HE_lemon-juice-thinkstock_s4x3_lg

ایا با ترکیب آبلیمو و آب می توانیم چربی های بدنمان را کاهش دهیم و آن ها را بسوزانیم برای چربی سوزی بدن از برخی  میوه ها می توانیم کمک بگیریم لیمو یکی از این این میوه ها است که خاصیت های زیادی برای سلامتی بدن به همراه دارد در ادامه با ویژگی های ترکیب آب لیمو و آب آشنا شوید

 از بسیاری از افراد برای کاهش وزن به روش های طبیعی شامل مصرف مواد غذایی و رژیم های ساده روی می آورند تا ضمن کاهش وزن از عوارض دارو هم در امان بمانند.

برخی معتقدند ترکیب آب و لیمو از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن است. کارشناسان در بررسی میزان صحت این نسخه، دریافته اند که مصرف آب همراه با لیمو باعث کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. از این گذشته این نوشیدنی، کم کالری، نشاط آور و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کالری موجود در این نوشیدنی، حداکثر 11 کیلوکالری است.

به گزارش “روسیا الیوم”،علاوه بر این با مصرف این نوشیدنی بدن می تواند نیاز روزانه خود به ویتامین سی را هم تأمین کند. البته نباید افزودنی هایی مثل شکر یا عسل را به آن اضافه کرد چون این کار باعث افزایش میزان کالری ان می شود. البته توصیه می شود برای کاهش شدت ترشی آن و جلوگیری از اثر مخرب آن بر مینای دندان، از نی استفاده کرد.

البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل ریشه ای برای مشکل اضافه وزن و سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن انسان باشد.

لذا آب لیمو باید در چارچوب یک رژیم غذایی منظم با کالری کنترل شده و در عین حال مغذی و دارای مواد لازم برای سلامت بدن، مصرف شود. در این رژیم غذایی باید انواع فیبرها شامل سبزیجات، و میوه ها و حبوبات کامل، پروتئین کم چرب گنجانده شود همچنین باید روزی نیم ساعت را به طور منظم به ورزش اختصاص داد.
البته آب آشامیدنی به طور طبیعی برای کاهش وزن بسیار مفید است. و کاهش وزن اساسا بدون آن امکانپذیر نیست. در مقاله ای که در سال 2010 در مجله “Obesity” منتشر شد، نوشیدن دو فنجان آب قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش وزن مشترکین این مجله شده بود. در این فرآیند، آب، معده را پر می کند و باعث احساس سیری می شود.

مصرف ترشی جات به خصوص لیمو هم باعث افزایش عملیات سوخت و ساز در بدن شده و از تراکم چربی جلوگیری می کند و مثل یک پاک کننده طبیعی در بدن عمل کرده و بدن را سم زدایی می کند. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد، ماده “پلی فنل” موجود در پوست لیمو، کبد را تحریک و وادار به سوزاندن چربی می کند و مانع انباشت چربی در بدن و افزایش وزن می شود.

خبرنیوزپایگاه خبری شبکۀ العالم،

 

ارسال شده در 26 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • برنامه ریزی های لازم برای خانه تکانی
  • پیشگیری های لازم برای سرماخوردگی در بارداری
  • کوفته مرغ با اسفناج و قارچ
  • عوامل چرخیدن پای خردسالان
  • خروسک و ورم ناحیه تارهای صوتی حنجره
  • جوانی پوست را با دابلوتراپی تجربه کنید
  • ترشی خوردن و ارزش غذایی آن
  • از کجا بدانیم رفیق بدی داریم؟
  • پرانتزی بودن پا در سنین پایین
  • اسرار سلامتی کبد
  • اطلاعات بیشتر درارتباط با دیتا لاگر
  • چه نوع مواد غذایی برای قلب ما انسانها مفید می باشد؟
  • بامیه چه خواصی دارد ؟
  • نشستن زیاد و آسیب به ریه
  • مراقب عواقب انواع جراحی های زیبایی باشید
  • محبوبترین ها

  • دستورات مفید برای پوست مختلط
  • با این 7 شیوه موهای خود را محکم و قوی کنید
  • موارد مصرف لیموترش برای زیبایی
  • یک رژلب جدید را بشناسید
  • 14 راه شگفت انگیز با استفاده ازمواد خانگی برای زیبایی
  • توضیح درمورد کرمهای ضد آفتاب، مرطوب کننده، کرم روز و شب
  • بعد از انجام بوتاکس با چه مشکلاتی مواجهه خواهیم شد؟
  • معجزه ویتامین ای و دی بادام برای پوست
  • هشدار درباره يك داروي زيبايي پوست
  • درخشندگی پوست با این عوامل خوراکی
  • نقشه ای خوب برای طبیعی نشان دادن پوستتان
  • بعد از ۴۰ سالگی چگونه از موها مراقبت کنیم
  • برای صورت آب معدنی مخصوص درست کنید
  • چه مناطقی را بهتر است بوتاکس کنیم؟
  • چگونه با خاک رس ماسک زیبایی درست کنیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است