6fdb

اگر مایلید پوستتان درخشندگی و زیبایی خاصی داشته باشد توصیه می کنیم از برخی خوراکی ها و موادغذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید تا صاحب پوستی زیبا و صاف شوید

در صورتی که پوست شما روشنایی و طراوتش را از دست داده، می‌توانید با استفاده از چند ماده غذایی، طراوت پوست خود را دوباره به دست آورید.

از حدود ۱۰ ماده غذایی وجود دارد که می‌توان با استفاده از آنها سلامت پوست را تامین کرد؛

– انگور فرنگی هندی (آملا)

این میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود.

– سیب

این میوه سرشار از ویتامین C است که برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ درخشندگی درونی پوست و همچنین جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مصرف آن توصیه می‌شود.

– ریشه چغندر

اگر می‌خواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید و بخورید؛ چراکه با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند.

– هویج

این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود، باعث درخشان‌تر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروک‌ها می‌شود.

– لیمو

این میوه برای مبارزه با آکنه و جوش‌های سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این کار می‌توانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید.

– دانه کدو تنبل

این دانه‌های مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛ این دانه‌ها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشن‌تر کنترل می‌کنند.

– اسفناج

این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی می‌بخشد. علاوه بر این وجود آنتی‌اکسیدان نیز این ماده را به گیاهی ضد چروک تبدیل کرده است.

– توت‌فرنگی

این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای داشتن پوستی سفید قطعه‌ای از این میوه با به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می‌توان آن را با عسل و ماست هم خورد.

– سیب‌زمینی شیرین

این سبزی با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل می‌کند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود.

– گوجه‌فرنگی

این سبزی غنی از ماده‌ای به نام لیکوپن است که خواص ضد پیری دارد و به عنوان ضد آفتابی طبیعی عمل می‌کند. از آنجا که گوجه‌فرنگی به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است.

منبع: healthایسنا،

 

ارسال شده در 30 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • تولد زودرس این جنین در کیسه آب
  • عامل ایجاد فتق
  • داروهاي غضروف‌سازي پایه علمی ندارند
  • دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشکاران
  • سهم اجزای مختلف صورت در زیبایی چهره
  • آشنایی با سبزی توله یا پنیرک
  • همه عوامل تخریب کننده میل و روابط جنسی زوجین
  • مراقب آلرژی ناشی از فلز نیکل باشید
  • رفع آرتروز با تغییر در نحوه خوابیدن
  • عکس هایی از میوه پرتقال و خواص این میوه
  • کیک زردآلو بدون روغن (کیک رژیمی)
  • موهایی سیاه با این روش های خانگی
  • موهایی ابریشمی با رعایت این نکات
  • چگونه در دوره ی قاعدگی بی اشتهایی را بهبود ببخشیم
  • دلیل ناسالم بودن هات داگ
  • محبوبترین ها

  • تا چه اندازه با پروتئین بدن خود آشنایید؟
  • سلامت هورمون ها با مصرف تخم کدو
  • در خرید روغن زیتون به این نکات توجه کنید
  • خورد و خوراک افراد شب کار
  • برای رفع عطش در ماه رمضان چه کنیم
  • نکاتی درباره ی تغذیه قبل و بعد از ورزش
  • طب سنتی برای مشکلات جنسی نیز راه حل دارد
  • وجود پنهانی چربی های مضر ترانس در مواد غذایی
  • مصرف موز به عنوان یک غذای رژیمی
  • راهی برای از بین بردن میکروب های غذا
  • از خوردن این غذا های رستوران پرهیز کنید
  • 7 ماده غذایی که اگر زیاد بخورید نتیجه معکوسی می دهد
  • تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
  • 8 دلیل برای اینکه هر روز سیب سبز میل کنید
  • برای کاهش تشنگی در ماه رمضان این نوشیدنی های سنتی بسیار عالی است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است