ویتامین B12 مواد مغذی منابع ویتامین ب12 کمبود B12 علم تغذیه سلامت قلب خستگی و کمبود ویتامین آمپول ویتامین ب12

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که برای رفع خستگی  بسیار مهم است و قلب را سالم نگه می دارد.ویتامین B12 را  می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت، ماهی، و فراورده های لبنی یافت .این ویتامین برای پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید بوده ؛  روحیه را تقویت کرده ، به بدن انرژی میدهد،و از پیری جلوگیری میکند

 

فرسودگی، کمبود خواب و پریشانی در میان مردم بیشتر و بیشتر می شود. جای تعجب نیست که یک تزریق حاوی انرژی و تمرکز برای هر کسی می تواند دلپذیر باشد و این دقیقا همان کاری است که B12 برای کسانی که کمبود این ماده مغذی را دارند انجام می دهد.

به جز اینکه کمبود ویتامین B12 داشته باشید، قانونی برای تزریق آن وجود ندارند. بیشتر به معنای بهتر نیست و حتی اگر کمبود B12 داشته باشید، هنوز ثابت نشده که یک تزریق به کاهش وزنتان کمک کند. همه به دنبال میان بر هستند، مکمل های B12 مزایای خود را دارند، اما راه حل کاهش وزن نیستند.
تشخیص ابتلا به کمبود B12 از آنچه فکرش را می کنید دشوار تر است. تحقیقات و آمارها نشان می دهد تعداد زیادی از افراد بدون اینکه خود بدانند حتی اگر دچار کمبود نباشند اما سطح پایینی از B12 را دارند.

توجه داشته باشید بیشتر از مکمل نام می بریم تا تزریق، تزریق بیشتر برای بیمارانی توصیه می شود که به دلیل مشکلات معده  توانایی شکستن و جذب ویتامین را ندارند توصیه می شود، وگرنه قرص مکمل B12 نیز می تواند همان کار تزریق را برایتان انجام دهد. برای بسیاری از مردم مکمل خوراکی به همان خوبی تزریق است

اگر حتی پس از یک شب استراحت همچنان ذهنتان مشوش بود، به مدت یک یا دو هفته از مکمل B12 استفاده کنید و سپس ببینید که حالتان چطور است. اگر خستگی تان ادامه داشت، یک تست خون انجام دهید تا ببینید در چه مواد مغذی کمبود دارید.شاید آنچه پزشکتان تجویز می کند یک آمپول B12 باشد.

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • مردی که بدنش همچون درخت رشد میکند
  • سریعتر بدوید تا از زانو هایتان محافظت کنید!
  • 7 چیزی که باید در مورد تشنج بدانید
  • تاثیرات منفی کافئین برای جنین
  • بهترین تاثیرات آب بازی برای سنین پایین
  • لذت بردن از زندگی زناشویی در این ایام
  • اگر سرما خورده اید از این نوع ماست بخورید
  • طبخ براونی با کاکائو
  • محبوبترین ها

  • یک سینی استیک کبابی به روش مارتا استورات
  • روش طبخ شیرینی با طعم نوتلا
  • روش تهیه پاستای متفاوت
  • دسر زرد آلو و فندق
  • میوه کبابی
  • سالادی از آواکادو و گریپ فروت
  • فقط با 200 کالری پیتزا درست کنید
  • مواد غذایی و برخی ظروف سرامیکی مکزیکی که میزان سرب بالایی دارند
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما