soda-fizz-diet-regular_b2034dd6b2e1f843

می خواهیم تفاوت نوشابه معمولی را با نوشابه رژیمی بررسی کنیم و  از تاثیرات مضر هریک روی مصرف کنندگان اطلاع پیدا کنیم آیا استفاده از نوشابه معمولی به سلامتی مان آسیبی وارد نمیکند؟

اگرچه مشخص شده که نوشابه چه معمولی چه رژیمی برای سلامت مضر است اما هنوز بسیاری از افراد که نمی‌توانند از نوشیدن آن دست بردارند، سعی می‌کنند نوشابه رژیمی را انتخاب کنند. اما این موضوع که کدام‌یک از این دو ضرر کمتری دارد، قابل‌بحث است .

، در این مطلب به نقل از ام‌اس ان به این موضوع می‌پردازیم تا بتوانید تصمیم خود را بگیرید.

دیابت:
نوشابه معمولی – به‌طور میانگین یک قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می‌دهد.

نوشابه رژیمی – نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین‌کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند .

وزن:
نوشابه معمولی- یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر توصیه‌شده است. با نوشیدن روزی یک قوطی نوشابه سالی 2تا7کیلوگرم اضافه وزن پیدا خواهید کرد.

نوشابه رژیمی – نتیجه مطالعات نشان می دهد که در صورت رعایت نکردن برنامه غذایی یا نداشتن فعالیت بدنی، حتی در صورت رژیمی بودن نوشابه احتمال بالا رفتن وزن زیاد است.

بیماری قلبی:
نوشابه معمولی – نتایج تحقیقات در سال 2012 نشان داد که نوشیدن روزی یک قوطی نوشابه خطر حمله قلبی را در افراد مصرف‌کننده نسبت به دیگران 20درصد افزایش می‌دهد. به علاوه هر چه مصرف بالاتر باشد خطر بروز بیماری حاد ریوی مرتبط با آسم و استعمال دخانیات نیز افزایش پیدا می‌کند.
نوشابه رژیمی – نتایج مطالعات مقایسه ای بین افرادی که به‌طور روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کردند و افرادی که مصرف نوشابه نداشتند نشان داد که مصرف‌کنندگان 50 درصد در معرض خطر بیماری قلبی قرار می‌گیرند. درنتیجه مصرف نوشابه افراد را در معرض بیماری قلبی و سکته قرار می‌دهد.

سلامت دهان:
نوشابه معمولی – این نوشیدنی حاوی اسیدهایی است که مینای دندان را حل می‌کند و به خرابی دندان منجر می‌شود. افزون بر این، باکتری‌ها دردهان از قند موجود تغذیه می‌کند.
نوشابه رژیمی – اگرچه فاقد قند طبیعی است اما اسید فسفریک در آن به مینای دندان آسیب می‌رساند و درنتیجه دندان مستعد به فعالیت باکتری‌های مضر می‌شود.

اثرگذاری روی عصب:
نوشابه معمولی – در سال 2002، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که مصرف مقادیر زیاد قند فراوری شده (از همان نوع موجود در این نوشابه‌ها) می‌تواند تولید پروتئینی را که مسئول فعالیت عصب است، کاهش دهد و این امر روی حافظه و فرایند یادگیری تاثیر می‌گذارد.
نوشابه رژیمی – مطالعات انجام‌شده در سال 1987 نشان داد که شیرین‌کننده مصنوعی مانند اسپارتم که در نوشابه رژیمی استفاده می‌شود، به سیستم عصبی آسیب می‌رساند.این شیرین‌کننده مصنوعی با سردرد و تغییر در خلق‌وخو ارتباط دارد .

نتایج
محققان می گویند نباید هیچ‌ یک از این نوشیدنی ها را مصرف کرد و مصرف آب‌میوه‌های تازه را جایگزین نوشابه ها کنید .اما اگر به مصرف نوشابه تمایل دارید و به بیماری دیابت نیز مبتلا هستید بهتر است مصرف را به ماهی تنها چند فنجان محدود کنید و از مصرف ماده قندی دیگر بپرهیزید.اگر نگران وزن خود هستید و می‌خواهید از آسیب شیرین‌کننده مصنوعی در امان بمانید، نوشابه معمولی بخورید اما به میزان بسیار محدود تا کم کم این عادت را ترک کنید .

روزنامه خراسان

ارسال شده در 28 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آرایش های باور نکردنی با کانتور آرایشی
  • اهمیت انتخاب کلاس براساس علاقیات کودک
  • اورژانسی بودن معضل اعتیاد
  • جنون جوانی چه نوع اختلالی است؟
  • اندوه و غم را از خود دور سازید
  • آموزش نان نیم باگت به همراه ساندویچ مرغ
  • پیشگیری از ریزش مو اما با چه روش های موثری؟
  • ۱۶ اصطلاح تخصص بدنسازی را یاد بگیرید
  • معنا و مفهوم باران اسیدی چیست؟
  • برنامه مسئولان پاریس برای کاهش جمعیت موش‌های خیابانی
  • عوارض جانبی مصرف قرص دپاکین
  • بالاخره جگر بخوریم یا نه؟
  • خواص درمانی و روش مصرف “هل باد”
  • پیشنهاداتی به کم خون ها
  • تاثیر مصرف زیاد سبزی برای زنان بلند قد
  • محبوبترین ها

  • دختر کوهنورد در منطقه امامزاده داود ناپدید شد
  • رواج بی رویه سنگ کلیه در ایرانیان
  • خطر ابتلا به هپاتیت B در نوزادان
  • پذیره نویسی سلول های بنیادی خونساز در کرمان
  • وقوع زلزله 3.4 ریشتری استان فارس
  • «پایان غذاها» اختراعی جدید در دنیای پزشکی
  • سازگاری طبع های مختلف با انواع گوشتها
  • طرز صحیح نشستن افرادی که ورم پا دارند
  • ماه می تواند بر روی خواب افراد تاثیر گذار باشد
  • تازه ترین دستگاه تشخیص دروغ
  • مخاطرات داشتن این قبیل کفش ها
  • حفاظت تنفسی و این راهکارها
  • با یک نخ عمر خود را طولانی تر کنید
  • مشکلات ناحیه سینه در مردان
  • مشاهده درون سلول های زنده با امواج صوتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است