32456
آیا میدانستید شستن ظروف تاثیرات مفیدی روی آرام کردن ذهن میگذارد بانوانی که استرس زیادی دارند بهتر است سراغ شستن ظرف هایشان بروند

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر.

تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژرف اندیشانه رایج برای تمرکز و توجه روی هیجانات و افکار در زمان حال است.

یافته‌های این تحقیق در the journal Mindfulness منتشر شده است.

به گفته آدام هانلی، نامزد دکترا در کالج FSU، ” من سالهاست که به پدیده تمرکز حواس علاقه‌مندم، هم به‌عنوان یک محقق و هم به‌عنوان یک کارور مکاشفه. مخصوصا این موضوع برایم جالب بود که فعالیت‌های عادی زندگی چطور می‌توانند برای بهترکردن وضعیت تفکر به‌کارگرفته شوند، و درنتیجه حس سلامتی را بیشتر و بهتر کنند.”

بعداز انجام این تحقیق روی ۵۱ دانشجو، محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، نگرانی و اضطراب‌شان ۲۷ درصد کاهش یافته و الهامات ذهنی‌شان ۲۵ درصد افزایش یافته بود.

فرادید،

5 1000
ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 471 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش شنوایی Hearing Loss
  • اهمیت بالای بازی و تخلیه هیجانی اطفال
  • تشویق مردم به مصرف ماهی
  • 6 دمنوش فوق العاده توصیه ویژه دکتر سلام به شما
  • چهار چیز که زنان باید در مورد سرطان پروستات بدانند
  • سبزيجات به ويژه كلم و انار ضد سرطان پروستات هستند
  • اطلاع از سلامتی بدن با آزمایش خون
  • مراقبت های پس از انجام سونوگرافی
  • محبوبترین ها

  • درمان نازایی زوجین با کنترل هورمون کورتیزول
  • مادران حامله و چاقی بعد از بارداری
  • مشکلات خواب در زنان حامله
  • مراقبت های لازم برای تیروئید در مادران باردار
  • بررسی اتفاقات مهم پس از زایمان
  • در هفته هشتم بارداری چه خبر است؟
  • خطرات جانبی دیابت حاملگی
  • حواستان به زایمان زودرس باشد
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما