موضوعات

چه کسانی در کمبود خطر زینک قرار دارند

index
چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟

کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند.

خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند.

گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار غذای حاوی زینک خود را افزایش دهند و آن را در کنار ویتامین C میل کنند تا باز هم جذب بهتر انجام شود.جمعیت کهن سال نیز در خطر دریافت ناکافی زینک و یا جذب محدود آن قرار دارند

دکتر کرمانی

دکتر سلام

10 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • پیشگیری از از سرطان روده بزرگ با کدام مواد غذایی؟
  • آنتی بیوتیک هایی از جنس طبیعت
  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • آشنایی با رژیم رنگین‌کمانی
  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • اهمیت به تغذیه سالم در دختران نوجوان
  • نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • مناسب ترین روش برای طبخ سبزی جات
  • غذا های تند مناسب برای سفره های پائیزی
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • پربازدیدترین مطالب

  • خوش اشتهاشدن کودک با آبمیوه
  • سالم‌ترین غذای منوی فست فودها
  • نقرس را با این ویتامین برطرف کنید
  • رفع میل به خوردن خوراکی های شیرین
  • فواید سیر راباهم مرور میکنیم
  • پاسخ به علامت سوال های ذهن شما درمورد روغن ها
  • خورد و خوراک در سفر
  • مردم شیلی چگونه وزن کم می کنند
  • عادت های مخرب غذایی
  • حواستان به مسمومیت با مرغ باشید
  • راز عدم کاهش وزن در چیست
  • فصل تابستان شروع شده آماده هستید؟
  • در لحظات آخر تا کنکور این دوپینگ غذایی را از یاد نبرید
  • مواد غذایی پیشنهادی در ماه رمضان برای رفع عطش
  • چطوری میتوانیم در طول دوره درمان سرطان کالری را افزایش داد
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • انتخاب پیش بند مناسب کودک
  • جویدن آدامس چه فوایدی دارد؟
  • آیا میتوانیم با علل پیری زودرس پوست مقابله کنیم؟
  • نکات مهم برای انجام ختنه
  • با بحث افزایش وزن در بارداری آشنا شوید
  • پیشگیری از از سرطان روده بزرگ با کدام مواد غذایی؟
  • بهترین در خانواده، موفق در جامعه
  • چند ترفند برای نظم آموزی به کودک
  • چطور به تغییر اخلاق در دوران بارداری عادت کنیم؟
  • کودک مورد آزار جنسی قرار گرفته را درک کنید!
  • آیا آمادگی تربیت فرزند اول را دارید؟!
  • آشنایی با رژیم رنگین‌کمانی
  • از سکته چشمی چه می دانید
  • راه های شادابی چشم
  • آشنایی با بیماری چشمی دویک
  • پیشنهاد سردبیر

  • عواقب خطرناک رژیم کانادایی
  • آب ریختن روی مرغ
  • درباره گلبوس هیستریکوس بیشتر بدانیم
  • به محض دیدن این مشکلات دهانی و دندانی به پزشک مراجعه کنید
  • نهایت سوخت و ساز بدن با ادویه جات
  • با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
  • دانستنی های عالی و موثر درباره ناخن مصنوعی
  • درباره ارتباط تقویت بینایی کودک با شیر مادر چه میدانید
  • کاندوم چیست؟ مزایای بهداشتی استفاده از کاندوم
  • قبل یا بعد از ازدواج با طرف مقابل رابطه داشته باشیم؟
  • امید به زندگی شما تا چند سالگی ست؟
  • برای ورزش و تغذیه سه شیوه میانبر مفید
  • سالادی ضد نفخ شکم
  • چگونه دوران بارداری را بدون استرس بگذرانیم
  • سالاد کاهو و مرغ و ذرت
  • 
       
    
    x