b12

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که برای رفع خستگی  بسیار مهم است و قلب را سالم نگه می دارد.ویتامین B12 را  می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت، ماهی، و فراورده های لبنی یافت .این ویتامین برای پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید بوده ؛  روحیه را تقویت کرده ، به بدن انرژی میدهد،و از پیری جلوگیری میکند

 

فرسودگی، کمبود خواب و پریشانی در میان مردم بیشتر و بیشتر می شود. جای تعجب نیست که یک تزریق حاوی انرژی و تمرکز برای هر کسی می تواند دلپذیر باشد و این دقیقا همان کاری است که B12 برای کسانی که کمبود این ماده مغذی را دارند انجام می دهد.

به جز اینکه کمبود ویتامین B12 داشته باشید، قانونی برای تزریق آن وجود ندارند. بیشتر به معنای بهتر نیست و حتی اگر کمبود B12 داشته باشید، هنوز ثابت نشده که یک تزریق به کاهش وزنتان کمک کند. همه به دنبال میان بر هستند، مکمل های B12 مزایای خود را دارند، اما راه حل کاهش وزن نیستند.
تشخیص ابتلا به کمبود B12 از آنچه فکرش را می کنید دشوار تر است. تحقیقات و آمارها نشان می دهد تعداد زیادی از افراد بدون اینکه خود بدانند حتی اگر دچار کمبود نباشند اما سطح پایینی از B12 را دارند.

توجه داشته باشید بیشتر از مکمل نام می بریم تا تزریق، تزریق بیشتر برای بیمارانی توصیه می شود که به دلیل مشکلات معده  توانایی شکستن و جذب ویتامین را ندارند توصیه می شود، وگرنه قرص مکمل B12 نیز می تواند همان کار تزریق را برایتان انجام دهد. برای بسیاری از مردم مکمل خوراکی به همان خوبی تزریق است

اگر حتی پس از یک شب استراحت همچنان ذهنتان مشوش بود، به مدت یک یا دو هفته از مکمل B12 استفاده کنید و سپس ببینید که حالتان چطور است. اگر خستگی تان ادامه داشت، یک تست خون انجام دهید تا ببینید در چه مواد مغذی کمبود دارید.شاید آنچه پزشکتان تجویز می کند یک آمپول B12 باشد.

دکتر کرمانی

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • رهایی از اعتیاد با روش های سالم
  • خطر غرق شدن اولیه و ثانویه کودکان
  • غذاهای چرب برای سیگاری ها ممنوع
  • اوتیسم و نبود روابط اجتماعی
  • چه مناطقی را بهتر است بوتاکس کنیم؟
  • هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید
  • با وجود کم شدن دود سیگاری ها، باز هم تلفات ادامه دارد
  • نوزادتان مبتلا به ویروس زیکا است؟پس دچار بیماری میکروسفالی میشود
  • شیوه های بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران
  • هشدار در مورد داروهاي سرماخوردگي در كودكان
  • اهمیت غذا خوردن با دست
  • کنارگذاشتن این حس با این دلایل محکم
  • مهم ترین دلایل کم شنوایی در کودکان
  • دلمه فلفل به سبک کشور ترکیه
  • ورزشکاران چرا دچار سردرد ورزشی می شوند؟
  • محبوبترین ها

  • 6 خطای احمقانه در باشگاه بدنسازی
  • ورزش 15 دقیقه ای برای لاغری باسن و ران
  • با دویدن سلامت مفاصل زانو را تضمین کنید
  • آیا می دانستید ورزش بر زیبایی هم تاثیر دارد؟
  • چگونه عادت به ورزش را در خود تقویت کنیم-۱
  • چگونه درد مفاصل ناشی از بالا بردن وزنه های سنگین را از بین ببریم
  • با این 5 ورزش همیشه جوان بمانید
  • عضلات پایین تنه را با این حرکات زیبا کنید( آموزش تصویری)
  • راهکارهای مفید برای دوش پس از ورزش
  • ورزش موقع آلوده بودن هوا
  • توصیه های تخصصی و کامل چربی‌ سوزی قسمت۲
  • مقدار و ترکیب مایعات مصرفی در هنگام ورزش
  • 5 نکته برای سوزاندن کالری در حین انجام کارهای خانه
  • حرکات ویژه عضله‌ساز برای اقایان ( آموزش تصویری)
  • افراد بی تحرک و احتمال سکته قلبی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است