Baked-Donuts-Holes-Muffins

این روزها دونات و مافین زیاد می خوریم و شنیده ایم که برای سلامتی خوب نیستند اکنون دلیل ناسالم بودن دونات و مافین را در ادامه مطلب بیان میکنیم

متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ). می گوید: طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند و مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از ۱۵ دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

متوجه شدم غذاهایی هستند که اصلا ارزش خوردن را ندارند
فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات در برنامه غذاییم باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از ۱۰۰۰ کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عمل زیبایی بینی با وجود سینوزیت
  • وقتی دلبندتان کهیر می زند
  • تعریف عضلات آگونیست (موافق) Agonist
  • ویژگی مهم شیاف
  • افزایش دریافت ویتامین دی بدن با این کارها
  • بخور نخور برای سیگاری ها
  • تشخیص کاتاراکت
  • چطوری از کسی معذرت بخواهیم
  • ویژگی‌های شخصیتی این افراد غیر قابل تغییر است
  • اگر برنج خور هستید سکته نمیکنید
  • سوسیس و کالباس خور ها توجه کنند
  • تقویت قدرت مغز با این روش ها
  • درمان قطعی شوره دور چشم
  • محلول گیاهی پاک کننده صورت چگونه تهیه می شود؟
  • سالمندان متعصب ترند!
  • محبوبترین ها

  • تاثیر پذیری زوال عقل از موسیقی
  • پیشگیری از آلزایمر با این فعالیت ها
  • تاثیر بازی های رایانه ای در سنین بالا
  • یائسگی و این تغییرات در بدن
  • پیشگیری از کوتاه قد شدن در سالمندی
  • ارتباط هورمون ها با دهان و دندان
  • کله پاچه برای سالمندان مرگ آور است
  • فراموشی را اینگونه برطرف کنید
  • رفع ضعف سیستم شنوایی در سالمندان با امگا 3
  • رابطه چربی های مغز و بروز آلزایمر
  • پدیده پیری
  • پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
  • سالمندان و مصرف آلوی خشک
  • بخاطر آلزایمر خود را تغییر دهید
  • سالمندان را بیشتر درک کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است