وعده سحری غذاهای نا مناسب برای سحری غذاهای مضر برای سحری سحری
سعی کنید در وعده سحری از نوشیدنی هایی که شیرینی زیادی دارند میل نکنید چون باعث افزایش عطش شما در طول روز خواهد شد بهتر است از میوه های آبدار به جای آن ها استفاده کنید

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه   با اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه مناسبی است هم می توان از  آن در وعده افطار استفاده کرد.
وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن  بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود.
واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است.
این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی  به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.
وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد.
واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهیزند.
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 5 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خواب راحت با مصرف این 3 نوشیدنی
  • آیا آمالگام دارای جیوه خطرناکی است؟
  • تعریف عضلات آگونیست (موافق) Agonist
  • پیشگیری از دعوای اطفال هنگام بازی
  • برخی از مزایای برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری
  • مهندسی پزشکی توانبخشی را بهتر بشناسید
  • بهترین روش برای توضیح دادن مسائل جنسی به کودک
  • مسموم شدن اطفال به وسیله مواد شوینده
  • محبوبترین ها

  • حساسیت غذایی در رده سنی پایین
  • برطرف کردن مشکل بد دهانی اطفال
  • تاثیر صدای مادر بر نوزاد
  • بچه‌های باحال را چطوری تربیت کنیم
  • افت یا عدم رشد مناسب در اطفال
  • مضرترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
  • عدم تناول غذا در کودکان
  • هرآنچه درباره تنش های کودکانه باید دانست
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما