multivitamin

مکمل های ویتامین سالیان زیادی است که توصیه میشوند مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک میکند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند.
هنگام خرید، روی بسته های مولتی ویتامین به دنبال برچسب بدون سرب و برای مصرف روزانه بگردید تا مطمئن شوید ناخالصی ندارد. همچنین به دنبال تایید مراکزی همچون (NSF) (USP) و (CL)که روی بسته بندی نوشته شده است باشید. البته این را هم بدانید مکملی که میخرید حتما لازم نیست همه تایید ها را داشته باشد.  در سالهایی که توانایی باردار شدن دارید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده میکنید ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، که به رشد سلول های جدید کمک میکند. در دوران بارداری مولتی ویتامین مورد استفاده باید ۶۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، این ماده مغذی باعث کاهش بروز نقایص هنگام تولد مانند نقص لوله عصبی اسپینا بیفیدا میشود. زنان پیش از یائسگی باید به دنبال مولتی ویتامینهای با آهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست میدهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند زیرا میزان بالای آهن باعث بروز بیماری های قلبی میشود

دکتر کرمانی

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • هر تم موسیقی چه معنایی دارد
  • درمان مشکلات بدن با کمک دمنوش بابونه
  • روحیه ای شاداب در کنار حیوان خانگی
  • چگونه دور چرت و خواب آلودگی را خط بکشید
  • چگونه دور از عارضه های قلبی بمانیم
  • مراقب عطسه هایتان باشید
  • داروخانه بهترین محل برای تهیه وسایل ارایش
  • چاقی و افزایش فشار خون
  • پیشگیری از اختلال خوردن
  • بیماری آلزایمر راباهم مرور میکنیم
  • اهمیت درمان به موقع مشکلات و اختلالات بینایی
  • با تزریق مستقیم دارو به داخل ورید لخته از بین می رود
  • برطرف کردن دردهای خردسالان
  • دلیل حس نکردن بو چیست
  • کوفته دالیان را با آموزش تصویری یاد بگیرید
  • محبوبترین ها

  • کیک کدو حلوایی بیسکویت دار
  • رول فلفل قرمز کبابی با سبزیجات
  • آموزش ساندویچ سیمیت
  • شیرینی با رویه پودر قند و دارچین
  • غذای مورد علاقه مردم مکزیک
  • سوپ زمستانی برای رفع سرماخوردگی
  • سوپ شیر قارچ – سوپ رژیمی
  • کیک خیس لیمویی با سس شکلاتی
  • بقچه پاپاتیا
  • روش تهیه انواع وافل پیتزایی
  • عوارض و پیامدهای مصرف سوپ های آماده
  • طریقه خشک کردن سیب
  • بیف استروگانف و این روش تهیه
  • آموزش نان نیم باگت به همراه ساندویچ مرغ
  • سوپ تابستانی مغذی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است