موضوعات

گردو سدی در برابر پیری زودرس

324
به سالمندان و افراد میانسال پیشنهاد می کنیم از مصرف گردو غافل نشوند و از مزایای ضد پیری آن استفاده کنند چون مانع یجاد پیری زودرس در آن ها خواهد شد

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه  گفت: گردو یکی از منابع سرشار از امگا3 و روغن است .همانطور که استفاده بیش از حد آن حساسیت زا بوده امامصرف درست آن از بروز پیری زودرس پیشگیری می‌کند.
این متخصص علوم تغذیه افزود: فسفر موجود در گردو از بروز پیری در مغز افراد پیشگیری و فعالیت آن را دو چندان می‌کند.
وی اشاره کرد: این ماده غذایی را همراه با پنیر مصرف کنید. ترکیب کلسیم موجود در پنیر و فسفر گردو برای افراد به خصوص در وعده صبحانه انرژی مضاعف در طول روز به همراه دارد.
عزیزی تصریح کرد: استفاده بیش از اندازه این ماده غذایی باعث به وجود آمدن حساسیت های پوستی مانند جوش زدن و یا خارش می شود بنابراین توصیه می کنیم از مصرف بی رویه آن خودداری کنید.
این متخصص تغذیه گفت: گردوی تازه بهتر از کهنه آن بوده زیرا چربی گردو با کهنه شدن تند و اکسیده شده و خاصیتش را از دست می دهد.
وی تاکید کرد: اگر تمایل به خوردن روزانه این ماده غذایی دارید 2 عد گردو همراه با پنیر توصیه شده، در غیر اینصورت استفاده بیشتر از آن یک روز در میان خوب است.
عزیزی افزود: روغن این ماده مانند روغن زیتون و کنجد می تواند در طبخ غذا موثر بوده و نیاز غذایی بدن را تامین کند.
+ باشگاه خبرنگاران جوان؛

همکار دکتر سلام

6 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • بررسی مشکلات افراد مجرد سالمند
  • درمان مشکلات وزن در سنین بالا
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • مراقبت روحی و روانی از بزرگترها
  • ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن
  • اهمیت عرق کردن برای بدن
  • آیا اسپری ضد تعریق سرطان‌زا میباشد؟
  • سنین پیری و رضایت از زندگی
  • حمایت از افراد سالمند
  • بالا رفتن آمار سالمندان
  • دلایل کم شدن خواب افراد مسن
  • خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
  • ترمیم سلول های شنوایی با این روش ها
  • سالمندان را بیشتر درک کنید
  • با این غذاها جلوی پوکی استخوان را بگیرید
  • پربازدیدترین مطالب

  • شیوع ناراحتی های گوارشی دوره سالمندی
  • هشدار پزشکان به این گونه خود درمانی ها در سالمندان
  • استفاده از آنتی بیوتیک برای درمان آلزایمر
  • کمک روحی و روانی به سالمندان
  • مطالبی برای سالمندان
  • با دندان مصنوعی به تختخواب نروید
  • باید و نباید های روزه داری در سنین بالا
  • افراد سالمند و این عارضه دوران پیری
  • مفیدترین پیشنهادات جالب برای سالمندان
  • پیری دست یک سالمند
  • دوران پیری و سوخت و ساز بدن
  • با یائسگی چگونه کنار بیاییم
  • تهیه این وسیله برای هر سالمندی ضروری است
  • کاهش احتمال افتادن سالمند با نسل جدید کفی پا
  • تهدید های مختلف برای سالمندان در این فصل
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • چند ترفند برای انتخاب بهترین کرم برنزه کننده
  • طب سنتی آکادمیک یا طب سنتی تجربی؟ مسئله این است!
  • امان از دمنوش هایی که این روزها همه جا هستند!
  • آشنایی با عوارض گیاهان دارویی
  • بوی عرق تان را با این گیاهان دارویی از بین ببرید
  • سرماخوردگی را با چه چیزی درمان کنیم؟
  • آیا سرماخوردگی و آنفلوآنزا با هم فرق دارند؟
  • سقوط بند ناف به چه عارضه ای گفته می شود
  • بیماری پوستی گال، از علائم تا درمان
  • نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • پیشگیری از بروز آفت دهان و تبخال با درمان های خانگی آن ها
  • اعتقادات رایج درباره آنفلوآنزا
  • درمان خانگی برای تسکین درد لثه
  • اهمیت استفاده از کرم برای دست
  • پیشنهاد سردبیر

  • با این نشانه ها مبتلا به کمبود اهن هستید
  • آبمیوه ای شگفت انگیز برای کاهش کلسترول
  • فریز کردن اسفناج آری یا خیر
  • مصرف کشک خشک برای سلامتی
  • ترفندهای موثر برای بهداشت و سلامت روان
  • هشدارهای ناشی از تعریق در هنگام خواب
  • برای موفق شدنتان تغییر کنید
  • درباره تغذیه درشب قبل از عروسی بیشتر بدانید
  • موارد مهم در زمینه بیش فعالی
  • بهترین روش های مناسب برای دوری از سکته مغزی
  • انواع دردهای شکمی خطر ساز برای آقایان
  • درمان سرطان با کمک لیزر
  • سالادی برای فصل گرم تابستان
  • بحران بلوغ و این پیامدها
  • حفاظت از بدن نوجوانان در برابر چاقی
  • 
       
    
    x