5484
می خواهیم در این مطلب نوعی افطاری مقوی را به شما معرفی کنیم این منوی غذایی برای افراد روزه دار بهترین گزینه تغذیه ای محسوب می شود

یک متخصص طب سنتی یک افطاری مقوی تشریح کرد و بر ضرورت خوردن دو وعده غذای اصلی صبح و شام تأکید کرد.

ناصر رضایی پور درباره یک افطاری مقوی اظهار داشت: 20 دقیقه مانده به اذان مغرب از 4 مغز گردو, فندق, پسته و بادام درختی از هر کدام یک قاشق غذاخوری نیم کوبش را داخل یک لیوان شیرداغ ریخته شود و یک قاشق غذاخوری عسل یا دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید, یک نعلبکی روی آن بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید.

به گفته وی فعل و انفعالاتی در آن اتفاق می‌افتد, موادش جابجا می‌شوند و حالا به افطار که رسیدید اگر خرما انداختید خرماها را دربیاورید و آرام آرام میل کنید و بعد قاشق قاشق از این ترکیبی که درست کردید میل کنید. خیلی زود انرژی به بدن را برمی‌گردد و ضعف افراد برطرف می‌شود، این ترکیب سنگین نیست, نفخ و مشکل نیز ایجاد نمی‌کند.

ضرورت خوردن دو وعده غذای اصلی صبح و شام

این متخصص طب سنتی ادامه داد: دو وعده اصلی غذا چه در طب ایرانی چه در آیات و روایات ما وعده صبحانه و شام است. ابتدای روز و آخر شب باید غذا خورد، یعنی اگر کسی می‌خواهد وعده‌ای را حذف کند باید ناهار را حذف کند.

رضایی پور اضافه کرد: اگر توجه کنید, این دقیقاً الگوی رمضانی است, سحری و افطاری که می‌توانید برنامه‌هایتان را تنظیم کنید که حتماً سحری و افطاری بخورید و وعده سحر نباید حذف شود.

وی خاطرنشان کرد: سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف سحرگاهی سیب یا آب آن، موجب می‌شود که فرد در طول روزه‌داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد, در مطالعات جدید نیز نقش سیب در بهبود عملکرد مغز نشان داده شده است.

تسنیم

ارسال شده در 2 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هر آنچه درباره وازکتومی باید بدانید
  • مراقبت از کفش ها
  • برای خرید سایه مناسب این موارد را بخاطر بسپارید
  • کاهش ناگهانی نیروی جنسی
  • برای زیبایی زانو طبیعی ترین ماسکها کدامند؟
  • بررسی دلایل واکنش هیجانی مردم در سوگ مرتضی پاشایی
  • ایجاد خشونت در زنان با این دارو
  • محاسبه طول عمر با سبک زندگی
  • نوعی سرطان که اگر اضافه وزن دارید احتمال بیشتری دارد به آن مبتلا شوید
  • سوپ هویج با شیر کم چرب
  • پیشگیری از اعتیاد در بزرگسالی با خوردن شیر مادر
  • تاثیر غذاخوردن بر درد ستون فقرات
  • 9 چیز که دست راست یا چپتان در مورد شما می گویند
  • درمان التهاب و کبودی پوست با آناناس
  • نکات مهمی که باید درباره فواید و مضرات چای بدانید
  • محبوبترین ها

  • تاثیر دمنوشها در تقویت حافظه
  • سالادی برای فصل گرم تابستان
  • اگر پتاسیم بدنتان کم است بخوانید
  • چرا کودکان به خوردن صبحانه تمایلی ندارند
  • خوردنی های درمانگر و موثر برای بدن
  • مضرات سس ها و چاشنی های مختلف
  • سیستم ایمنی بدن با تغذیه ناسالم چقدر به هم میریزد؟
  • عوارض مصرف مواد غذایی سرخ شده
  • نگاهی به عملکرد ویتامین ها در بدن شما
  • آیا کلسیم باعث کاهش وزن میشود؟
  • هرآنچه درمورد پرتقال باید بدانید
  • با این غذا ها هم سیر شوید و هم لاغر
  • این مواد غذایی باعث افزایش تناسب اندامتان می شود
  • نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
  • چه میوه هایی صورت را چاقتر میکند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است