aid2765665-728px-Get-a-Bigger-Butt-in-a-Week-Step-7
برخی سبزیجات منابع غنی کلسیم محسوب می شوند بهتر است کسانی که از طعم و مزه شیر خوششان نمی آید به این مطلب نگاهی بیندازند و با سبزیجات جایگزین شیر آشنا شوند

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان  از کلسیم و  تاثیرات مهم آن در بدن  صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد  به سمت محصولات لبنی می رود  بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری آدیسون -علائم، علل و درمان
  • راه و رسم صحیح مسواک زدن
  • در بیماران دیابتی تاثیر سلولهای بنیادی در ترمیم استخوان
  • درنیامدن دندان شیرخوار و این هشدارها
  • اهمیت دادن به کیفیت خواب
  • ماسک برای تنگ کردن منافذ باز پوست
  • لیست مواد غذایی با کالری صفر
  • اهمیت شیر مادر برای نوزادان نارس و دوقلوها
  • زایمان بهتر با دانستن تاریخ دقیق زایمان
  • بررسي معضل گراني داروهاي ام اس
  • دلیل تنگ شدن کاروتید چیست؟
  • عدم کاهش چربی دور شکم با این عوامل
  • افزایش نسبی چربی در رژیم غذایی
  • نکات سلامتی در ارتباط با اسباب بازی کودکان
  • هشدارهایی بدن برای ابتلا به زخم معده
  • محبوبترین ها

  • پرونده اسید پاشی در اصفهان بی نتیجه ماند
  • اهمیت برنامه ریزی برای خرج زندگی
  • ذهنیات مانع کاهش وزن شما
  • شکمی بزرگ، شما را در بیشتر معرض کبد چرب قرار می دهد.
  • مصرف در نمک در خانواده هایی که بیمار ام اس دارند!
  • آموزش تعیین هدف در زندگی
  • جهش ژنتیکی سبب عدم وجود خار در پشت جوجه تیغی
  • راههایی خنک تر کردن بدن
  • 7 چیز که افراد را در پرواز ها می رنجاند
  • لطفا مراقب خطرات ماشین ظرفشویی باشید
  • سلامت روحی و روانی با بافتنی
  • مراقبت از انواع مواد غذایی در برابر فاسد شدن
  • چگونه بر سر تصمیم درس خواندن بایستیم
  • خانم شاغل و این موارد مهم
  • مجلس به دنبال تصویب لایحه به نفع حیوانات بی سرپرست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است