مبارزه با سرماخوردگی غذاهای فرآوری شده ضعف سیستم ایمنی بدن خوراکی های غنی از فیبر خلق و خوی بهتر بهبود توان عضلانی ابتلای کمتر به سرماخوردگی
برخی خوردنی ها منبع فیبر به شمار میروند می توانید برای تامین فیبر مورد نیاز بدنتان از آن ها استفاده کنید فواید خوردن مواد غذایی حاوی فیبر را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: مهمترین علامتی که در بدن شخص به هنگام کمبود فیبر مشاهده می شود “یبوست ” است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر اشخاص در غذا خوردن زیاده روی،پرخوری و یا بدخوری نداشته باشند مواد و ویتامین های لازم به بدنشان انتقال می یابد.
وی ادامه داد: یکی دیگر از علائم کمبود فیبر “کلسترول بالا “در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به دریافت فیبر کمک کرد.
عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و بالا رفتن کلسترول، دیابت ، سرطان ، بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
وی اشاره کرد: ادامه یبوست دل درد ،نفخ شکم ، دردناک بودن دفع مزاج را برای بیمار به ارمغان می آورد.
این متخصص علوم تغذیه در ادامه با بیان اینکه فیبر در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها یافت می شود، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود .
این متخصص  علوم تغذیه عنوان کرد: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند.
عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود.
 باشگاه خبرنگاران جوان؛

5 1000
ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا میدانید بیماری ها روی IQ شما هم تاثیر می گذارند؟
  • عضلاتی بزرگتر و قویتر با گوجه سبز
  • آشنایی با بوتاکس های تقلبی
  • با رعایت این نکات خودارضایی را شکست دهید
  • حفاظت از حیوانات خانگی
  • پیشگیری از بروز عارضه رفلاکس در عید نوروز
  • تبلیغات در حوزه دارو ممنوع است
  • خوردنی های ممنوع برای مبتلایان به رفلاکس اسید معده
  • محبوبترین ها

  • ترک صبحانه میتواند به قلب صدمه بزند
  • مزایای استفاده از گوشت مرغ و ماهی
  • چرا ید برای بدن ضروری است
  • لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف
  • کربوهیدرات های مناسب و کم کالری
  • چرا گوشت قرمز به قلب ضرر دارد؟
  • زیاده خوری از افطار تا سحر ممنوع!
  • امگا3 چیست ، چرا باید بخوریم و به چه میزان؟
  • رپورتاژ

  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما