23
 برای حفظ سلامت بدن از  چه روش هایی بهتر است پیروی کنیم چه توصیه هایی به ما در سالم نگه داشتن بدنمان و طولانی کردن عمرمان کمک خواهند کرد

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • بدون نگرانی از چاقی شام بخورید
  • آسیب های افراط در مصرف ویتامین دی
  • تا چه سنی مهلت برای بچه دار شدن است؟
  • آندومتریوز در شهرهای آلوده بیشتر در کمین زنان است
  • رفتار در گروههای کوچک
  • نکات ساده برای داشتن پوست سالم
  • اطلاعات کامل درباره سرد مزاجی در روابط جنسی
  • موز سبز مناسب برای سلامت قلب و استخوان ها
  • نگاهی کلی به تغذیه بانوان
  • راز تناسب اندام خانم ها بعد از زایمان
  • برای موفقیت کدام عادتها ضروری است؟
  • آیا زیاد عرق کردن قابل کنترل است؟
  • برخی از نکاتی که بعد از عمل سینوس و بینی باید رعایت کرد
  • کدام داروها در ایران بیشترین مصرف را دارند؟
  • درباره بلیچینگ داخلی این مطالب را مطالعه کنید
  • محبوبترین ها

  • همه عادت های تهدید کننده سلامت دندان
  • محافظت از لثه با این روغن مفید
  • آموزش مرحله به مرحله کشیدن نخ دندان
  • عوارض جانبی نوشیدنی های اسیدی بر دهان و دندان
  • آیا خوردن سیب و کیوی برای دندان مفید است یا مضر؟
  • عامل تخریب دندان ها در سنین پایین
  • به هم ساییدن دندان ها یا دندان قروچه را جدی بگیرید
  • حفظ سلامت دندان با این توصیه های خوراکی
  • پیامدهای خطرناک ارتودنسی
  • همیشگی بودن این مسواک همراه
  • دندان هایی زیبا به چه قیمت
  • درمان های خانگی برای پیشگیری از خونریزی از لثه ها
  • اوج زیبایی دندان ها با لامینیت
  • چطوری محکمترین و سالمترین دندانهارا داشته باشیم
  • فواید خط های موازی روی خمیر دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است