وضعیت جسمانی و قد زندگی و بدن سالم زنان قد بلند X افزایش طول عمر و سلامتی رابطه میان وضعیت جسمانی و قد افزایش طول عمر و سلامتی افراد کوتاه قد و عمر طولانی
 برای حفظ سلامت بدن از  چه روش هایی بهتر است پیروی کنیم چه توصیه هایی به ما در سالم نگه داشتن بدنمان و طولانی کردن عمرمان کمک خواهند کرد

افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

5 1000
ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • از خوابتان برای یادگیری بهره بگیرید
  • آسم را با این سبزی ها از بین ببرید
  • اطلاعاتی جالب در مورد افسردگی بچه
  • از بین بردن میخچه کف پا با ضماد سیر
  • مضرات کرم ضد آفتاب برای آقایان
  • مشکل کولیک در خردسالان
  • تمرین تمرکز با این روش ساده
  • شستشو مو را به طور صحیح انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید
  • محبوبترین ها

  • مقابله با ترک های رو پوست
  • تعریف ماسک صورت و انواع آن
  • جراحی پلاستیک چه عارضه هایی برجای میگذارد
  • راهبردهایی برای زیبایی پوست دست و پا
  • چکار کنیم که ماندگاری لاک برروی ناخن زیاد باشد
  • اسرار جوانی کامرون دیاز، بازیگر مشهور هالیوود
  • انواع زگیل های مزاحم را اینگونه برطرف کنید
  • اگزما چیست و چه علائمی دارد؟
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما