-Sleep-800x419
برای بهتر خوابادن نوزاد از چه ماساژکف پای آن ها می توانید کمک بگیرید بهترین روغن هایی که به کمک آن ها می توانید نوزادتان را آرام کنید در اختیارتان قرار میدهیم

همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه‌ها، نوجوانان و بزرگسالان به ترتیب به 10 ساعت، 9 تا 10 ساعت و 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما هستند افرادی که با مشکلات جدی بی‌خوابی مواجه بوده و حداکثر 5 ساعت در شبانه روز می‌خوابند. محققان بر این باورند ماساژ محلولی خاص به کف پاها گره از مشکلات این افراد باز می‌کند.
محلول جادویی خواب‌آور متشکل از سه نوع روغن زیر است:
1.روغن معدنی منیزیم
منیزیم چهارمین ماده معدنی بدن از نظر فراوانی محسوب می‌شود که البته جذب آن در بدن نسبت به مواد دیگر (کلسیم، پتاسیم و سدیم) از همه سخت‌تر است. ایم ماده مسئول بیش از 300 واکنش شیمیایی درون بدن بوده و نقش بسزایی در کاهش فشارهای عصبی دارد.
به عقیده متخصصان سلامت، منیزیم موثرترین ماده معدنی بدن جهت حفظ آرامش و کاهش استرس است. دانشمندان بر این باورند مصرف هر چه بیشتر این ماده معدنی خواب آسوده‌تری را برای افراد به ارمغان می‌آورد.
گفته می‌شود، تنها 30 درصد جوانان آمریکایی موفق به مصرف مقدار منگنز مجاز در روز می‌شوند.
2.روغن بابونه
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، بهتر است از روغن بابونه استفاده کنید. این ماده آرامش‌بخش و مسکن با تنش‌های عصبی مقابله کرده و فرد را برای یک خواب راحت آماده می‌کند.
3.روغن گیاه اسطوخودوس
عطر وبوی این گیاه آرامش عجیبی به افراد می‌دهد و روغن آن باعث تنظیم خواب شب و حفظ آرامش می‌شود.
دستورالعمل ساخت محلول
مواد مورد نیاز
10 قطره روغن بابونه
10 قطره روغن اسطوخودوس
113 گرم روغن منیزیم
ساخت این محلول بسیار ساده است. تنها کافی است مواد بالا را با هم ترکیب کرده و محلول را داخل یک ظرف اسپری شیشه‌ای قرار دهید.
طریقه مصرف
10 دقیقه قبل از خواب کف پاهایتان را به طور کامل با این محلول بمالید.
چرا کف پا؟
کف پا نسبت به سایر نقاط بدن دارای بزرگترین منافذ پوستی بوده و مواد بیشتری را جذب می‌کند.
منبع: fhfn

ارسال شده در 30 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • خلق و خو با خورد و خوراک در ارتباط است!
  • مسمومیت دارویی در کمین سالمندان و کودکان
  • پیده مرغ در شکل پیراشکی
  • تایید دولت برای قانون سلامت روان مانده است
  • مصرف شیرینی جات و افزایش چربی شکمی
  • خفه شدن اطفال با این عوامل
  • دانستنی هایی در مورد ایجاد ورم و آب در زانو
  • مراقبت از پوست با انواع کرم های آرایشی
  • ورزشکاران و مکمل های ورزشی
  • مصرف آنتی بیوتیکها چه زمانی باید باشد
  • نکاتی برای حفظ سلامتی کسانی که بیرون از خانه کار می کنند
  • ابتلا به مشکلات قلبی با تنها ماندن
  • با مشکل فقر عاطفی چگونه برخورد کنیم
  • از کجا بدانیم کودک به شیر حساسیت دارد؟
  • کدام داروها در ایران بیشترین مصرف را دارند؟
  • محبوبترین ها

  • ايجاد روش جديد تشخيص داروي مناسب براي بيماران مبتلا به افسردگي
  • با مصرف داروهای فشار خون، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهیم
  • بی توجهی صنایع دارویی به پتانسیل ارگانیسم گیاهی در تولید داروهای بیوتکنولوژیکی
  • داروهای شب ادراری و بی اختیاری ادراری
  • داروی آلپروزولام و هشدارهای لازم
  • چسباندن مسکن ها روي پوست
  • چگونه آنتی بیوتیک مصرف کنیم که ضرر نکند
  • بيماران کليوي آسپرين را با احتياط مصرف کنند
  • لوراتادین و دیفن هیدرامین و عوارض آن ها
  • مصرف بیش از حد مكمل ويتامين A تاثيرات منفي بر جاي مي‌گذارد
  • پروبیوتیک ها مفید هستند یا مضر؟
  • مصرف بیش از انداره کراتین موجب پیری زودرس ورزشکاران می‌شود
  • نبود داروي قطعي براي درمان آسم
  • داروهای محبوبی که برای سلامتی مضر هستند
  • آسپرين درجلوگيري ازسرطان روده مفيد است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است