موضوعات

سبک غذا خوردنتان را به مرور تغییر دهید

radish

کیت مارتینو، دستیار پزشک و مشاور تغذیه می گوید: مراجعینش که به دنبال تغییرات سریع در برنامه غذایی خود بودند در مقایسه با آنهایی که به مرور و در طولانی مدت تغییرات را اعمال کردند شرایط سخت تری داشتند. وقتی از نظر ذهنی رژیم باشیم، احتمال خارج شدنتان از رژیم قبل از رسیدن به هدف بیشتر می شود. تغییر سبک زندگی ابزاری را به شما می دهد که می توانید با استفاده از آنها کاهش وزن خود را رقم بزنید.از دایره لغاتتان کلمه رژیم را حذف کنید، و وقتی در مواد غذایی و ورزش تغییر ایجاد می کنید، مطمئن شوید آن تصمیمی را اتخاذ کنید که واقعا برایتان عملی شود. هدف ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است که نه تنها در رسیدن به هدف کمکتان کند بلکه باعث شوند از زندگی لذت ببرید

دکتر کرمانی

دکتر سلام

10 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خواص و ویژگی های هل سبز
  • آغاز امپراطوری انار
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • میز صبحانه به سبک سایر کشور ها
  • 10 خوراکی که بدن ما به آن محتاج است
  • پربازدیدترین مطالب

  • این رنگ فلفل دلمه ای را بیشتر استفاده کنید
  • جایگزین های مواد لبنی
  • انتخاب چربی های سالم
  • 5 آبمیوه سالم در دوران بارداری
  • ابتلا به اختلالات هورمونی با مصرف نکردن صبحانه
  • فواید و عوارض جانبی لسیتین
  • ۷ ماده غذایی که سبب لاغری می‌شوند
  • اگر میخواهید سرطان پستان نگیرید این رژیم غذایی را رعایت کنید
  • پیشگیری از بیماریهای مرتبط با چاقی با مواد شیمیایی موجود در قهوه
  • چاقی مهمترین معضل تغذیه ای
  • چرا کنترل وزن اینقدر مهم است
  • یکی از معجزات لاغری را بخوانید
  • تاثیر لاغری نرمال در کاهش ریسک ابتلا به امراض قلبی و دیابت
  • قهوه و مراقبت از بدن
  • نظرات رایج میان مردم در مورد کم کردن وزن
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • علت بهتر بودن وضعیت خوش‌بین‌ها چیست؟
  • با این ترفند افراد را به چیزی که دوست دارید ترغیب کنید
  • به این دلایل افراد از شغل خود متنفرند!
  • ۷ روش کارآمد برای متقاعد کردن افراد
  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • سیب زمینی تنوری میان وعده ای سالم و آسان
  • نظافت شیرآلات خانگی
  • نفسی خوشبو با یک دهانشویه طبیعی
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • ردیابی برای تناسب اندام
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • پیشنهاد سردبیر

  • كشف داروي تقلبي دامپزشكي توسط بسيجيان
  • وجود خود را از بی اشتهایی درمان کنید
  • لنز از آرایشگاه نگیرید
  • آرامش با لبخند از صمیم قلب
  • اگر تمایلی به خوردن سبزی ندارید ، بخوانید
  • راهنمایی جنسی به فرزند توسط پدر
  • تاثیرات منفی سرب بر ژنتیک
  • نقش صبحانه در سلامت کودک
  • عوامل ایجاد کننده سوزش سر دل
  • بيش از هفتصد گونه گياه دارويي در ايران وجود دارد
  • کلسیم و ترشح غدد بدن
  • تاثیر قهوه روی شنوایی افراد
  • به لوازم برقی در زمان صاعقه نزدیک نشوید
  • قلب سالم با نوشیدن این معجون
  • نادرست ترین رفتارها پس از ورزش
  • 
       
    
    x