Zucchini

اگر در رژیم هستید باید بدانید که کدو در رژیم تاثیر زیادی دارد ابتدا کالری موجود در کدو را توضیح می دهیم سپس بطور خلاصه نقش آن را در رژیم بیان میکنیم

یک فنجان کدو سبز ۲۰ کالری دارد و برای بدن حدود ۲۸ میکرومیلی گرم فولات، که ۷ درصد نیاز روزانه بدن افراد بالغ است فراهم می آورد، همچنین این مقدار کدو سبز ۱۲ میلی گرم ویتامین C و ۲۵۰ میلی گرم پتاسیم نیز دارد. فیبر موجود در کدو سبز و مقدار بالای آبی که دارد آن را تبدیل به یک سبزی کامل برای جلوگیری از اشتها می کند

دکتر کرمانی

 

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تازه مادران افسرده
  • سوپ قارچ و ماست
  • دلایل بروز چاقی در کودک و راه های پیشگیری از آن
  • انعطاف پذیری پویا
  • عدس و خاصیت های باورنکردنی آن
  • دغدغه های دائمی فرزندان طلاق
  • ریشه یابی مشکلات جنسی در مشکلات روحی و روانی
  • برای درمان دیابت باید به متابولیسم سلولهای استرومال توجه شود
  • سرطان های مهلک و مرگ آور با استعمال دخانیات
  • با این چنگال عادات غذایی تان تصحیح می شوند
  • روزه را با شیر نیم گرم باز کنید
  • افزایش توانایی مغز با خواب منظم
  • از هیپوکندریا چه می دانید ؟
  • تعریف اختلالات شخصیت – بیماری ها و شرایط
  • خوراک سیب زمینی تخم مرغی
  • محبوبترین ها

  • برنج آبکش یا کته؟ مسئله این است!
  • یخ در بهشت موزی رژیمی
  • خوراک کدو با برنج و روغن زیتون
  • تهیه نان خانگی ساده و بی دردسر
  • چطور نان زیتون و گوجه فرنگی خشک را درست میکنند؟
  • بقچه خمیری ساده با ادویه جات
  • کیک کشمشی با آرد ذرت
  • ساندویچ تن با پیاز قرمز
  • خوراکی ساده با ذرت های کوچک
  • گوشت،عدس و چند ادویه؛ برابر است با غذایی خوشمزه
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • شیرینی های کوچک دارچینی
  • سوپ بالکان
  • یک سینی استیک کبابی به روش مارتا استورات
  • سالاد هویج گنبدی شکل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است