index
چه کسانی از دریافت نکردن زینک به اندازه کافی به خطر میفتند؟

کسانی که اختلالات گوارشی دارند ممکن است در خطر دریافت نکردن زینک مواد غذایی به اندازه کافی باشند. افراد با هر نوع اختلال گوارشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا راه حل های مناسب از طریق مکمل ها و برنامه غذایی برایشان تجویز شود. اما به صورت کلی این افراد باید غذاهای حاوی زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند.

خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند.

گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار غذای حاوی زینک خود را افزایش دهند و آن را در کنار ویتامین C میل کنند تا باز هم جذب بهتر انجام شود.جمعیت کهن سال نیز در خطر دریافت ناکافی زینک و یا جذب محدود آن قرار دارند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 10 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • غذا های تند مناسب برای سفره های پائیزی
  • از عوارض تستوسترون تراپی چه می دانید!
  • توپک های مرغ با سس گوجه غذایی خوش طعم
  • اهمیت مصرف ویتامین سی در کنار آهن
  • بلند شدن از خواب با حس قهوه
  • تاثیرات مضر وزوز گوش بر سلامتی
  • از خواص ویژه چای زالزالک چه می دانید؟
  • مصرف متفورمین و اهدای خون
  • تغییر مثبت در صورت با این راهکارها
  • مضرات تلفن همراه برای دیگر عضو حیاتی بدن
  • هر آنچه باید درباره بیماریهای پوستی کودکان بدانید
  • نکات آرایشی مناسب برای تابستان
  • رمز و رازی که فقط رهبران بزرگ بلدند
  • هشدارهای آلرژیک برای فرزندانمان
  • عفونت ادراری در سنین پایین و نشانه های مهم آن
  • محبوبترین ها

  • معضل چاقی در اطفال
  • وظیفه پدر و مادر در رابطه با اعتماد به نفس فرزندان
  • بازی های موثر برای تقویت روحیه اجتماعی در سنین پایین
  • از بین بردن علاقه کودک به دروغ
  • برنامه ریزی برای رفع سوء تغذیه در سنین پایین
  • تلاش نکردن آموزش و پرورش برای ترویج خوردن صبحانه‌ در بین دانش آموزان
  • حالت خواب برای نوزاد روی مبل خطرناک است
  • رفتار اطفال درونگرا
  • در مورد سندرم های مختلف در سر نوزاد
  • لزوم آشناکردن کودک درباره خطر آزار جنسی
  • تهدید جان کودکان با بلع باتری
  • برای رشد بهتر و با کیفیت تر فرزندتان بخوانید
  • انواع تشنج در بچه و مهمترین علل آنها
  • ابتلا به اوتیسم با این نشانه
  • تغییر نگرش کودک نسبت به درس
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است