مبارزه با سرماخوردگی غذاهای فرآوری شده ضعف سیستم ایمنی بدن خوراکی های غنی از فیبر خلق و خوی بهتر بهبود توان عضلانی ابتلای کمتر به سرماخوردگی
برخی خوردنی ها منبع فیبر به شمار میروند می توانید برای تامین فیبر مورد نیاز بدنتان از آن ها استفاده کنید فواید خوردن مواد غذایی حاوی فیبر را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: مهمترین علامتی که در بدن شخص به هنگام کمبود فیبر مشاهده می شود “یبوست ” است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر اشخاص در غذا خوردن زیاده روی،پرخوری و یا بدخوری نداشته باشند مواد و ویتامین های لازم به بدنشان انتقال می یابد.
وی ادامه داد: یکی دیگر از علائم کمبود فیبر “کلسترول بالا “در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به دریافت فیبر کمک کرد.
عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و بالا رفتن کلسترول، دیابت ، سرطان ، بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
وی اشاره کرد: ادامه یبوست دل درد ،نفخ شکم ، دردناک بودن دفع مزاج را برای بیمار به ارمغان می آورد.
این متخصص علوم تغذیه در ادامه با بیان اینکه فیبر در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها یافت می شود، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود .
این متخصص  علوم تغذیه عنوان کرد: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند.
عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود.
 باشگاه خبرنگاران جوان؛

5 1000
ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 460 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ارتقاء سطح سلامت کشور تا پایان کار دولت دولت یازدهم
  • اختلال در نقاشی کشیدن کودک با این نوع بازیها
  • مبتلا شدن به اضافه وزن با دارو
  • خوردنی های تاثیرگذار در زوال عقل می شوند
  • خردسالان بیش فعال و بهره مندی از ورزش
  • نکات مراقبتی بستن صندلی کودک
  • مثالی برای دلبستگی ناایمن
  • سرطان با تلفن همراه
  • محبوبترین ها

  • رفع مشکل بالا بودن کلسترول خون
  • راهکارهایی برای خوشبو کردن محل زندگی
  • آغاز سال تحصیلی خوب با این 6 راهکار
  • درمان سردرد از طریق کف پا
  • کاهش و کم کردن وزن تا بهار
  • عشق و احساسات عاشقانه در مردان
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • ارتباط سلامت دستگاه گوارش با سلامت روان
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما