نظافت حمام و دستشویی گردگیری شستن لباس ها و اتوکشیدن شستن ظروف و نظافت آشپزخانه خرید روزانه برای خانه جارو کردن آشپزی
آیا میدانستید شستن ظروف تاثیرات مفیدی روی آرام کردن ذهن میگذارد بانوانی که استرس زیادی دارند بهتر است سراغ شستن ظرف هایشان بروند

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر.

تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژرف اندیشانه رایج برای تمرکز و توجه روی هیجانات و افکار در زمان حال است.

یافته‌های این تحقیق در the journal Mindfulness منتشر شده است.

به گفته آدام هانلی، نامزد دکترا در کالج FSU، ” من سالهاست که به پدیده تمرکز حواس علاقه‌مندم، هم به‌عنوان یک محقق و هم به‌عنوان یک کارور مکاشفه. مخصوصا این موضوع برایم جالب بود که فعالیت‌های عادی زندگی چطور می‌توانند برای بهترکردن وضعیت تفکر به‌کارگرفته شوند، و درنتیجه حس سلامتی را بیشتر و بهتر کنند.”

بعداز انجام این تحقیق روی ۵۱ دانشجو، محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، نگرانی و اضطراب‌شان ۲۷ درصد کاهش یافته و الهامات ذهنی‌شان ۲۵ درصد افزایش یافته بود.

فرادید،

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • جوانتر شدن صورت به کمک لنز
  • خوراکی های افسردگی آور
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز پانزدهم
  • تهیه لنز و رعایت نکات بهداشتی
  • روانکاوی همسر آزاری
  • برای رنگ پوست شما چه رنگ لاکی خوب است؟
  • آموزش حرکت جلوبازو لاری دمبل چکشی + فیلم
  • علل سوت کشیدن گوش چیست؟
  • چهار حرکت ورزشی برای خوش اندام شدن
  • آیا میوه ها واقعا در سلامت پوست نقش دارند؟
  • لاغری سریع و مداوم با تکنیک اولترازد لیپوساکشن
  • چرا باید ریحان بخوریم
  • گوزلمه تخم مرغ و پنیر
  • برای رهایی از خستگی و بی حالی بهترین توصیه های غذایی را بدانید
  • درمان شناختی- رفتاری چیست؟
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های ضروری درباره کلسترول
  • نحوه محاسبه ی تقارن صورت
  • آیا تزریق واکسن آبله مرغان پیش از بارداری واجب است؟
  • صابون های ضد جوش
  • خطرات رنگ کردن مو در کودکان
  • خروپف شبانه، از علت تا درمان
  • آنژیوگرافی چیست؟
  • راه های تعیین جنسیت فرزند قبل از باروری
  • کاهش علایم و کمک به بهبود گرفتگی صدای بچه ها
  • تهیه کردن ماسک صورت با خاک رس و بلغور
  • افزایش توانایی خواندن و نوشتن در کودک
  • همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول)
  • روزه گرفتن | بیماری کیسه صفرا و سنگ کلیه
  • درمان سوختن موها بر اثر دکلره
  • تمایل به نوشیدن آب در زمان خوابیدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است