32456
آیا میدانستید شستن ظروف تاثیرات مفیدی روی آرام کردن ذهن میگذارد بانوانی که استرس زیادی دارند بهتر است سراغ شستن ظرف هایشان بروند

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر.

تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژرف اندیشانه رایج برای تمرکز و توجه روی هیجانات و افکار در زمان حال است.

یافته‌های این تحقیق در the journal Mindfulness منتشر شده است.

به گفته آدام هانلی، نامزد دکترا در کالج FSU، ” من سالهاست که به پدیده تمرکز حواس علاقه‌مندم، هم به‌عنوان یک محقق و هم به‌عنوان یک کارور مکاشفه. مخصوصا این موضوع برایم جالب بود که فعالیت‌های عادی زندگی چطور می‌توانند برای بهترکردن وضعیت تفکر به‌کارگرفته شوند، و درنتیجه حس سلامتی را بیشتر و بهتر کنند.”

بعداز انجام این تحقیق روی ۵۱ دانشجو، محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، نگرانی و اضطراب‌شان ۲۷ درصد کاهش یافته و الهامات ذهنی‌شان ۲۵ درصد افزایش یافته بود.

فرادید،

5 1000
ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • غذاهای کنسروی میل نکنید
  • نازا شدن با این عوامل
  • مضرات جبران ناپذیر فشار کاری
  • این میوه جدید و خواص ضد سرطانی اش
  • مبتلایان به اختلالات خواب بخوانند
  • خواب و بیداری های نامنظم و چاقی
  • آب‌گرم معدنی سرعین را از یاد نبرید
  • موز و خانم های باردار
  • محبوبترین ها

  • نگرانی خانم های باردار برای روزه
  • شکم درد خانم های باردار
  • تصمیم به بارداری و آزمایشات لازم برای آن
  • پیچ‌خوردگی بند ناف بر جنین و نوزاد چه عارضه خطرناکی برجای می گذارد؟
  • مصرف مسکن در دوران بارداری، عامل بیش فعالی کودک
  • در دوران بارداری با ورم دست و پا چیکار کنیم؟
  • موارد تغذیه ای مهم پس از زایمان
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما