وعده سحری غذاهای نا مناسب برای سحری غذاهای مضر برای سحری سحری
سعی کنید در وعده سحری از نوشیدنی هایی که شیرینی زیادی دارند میل نکنید چون باعث افزایش عطش شما در طول روز خواهد شد بهتر است از میوه های آبدار به جای آن ها استفاده کنید

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه   با اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه مناسبی است هم می توان از  آن در وعده افطار استفاده کرد.
وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن  بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود.
واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است.
این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی  به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.
وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد.
واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهیزند.
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 5 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آشنایی با PH و فلور طبیعی پوست
  • با اندام های اضافی بدنتان آشنا شوید
  • چرا شوهر به همسرش خیانت میکند؟چه دلایلی دارد؟
  • مثالی برای تداوم افسردگی
  • تاثیر اسید هیالورونیک، در محصولات زیبایی
  • اتفاقات پس از زایمان به روش سزارین
  • افتادن در دوران پیری
  • خانم های پابه ماه و مراجعه به دندانپزشکی
  • محبوبترین ها

  • اهمیت شمارش لگدهای جنین توسط مادر
  • اقدام به بارداری با سابقه بیماری قلبی
  • کم کردن درد زایمان با این 10 داروی گیاهی
  • اکلامپسی دوران بارداری و تعریف اکلامپسی چیست
  • از جمله معایب زایمان طبیعی
  • چرا در دوران بارداری از واژن خونریزی داریم؟
  • مادران بچه دار هم حواسشان باشد
  • مراحل مختلف ورزش در وضعیت بارداری
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما