وضعیت جسمانی و قد زندگی و بدن سالم زنان قد بلند X افزایش طول عمر و سلامتی رابطه میان وضعیت جسمانی و قد افزایش طول عمر و سلامتی افراد کوتاه قد و عمر طولانی
 برای حفظ سلامت بدن از  چه روش هایی بهتر است پیروی کنیم چه توصیه هایی به ما در سالم نگه داشتن بدنمان و طولانی کردن عمرمان کمک خواهند کرد

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع عمومی | 386 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • انتظار دختران از پدران
  • عوارض احساسیِ ناشی از استرس
  • برای خوش مزه شدن میگو و ماهی چکار باید بکنیم
  • رفع آبریزش از بینی با سرکه سیب
  • اینگونه خودتان را فریب دهید تا آب بیشتری بنوشید
  • مهار یبوست با کمک این مواد طبیعی
  • بخور نخورهای 3 روزه برای تناسب اندام
  • سخت شدن دم و بازدم در اثر استرس
  • محبوبترین ها

  • دوست چه تاثیراتی بر روی زندگی انسان میگذارد؟
  • رفع تیرگی روابط با افراد پیرامون
  • اختلالات روانی و پیامدهای مرگبار آن ها
  • کدام اشتباهات همسرتان را نباید ببخشید
  • اگر همسر منفی بافی دارید بخوانید
  • با این رفتارها همسرتان را عصبی خواهید کرد!
  • خطای ادراک در فیلمهای سینمایی
  • تشخیص دیابت نوع 2 و عوارض بیشتر
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دندان تاجی از زیبایی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما