milk and almonds

در این بخش می خواهیم شما را با دسته های مختلف غذایی که باید در سحری  بخورید تا کمتر احساس گرسنگی کنید آشنا میکنیم

در وعده سحر کربوهیدرات و مواد غذایی بخورید که دیر هضم شوند، غذا هایی که دارای فیبر بالا هستند و پروتئین ها باعث می شوند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر گرسنه شوید.
خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است.
بادام سرشار از پروتئین و فیبر است، مخلوط بادام زمینی و شیر یک نوشیدنی عالی میشود.
موز منبع خوبی از کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است.
غذاهایی که در تابه کبابی شده اند را به جای غذاهای چرب و سرخ شده بخورید.
متعادل و معقول غذا بخورید، پرخوری هنگام افطار باعث خواب آلودگی و احساس سنگینی زیاد می شود.
فراموش نکنید اگر دارو مصرف میکنید هنگام سحر و یا بعد از افطار مورد استفاده قرار دهید.
کسانی که مشکل معده مانند زخم معده یا ورم معده دارند در وعده ی سحر یک لیوان شیر تازه بنوشند

دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • منابع و راه های افزایش ویتامین D
  • مصرف آب میوه های صنعتی چه تاثیراتی بر سلامت افراد می گذارد
  • با ترس از عود سرطان چگونه مقابله کنیم
  • آیا از خواص درمانی بزاق دهان باخبر هستید
  • افزودن به طول عمر با این روش ها
  • رفع زخم دیابتی ها با زردچوبه
  • پیشگیری از انحراف ستون فقرات با این لباس
  • عیوب بالاتنه بدنتان را اینگونه بپوشانید
  • محبوبترین ها

  • آیا بحران آبیاری سبزی ها با آب آلوده حل شدنی است؟
  • پیش بینی میزان بارندگی ها در کشور
  • کودکان استان فارس بر روی گونه شان سالک دارند
  • پیش بینی بودجه 100 میلیون دلاری برای مقابله با گرد و غبار خوزستان
  • عوامل مهم در تعیین طول روز در ماه های سال
  • اضافه وزن کمتر ،بیماری کمتر
  • ادامه بارش برف و کولاک در 22 استان کشور
  • با یک نخ عمر خود را طولانی تر کنید
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما