9-fiber-foods-to-try-fb
برخی خوردنی ها منبع فیبر به شمار میروند می توانید برای تامین فیبر مورد نیاز بدنتان از آن ها استفاده کنید فواید خوردن مواد غذایی حاوی فیبر را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: مهمترین علامتی که در بدن شخص به هنگام کمبود فیبر مشاهده می شود “یبوست ” است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر اشخاص در غذا خوردن زیاده روی،پرخوری و یا بدخوری نداشته باشند مواد و ویتامین های لازم به بدنشان انتقال می یابد.
وی ادامه داد: یکی دیگر از علائم کمبود فیبر “کلسترول بالا “در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به دریافت فیبر کمک کرد.
عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و بالا رفتن کلسترول، دیابت ، سرطان ، بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
وی اشاره کرد: ادامه یبوست دل درد ،نفخ شکم ، دردناک بودن دفع مزاج را برای بیمار به ارمغان می آورد.
این متخصص علوم تغذیه در ادامه با بیان اینکه فیبر در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها یافت می شود، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود .
این متخصص  علوم تغذیه عنوان کرد: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند.
عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود.
 باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • شریک زندگی و انتقاد از وی
  • چه عواملی به کبد آسیب میزنند؟
  • ترفندهای ناب از بین بردن سم میوه ها و سبزی ها
  • کدام زن ها در طول دوره یائسگی به افسردگی دچار می شوند؟
  • عوامل احساس سرما در بدن
  • تقویت اعتماد به نفس از سنین پایین
  • افراد موفق و این رفتارها
  • رژیم غذایی وگان و گیاهخواری را با هم مقایسه کنیم
  • نتیجه گیری مطلوب از زمان
  • عارضه های نادر در تخمدان ها
  • بر عضله سازی و تناسب اندام خود ارضایی چه نتایجی دارد؟
  • سی ساله ها و فکر اقتصادی
  • ابداع نوعي نانوژل براي جذب بهتر داروها
  • جنین و تغذیه او در دوران بارداری
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • محبوبترین ها

  • افرادی که به ابولا مبتلا شده دوباره مبتلا خواهند شد!
  • ابتلا به سنگ کیسه صفرا با کاهش وزن
  • توصیه های پزشکی پیرامون عارضه آتاکسی
  • باکتری چه چیزی است، انواع و لیستی از باکتری ها
  • با علائم وجود سم در بدن آشنا شوید
  • توصیه هایی برای پیشگیری از ایجاد واریس و پیشرفت آن
  • علائم ابتلا به اختلالات تیروئید
  • احتمال بیماری کبد چرب در چه افرادی بیشتر است؟
  • اهمیت انجام ماموگرافی برای سنین بالا
  • اعتیاد مغز و عوامل محرک آن
  • تشخیص سرطان گلو
  • عمل آپاندیس انجام داده اید؟پس بخوانید
  • از بین بردن درد مفاصل با این معجون
  • «سالمونلا» به چه می گویند؟
  • دو مورد آزمایش مهم برای آقایان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است