وضعیت جسمانی و قد زندگی و بدن سالم زنان قد بلند X افزایش طول عمر و سلامتی رابطه میان وضعیت جسمانی و قد افزایش طول عمر و سلامتی افراد کوتاه قد و عمر طولانی
 برای حفظ سلامت بدن از  چه روش هایی بهتر است پیروی کنیم چه توصیه هایی به ما در سالم نگه داشتن بدنمان و طولانی کردن عمرمان کمک خواهند کرد

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع عمومی | 401 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تازه ترین اخبار رسیده از احوالات بهنام صفوی
  • هر آنچه درمورد گلو درد کودکان باید بدانید
  • آیا قوز قرنیه باعث انحراف چشم میشود؟
  • ژنتیک عامل اصلی استرس فرزندان
  • بررسی اختلالات رایج در نوزادان تازه متولد شده
  • دلیل 45 درصد مرگ و میرها در ساوه بیماری های قلبی هستند
  • چند شیوه ساده برای پیشگیری و معالجه افسردگی
  • ۲۵۱ دستگاه آمبولانس برای خدمت رسانی به زائران در مرزها مستقر می شوند
  • محبوبترین ها

  • لاغری فقط با استفاده از یک عدد کپسول
  • به مناسبت اولین انتقال هوایی عضو پیوندی در ایران
  • آیا بحران آبیاری سبزی ها با آب آلوده حل شدنی است؟
  • چای “العطور” با عطر و طعم خفاش!
  • وزیر بهداشت عمل جراحی چشم به صورت رایگان انجام می دهد
  • تدارک ویژه مسئولین وزارت بهداشت برای اربعین
  • تاثیرات علمی ثابت شده نماز بر مغز
  • 5 سوالی که در 30 سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید
  • رپورتاژ

  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما