ویتامین B12 مواد مغذی منابع ویتامین ب12 کمبود B12 علم تغذیه سلامت قلب خستگی و کمبود ویتامین آمپول ویتامین ب12

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که برای رفع خستگی  بسیار مهم است و قلب را سالم نگه می دارد.ویتامین B12 را  می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت، ماهی، و فراورده های لبنی یافت .این ویتامین برای پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید بوده ؛  روحیه را تقویت کرده ، به بدن انرژی میدهد،و از پیری جلوگیری میکند

 

فرسودگی، کمبود خواب و پریشانی در میان مردم بیشتر و بیشتر می شود. جای تعجب نیست که یک تزریق حاوی انرژی و تمرکز برای هر کسی می تواند دلپذیر باشد و این دقیقا همان کاری است که B12 برای کسانی که کمبود این ماده مغذی را دارند انجام می دهد.

به جز اینکه کمبود ویتامین B12 داشته باشید، قانونی برای تزریق آن وجود ندارند. بیشتر به معنای بهتر نیست و حتی اگر کمبود B12 داشته باشید، هنوز ثابت نشده که یک تزریق به کاهش وزنتان کمک کند. همه به دنبال میان بر هستند، مکمل های B12 مزایای خود را دارند، اما راه حل کاهش وزن نیستند.
تشخیص ابتلا به کمبود B12 از آنچه فکرش را می کنید دشوار تر است. تحقیقات و آمارها نشان می دهد تعداد زیادی از افراد بدون اینکه خود بدانند حتی اگر دچار کمبود نباشند اما سطح پایینی از B12 را دارند.

توجه داشته باشید بیشتر از مکمل نام می بریم تا تزریق، تزریق بیشتر برای بیمارانی توصیه می شود که به دلیل مشکلات معده  توانایی شکستن و جذب ویتامین را ندارند توصیه می شود، وگرنه قرص مکمل B12 نیز می تواند همان کار تزریق را برایتان انجام دهد. برای بسیاری از مردم مکمل خوراکی به همان خوبی تزریق است

اگر حتی پس از یک شب استراحت همچنان ذهنتان مشوش بود، به مدت یک یا دو هفته از مکمل B12 استفاده کنید و سپس ببینید که حالتان چطور است. اگر خستگی تان ادامه داشت، یک تست خون انجام دهید تا ببینید در چه مواد مغذی کمبود دارید.شاید آنچه پزشکتان تجویز می کند یک آمپول B12 باشد.

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • توضیحاتی پیرامون بلوغ زودرس در دختران
  • کرفس ،بازدارنده سرطان
  • سوپ ذرت و ماست
  • ترمیم شکستگی استخوان با روش های تغذیه ای
  • از عفونت ساده، تا ابتلا به سرطان
  • مراقب سلفی گرفتنان باشید
  • انتخاب غذا براي كودك
  • هر آنچه درمورد امگا3 باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • با داشتن این رژیم دیگر نگران پوکی استخوان نباشید!
  • برای طبخ سبزیجات چه کارهایی باید انجام دهیم
  • با این خوراکی ها از دید مادون قرمز برخوردار شوید!
  • دانستنی های مهم در رابطه با ادویه ها
  • رژیم غذایی صحیح و بی خطر برای دوران شیردهی
  • رهایی از بی‌خوابی با دمنوش بابونه
  • مصرف ویتامین A اضافی و کمبود این ویتامین
  • قند موجود در انواع مواد غذایی
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است