ماه رمضان روزه داری تغذیه پس از رمضان بهترین رژیم بعد از ماه رمضان

روزه داری فواید بیشماری دارد اما گاهی اوقات دیده می شود که شخص به خاطر نداشتن برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان، پس از این ماه دچار مشکلات سلامتی می شود. اما هنوز دیر نشده است. با در پیش گرفتن یک برنامه و رژیم غذایی سالم که نکات تغذیه ای در آن رعایت شده باشد، می توانید سلامتی خود را بازیابید. با ما همراه باشید.

ناصر رضایی پور اظهار داشت: باید توجه داشت دو وعده اصلی غذا از نگاه حکمای پزشکی پارسی، وعده‌های چاشت (صبحانه) و شام هستند.

به گزارش تسنیم، به گفته وی این آموزه، پشتوانه قابل‌توجهی هم در روایات به‌ جامانده از پیامبر اکرم و ائمه دارد و برخلاف تصور رایج، همیشه توصیه شده حتماً وعده‌های صبحانه و شام خورده شوند و در صورت تمایل و امکان، وعده ناهار کم خورده شود.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: حذف ناهار فقط برای افراد سالم معتدل‌مزاج ممکن است و جایگزینی آن با سالادهای مرسوم یا سالاد میوه‌ها هم قابل توصیه عمومی نیست.

رضایی پور افزود: بهتر است با رعایت شرایط مزاجی و بدنی خود و در نظر گرفتن عادات پیشین، حجم وعده‌های غذایی را کم کنیم تا از پرخوری و تبعات آن، از جمله چاقی، در امان باشیم.

وی گفت: تنظیم و تعادل ورودی‌ها و خروجی‌های فکری و ذهنی و جسمی بدن و در نظرگرفتن زمانی برای خلوت با خود و خدای خویشتن,کاهش وعده‌های غذایی در افراد سالم گرم‌مزاج به صورت کاهش وعده ناهار یا حذف آن، به‌ویژه در فصل تابستان از عوامل سلامتی هستند.

این متخصص طب سنتی گفت: سردمزاج‌ها هم می‌توانند میزان غذا در هر وعده را کم کنند, خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری همچنین غذاخوردن، فقط در زمان گرسنگی واقعی و پرهیز از پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها نیز از عوامل ارتقاء سلامتی در بدن هستند.

5 1000
ارسال شده در 20 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 246 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • رنگینک و خواص آن
  • مصرف امگا 3 در زنان باردار سبب جلوگیری از ابتلا به آسم میشود
  • مبتلاشدن به کم خونی با رژیم گیاهی
  • چالش روحی با برخی سوالات از فرزند
  • با ضد عفونی دهان میکروبهای ریوی کاهش پیدا می کند
  • فرق غذا خوردن توله سگ ها با سگ های بالغ
  • با خواص ذرت آشنا شویم
  • ابتلا به فقر آهن مزمن با این نوشیدنی
  • محبوبترین ها

  • رشد چشم گیر ایران در عرصه علمی
  • افزایش شیوع شپش در مدارس
  • به دنیا آمدن بدون عضو بویایی
  • گزیده اخبار پزشکی بیست و چهارم اردیبهشت ماه
  • با نیش یک پشه این مرد را به این روز انداخت
  • پرمشقت ترین حوزه ها ی تخصص پزشکی
  • خسرو شجاع‌زاده در منزلگاه ابدی آرام گرفت
  • هرگز داروی چاقی نخرید
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • لیفتینگ با نخ
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما