mive

مسلما مصرف میوه در کل خوب است، اما اینکه چه زمانی بهترین موقع برای استفاده از این خوراکی های خوشمزه است و چه موقعی بیشتر جذب را دارد. مسئله ای است که بسیاری از آن آگاهی ندارند. در این مطلب قصد داریم در این باره توضیحاتی را به شما بدهیم. با دکتر سلام همراه باشید.

میوه‌‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن‌ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.
خواص میوه‌هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت، بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت‌فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.
همچنین برای جذب‌نشدن کلسترول، بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند، مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود. میوه‌هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند، مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند.
همچنین بهتر است که افراد چاق پیش از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند، مانند گلابی و سیب مصرف کنند؛ چرا‌که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می‌شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میلشان به غذا کم شود.
بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند، باید در مصرف میوه و سبزیجات دقت کنند.

ارسال شده در 21 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با مواد غذایی دیابت را کنترل کنید
  • كشف واكسن آنتي ژني موثر در درمان سرطان مغز
  • مقایسه رابطه جنسی در مونث و مذکر
  • آمار ازدواج در ایران روز به روز وخیم تر میشود
  • راه حل های موثر برای مقابله با امراض قلبی
  • تهیه مکمل های ورزشی خانگی و سالم
  • برای خارش پوست افراد دیابتی چه درمانی وجود دارد؟
  • چطور آرایش کنیم که معلوم نشود
  • اطلاعات کامل درباره اسید اوریک بالا (High uric acid level)
  • انجام عمل بینی با این شرایط
  • تصاویر آرتروسکوپ یا لیزر آرتروسکوپی
  • تحولات مالی در زندگی
  • عصرانه ترکیه خوشمزه
  • نشانه های مسمومیت غذایی با کنسرو و راه پیشگیری از آن
  • نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی دهانی بدانید
  • محبوبترین ها

  • پسران چه دخترانی را برای ازدواج هرگز نمی پسندند
  • همه فواید طلایی رابطه زناشویی
  • ویژه آقایان! در صورت عدم تخلیه منی چه باید کرد؟
  • تعیین زمان برای داشتن رابطه جنسی
  • یائسگی زود هنگام و مشکلات مربوط به آن
  • همه چیز درمورد پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
  • موفقیت در زمینه رابطه زناشویی
  • از کجا بدانیم دچار بیماری ایدز شده ایم یا نه؟
  • رسیدگی به نیروی اسپرم مردان
  • معالجه زود انزالی یا سستی کمر بروش ساده
  • مروری بر انواع روش های متفرقه جلوگیری از بارداری
  • احتمال بروز مشکلات جنسی در کدام زنان بیشتر است
  • کمبود کدام ماده غذایی موجب اختلال جنسی در خانمها می شود
  • خطرات تهدید کننده برای بیضه ها
  • پیشنهاد اسلام در تربیت جنسی نوجوانان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است