healthy food

در زمانی که روزه هستید، مواردی که از طریق آنها می توانید  کربوهیدرات نشاسته ای وارد بدن کنید عبارتند از برنج قهوه ای، نان سبوس دار، جو، ماکارونی سبوس دار می باشد.
از مصرف غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده مانند شکر سفید، برنج سفید و آرد سفید تا جایی که میتوانید اجتناب کنید.
رمضان بهترین زمان برای استفاده از روغن های سالم است. روغن زیتون را در پخت و پز و یا سس سالاد استفاده کنید. روغن های سالم برای سلامت روان ضروری است، همچنین به مغز برای ارتباط مناسب کمک میکند، به مفاصل برای تحرک و انعطاف پذیری بهتر کمک میکند و غشاهای مخاطی داخلی را روان میکند.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 14 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آداب روز خواستگاری
  • رسپی آشپزی : ماکارونی کم‌کالری رژیمی
  • سلامت خود را با مصرف این سبزیجات تضمین کنید
  • ورزش در زمان بیمار شدن
  • توصیه هایی در مورد آمیزش جنسی در بارداری
  • رابطه ساعت بدن با افزایش وزن
  • چرا نباید گرم کردن بدن را پیش از تمرین با وزنه انجام دهید
  • مواد معدنی موجود درکیوی
  • رفع رنگ از روی مو با این روش طبیعی
  • کله سیستکتومی انجام دهیم یا خیر؟
  • همه علائم بارداری در قالب تصویر
  • میزان استفاده از داروی ام اس ایرانی در کشور
  • بررسی رفتارهای حسادت آمیز
  • مکانیسم اثر گردو بر پروفایل لیپیدی
  • فعل و انفعالات مغزی بیمار افسرده چگونه است
  • محبوبترین ها

  • درمورد هیپنوتیزم و هیپنوتیزم درمانی چه می دانید؟
  • نیاز به تایید اطرافیان داشتن
  • سلامت شما در گرو شادی
  • به مرکز روانشناسی خشم خوش آمدید
  • از تب روانی چه میزان اطلاع دارید!
  • 8 نکته برای یک ازدواج شاد بعد از بدنیا آمدن نوزاد
  • منظور از تعاملات خانواده چیست
  • بد بینی قدرتمند در اشخاص افسرده
  • افزایش خشم در جامعه ما
  • 6 نکته برای از دست دادن وزن از طریق تجسم خلاق
  • تمرینات ساده مربوط به تقویت انگیزه
  • عوامل تاثیر گذار بر دید افراد در زندگی
  • تاثیرات مطالعه بر مشکلات روحی و روانی
  • کرتینیسم و عارضه عقب ماندگی ذهنی
  • گفتگوی اصولی با کارمند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است