دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی

کاهش وزن فشار مثبت مداوم هوا از بینی درمان آپنه انسدادی خواب، درباره آپنه انسدادی خواب، داروهای ضد افسردگی پیشگیری از آپنه انسدادی خواب، آپنه انسدادی خواب، آپنه انسدادی خواب

آپنه خواب چه راه حل های درمانی دارد این عارضه چگونه قابل پیشگیری و درمان خواهد بود کیفیت خواب با این عارضه بسیار پایین خواهد آمد و افراد زیادی دچار تنگی نفس با آپنه در خواب می شوند چگونه می توانیم با آن مقابله کنیم روش های موثر و درمانی خانگی برای این امر را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

آپنه انسدادی خواب، به قطع جریان هوا علی رغم طبیعی بودن حرکت تنفسی قفسه سینه گفته می شود. به علت کاهش اکسیژن شریانی، بیمار از خواب موقتا بیدار می شود. بعد از بیداری تنفس به وضع طبیعی برمی گردد.

 این بیماری اغلب در مردان میانسال چاق رخ می دهد. از دیگر علل آن فک کوچک، بزرگی زبان، آکرومگالی، کم کاری تیرویئد و غیره است. درمان شامل: کاهش وزن, فشار مثبت مداوم هوا از بینی, داروهای ضد افسردگی و یا درصورت لزوم جراحی است. این بیماران باید از مصرف داروهای خواب آور و الکل اجتناب کنند.

رعایت اصول بهداشت خواب هم کمک کننده است. بخصوص شماره3 و 7 رعایت شود.
بهـداشـت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند. این کارها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی‌کنند. شما می تـوانیـد با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود ببـخشـید.
آپنه انسدادی خواب، به قطع جریان هوا علی رغم طبیعی بودن حرکت تنفسی قفسه سینه گفته می شود. به علت کاهش اکسیژن شریانی، بیمار از خواب موقتا بیدار می شود. بعد از بیداری تنفس به وضع طبیعی برمی گردد. این بیماری اغلب در مردان میانسال چاق رخ می دهد.

1. بهترین زمان خواب، هنگام شب بخصوص قبل از نیمه شب (ساعت 21-4 صبح) است.

2. از خوابیدن در روز و بخصوص ساعات عصر به شدت خودداری کنید.

3. خواب نه با شکم کاملا سیر و نه با شکم خالی مناسب نیست. شام را میبایست حداقل 3-2 ساعت پیش از خواب صرف کرد.

4. بهترین حالت خواب بر پهلو خوابیدن است. به پشت و و به شکم اصلا نخوابید.

5. محل خواب باید پاکیزه، نرم، ملایم، به دور از رایحه بد و یا مواد محرک مثل عطرهای تند باشد.

6. بپیش از خواب از کار و اعمال مهیج و درگیری‌های ذهنی خودداری کرد. داشتن آرامش روحی یکی از ارکان خواب آرام به حساب می آید.

7. برای استراحت کامل مغز در خواب باید خون را به سمت پاها سوق داد و برای ‌این کار دو راه توصیه می‌شود:

1- آن که پاها را گرمتر از سر نگه داریم. شبها قبل خواب پایتان را در یک قابلمه آب گرم قرار دهید. تا مچ پا در آب باشد تا یک ربع. بعد با پتو بپیچانید و بعد بخوابید. این کار خیلی موثر است.

2- رختخواب را به نحوی سرازیر قرار دهیم که طرف سر رخت‌خواب 10 تا 15 سانتی متر بالاتر از پا باشد. بدین ترتیب خون از سر و سینه به سمت پاها حرکت می‌کند و باعث خواب راحت می‌شود.

در ضمن در صورتی که در حال دراز کش به پشت و ورزش هم این حالت را دارید بررسی از نظر مسائل قلبی لازم است. در کل مراجعه به متخصص قلب لازم است.

 تبیان

 

5 1000
ارسال شده در 27 تیر 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • با کدام ادویه ها چربی سوزی کنیم؟
  • حرکات بدنسازی و درد مچ دست
  • آموزش تصویری رنگ کردن موها مدل فانتزی
  • مرطوب کردن هوای منزل چه فواید و مضراتی دارد؟
  • اتفاقات جالب در موقعی که خواب هستیم
  • میزان مجاز استفاده از «ال کارنیتین» برای چربی سوزی بهینه
  • هشدار بلوغ زودرس در نوجوانان
  • مشاهده جهان رنگی توسط کودک دارای اختلال بینایی با عینک ویژه
  • محبوبترین ها

  • تبریک سال نو از طرف مدیران سایت دکتر سلام
  • افتتاح کلینیک تخصصی هلال‌ احمر در کربلا
  • مهمترین دستاوردهای حوزه آموزش پزشکی
  • دیگر بدخواب ها نگران خوابشان نباشند
  • محمود جهان درگذشت – علت فوت خواننده بوشهری
  • با آزمایش خون به سلامت قلب خود پی ببرید
  • با قیافه نسل جدید بطری های آب آشنا شوید
  • آسیب های چشمی ناشی از بازی پینت بال
  • رپورتاژ

  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • جراحی لیفت ابرو دکتر نداف کرمانی
  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x