وعده سحری غذاهای نا مناسب برای سحری غذاهای مضر برای سحری سحری
سعی کنید در وعده سحری از نوشیدنی هایی که شیرینی زیادی دارند میل نکنید چون باعث افزایش عطش شما در طول روز خواهد شد بهتر است از میوه های آبدار به جای آن ها استفاده کنید

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه   با اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه مناسبی است هم می توان از  آن در وعده افطار استفاده کرد.
وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن  بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود.
واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است.
این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی  به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.
وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد.
واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهیزند.
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 5 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 254 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سلامت قلب و عروق افراد سالمند
  • باافزودن کاناگلیفلوزین به درمان با انسولین وزن هم کاهش میابد
  • برگر بیماری در کمین دست و پای سیگاری ها
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • بدن خود را با این رژیم غذایی دوباره زنده کنید
  • پیشنهادات تغذیه هنگام شیردهی
  • آسیب پذیری در افراد مسن
  • اگر به تمیزی پوست اهمیت میدهید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • معرفی روغنهایی که برای پوست خشک بسیار عالی هستند
  • مصرف عسل برای نظافت خانه
  • با لبهایی که رنگ تیره دارند چکارکنیم؟
  • آکنه و نوعی داروی آنتی بیوتیکی
  • با روغن های طبیعی از آسیب موها پیشگیری کنید
  • محصولات طبیعی تاثیرگذار بر رشد موها
  • توضیح درمورد کرمهای ضد آفتاب، مرطوب کننده، کرم روز و شب
  • مزایا و معایب لیفت صورت با نخ
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • دندان تاجی از زیبایی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما